你又把今天的事情拖到明天了吗？get这五点，迈向自律人生。

拖延症快要毁掉我的生活了。

朋友小叶一大早就问我她还有救嘛。她买的堆积成山的书永远塑封保存完好，说好的打造完美身材的健身计划也是一拖再拖，每天学习不到五分钟就开始刷抖音，聊天，打游戏，说好的早睡总要等到凌晨两三点，各种生活计划也最终成了笑话。心里焦虑的不行，但是就是停不下来。

类似于小叶这样的情况我也经历过，其实想要摆脱讨厌的拖延症，你只要做到以下五点：

1. 不追求完美，赶快行动。很多人遇到事情迟迟不肯开始行动，要么是害怕失败，要么是担心做的不完美，从而被其他人嘲笑。其实大可不必，每个人俗话说“完成比完美重要”。

2. 明确具体目标，坚持积少成多的时间管理方法。例如，看完一本书，可以把它分成每天具体到看多少分钟或者每天看多少页，而不是笼统地说我要看完这本书。如果一天实在有事耽搁了，第二天就要补上前天落下的进度，按照计划每天坚持阅读，一本书很快就能看完。

3. 不以疲劳为借口，不轻易给自己留后路。像小叶一样刚拿起书就觉得累了，并不是真的累而是他给自己找的借口，总觉得今天先偷懒一下明天再补回来就行了，最后沦为“明日歌”的大结局。

4. 及时抓住机会，想到就要做到。生活中我们不乏会有产生奇思妙想或者受到启发突然想要努力奋斗的时刻，一旦有了这个念头即刻去实践操作起来，你会受益无穷。

5. 娱乐时间尽情玩。计划按时完成，我们需要给自己阶段奖励。努力工作，也要学会享受生活，该玩的时候尽情玩，所谓“劳逸结合”就是这个道理。

听说过五秒钟法则吗？

比如躺在床上玩手机，到游泳时间却不想动的时候，倒数五秒5,4,3,2,1结束后大多数人就会立刻从床上起来。五秒倒计时给了我们隔绝之前事件的缓冲时间，就像赛场上裁判员的发令枪，让我们立刻行动起来。

成功者都是敢于付出行动的人，按照上面的五点行动，快来摆脱拖延症吧。