现如今中年男人似乎已经成为了一个贬义词，提及“中年男人”这个人想必很多人脑中不自觉就会联想起一位“大腹便便，不修边幅”男人的样子。

而事实好像也确实是如此，许多中年男人朝着发福的方向一去不返，也不再讲究外在形象，在家当着子女的面光膀子，着实让人难以亲近起来。

理解很多人作为爸爸，作为父亲要在外打拼挣钱撑起整个家，有时候工作上难免有酒席。中国人爱喝酒，谈生意时更是要喝酒，很多人长时间在外应酬，酒池肉林，身体到了一定年龄就开始发福，甚至有很多人在二十多岁时身体就走了样。

很多人也感慨，明明自己年轻的时候也是一个帅小伙，怎么人到中年就成了这个样子，老婆不和自己亲近，也不讨孩子喜欢，就连去跳广场舞都找不到伴。

有很多家长会说，儿子女儿不喜欢与自己呆在一起，很多时候在外面恨不得离自己远远的，生怕别人知道自己是孩子的父亲，不知道你们家里有没有这种情况呢？

其实，别怪孩子，大家都有向美的心理，在大多数人眼里，身体发福，头发秃顶已经是不美的了。

那么对于中年人来说有没有什么提高自己外形的办法呢？

当然是有的啦！

保持个人卫生清洁

个人卫生是非常重要的一项，也是我们决定与不与一个人相处的重要原因。那么怎么保持个人卫生清洁呢？

衣服要经常换洗，我们常说，人老了身上会有味道，那么经常洗澡，穿干净衣服就非常有必要了。

讲究外在形象

不要在子女面前裸着上半身，特别是在女儿面前。可以理解夏天非常热，但是在子女面前裸着上半身是非常不礼貌的行为。可能你的子女并没有表现出来，但他们内心估计已经在偷偷吐槽了。

不要脱口成脏，许多大人改不掉自己说脏话的毛病，甚至会在外人面前也说脏话，要知道这是有非常不好的影响，你在别人眼里的形象也会一落千丈。

多多锻炼

锻炼是最基本也是最重要的，经常锻炼不仅能使你拥有好身材，更能让你拥有健康。有不少适合中年人的运动，如高尔夫，羽毛球，乒乓球，慢跑……等等，这些运动幅度都不是特别大，不用担心身体不适合，在这些运动中，不仅能锻炼，相信你还可以找到许多志同道合的伙伴。

其次，许多人到了一定年龄可能就患上一些病，增强运动还可以让你加强体质，远离伤病！

随着年龄的增长，消化功能、呼吸功能、和多方面身体机制都不像年轻时那么良好，许多人又不愿意去运动，常年累积之后，身体得病的可能性大大升高，所以对于年龄比较长的人来说一定要注意定期去医院体检。

说了这么多，并不是想让中年男人难堪，或者给中年男人扣一些帽子，只是，我们应该明白，想让自己更好就要努力改善自己身上那些不如人意的地方，努力加油！[奋斗]