值得女人长期坚持的10个习惯，字字珠玑

1 记录经期，女人的经期非常重要，既可以排毒，也可以反映身体的一些状况。比如经血发黑，可能是寒气过重。月经推迟，可能是气血不足等，所以记录和观察经期非常重要。

2 每天晨起喝一杯水，可以帮助肠道蠕动产生便意，帮助女人排出体内毒素，减少色斑产生，保持好气色！

3 每周保持三到四次锻炼。健康是一切的基石，没有健康，其余一切也失去了存在的意义。因此，女人必须坚持身体，但是过度运动也容易造成膝盖或者半月板磨损等问题。所以建议女性朋友们每周进行三到四次锻炼最为适宜。

4 每月至少更换一次床单。女性朋友必须经常更换家里的床单、被罩、枕巾。因为这些东西很容易滋生细菌、产生螨虫，每天直接与我们的皮肤接触，对皮肤的伤害是巨大的。因此后背出痘痘的女性朋友除了要做好清洁外，也应该多注意及时更换床单。

5 每日换洗内衣。女人的内衣、内裤必须每日换洗，尤其是内裤。在这方面偷懒，可能会得难缠的妇科病。衣服可以不日日换，内衣裤必须日日换。

6 投资自己，我们女人把太多的精力放在了伴侣和孩子身上，常常忽略打扮自己。我们必须学会舍得给自己花钱，让自己越来越美。

7 坚持阅读，＂腹有诗书气自华"，书读的多了，自带岁月静好的气质，这种气质是拿再多的钱也堆不出来的。

8 学会给自己放假。女人这辈子，结婚后几乎把所有的时间都奉献给了家人们。要学会给自己放假，享受独处，缓解自己疲惫的心灵，然后再次元气满满的启航。

9 不八卦，八卦之心人皆有之，但是女人必须要学会克制自己的八卦欲。要知道背后八卦是很掉价的行为，要学会不评人，不议人，远离八卦的漩涡。

10 多联系朋友。朋友是我们人生中很重要的一环，很多人都发现和曾经最好的朋友不知不觉的渐行渐远，这是因为我们把太多的重心都放在了家人身上。好的朋友关系是需要维护的，经常你来我往才不至于慢慢生疏。

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