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作者|杨小米+明明 编辑|欣欣

来源|我和刘先生的日常

大家好，我是明明。

我身上一直绕不过去的话题，就是我的身材，“胖”。

上大学的时候，我的舍友见我有些微胖，还劝告我减肥，别到后来因为太胖了，大刘嫌弃我。

但我那会就没有当回事，每天可自信了。

工作了之后，我没想到自己还能更胖，从胖了20多斤，到胖了30多斤。

自然，我和大刘在这件事情上，心态或者行动也有所变化。

01工作后，不运动，饮食不规律，我变胖了

2019年，我刚入职的时候，微胖的我，为了减肥，加入了学校游泳大队伍，跟教练学游泳。

但没等我学会，我就被安排去做了班主任，学生们占据了我大部分时间，每天忙完，基本上回到家里，收拾一下，倒头就睡觉了，根本无暇顾及运动。

学生的事情发生得总是很随机，有时候连晚饭都没得吃，幸运的话，我可以撑到晚上8点多，吃学校的夜宵，惨的话，得到晚上11点以后。

由于每天早上都要7:10到班级，很多时候晚上睡不了多久，最多可以睡6个小时，最少的话不睡，因为前一天太忙了，怕自己睡着，第二天起不来，全靠周末补觉。

这样下来，作息、饭点完全乱了，折腾了半年，我以肉眼可见的速度胖了。

2020年春节，受疫情影响，我在老家待了很长时间，每天大半时间在床上睡觉，也没有运动，加上老爸老妈的爱心餐，我更胖了。

等我到了学校上班，我又碰上有心理问题的学生，导致我经常失眠、焦虑，胃口全无，生怕他们出事。

担惊受怕伴随了我又一个学期，为了缓解情绪，我喜欢在晚上吃东西，没有节制地吃。

2020年11月体检，体检报告出来，我被体重吓到了，胖了很多。

我在北京上学7年，体重从来没有过百，但这次称我直接120多斤了，还检测出是肥胖型，具体可戳：《25岁的年龄，40岁的身体，我太难了……》。

我顿时蒙了，咋这么胖了，想想2019年入职时的报告，身体极为健康，也没有显示我是肥胖型。

仅仅过了一年，体检就变成这样，还被医生叮嘱：积极地进行运动，注意饮食均衡等。

我内心第一次开始正视长胖这件事，有些后悔，也陷入了深深的自责中。

02过去我只是嘴上说该减肥，但从未重视

其实没有去体检之前，身体的变化，自己还是隐约可以感受到，但并未引起我的真正重视。

关于“胖”，最先意识到问题的是大刘。

2020年4月，在一次聊天中，我被大刘提醒，肚子大了，该减肥了。

那段时间，大刘每天都问我，“明明，你今日运动了吗？要不要我给你买个体脂秤，每天称一称，激励自己减肥？”

这我肯定是拒绝的，我也隐隐约约感觉到自己胖了，但不想天天看，来伤害自己。

后来放暑假，大概在8月份，我去天津找大刘，我们暑假一起住。

大刘见我越来越胖，他就决定以身作则督促我减肥，他每天做俯卧撑，让我做仰卧起坐。

回到深圳后，大刘起初会在视频那边看着我做仰卧起坐，不许我关视频，怕我谎报军情，还时不时鼓励我晚上少吃点。

他盯着，我就完成，像完成任务一样。但内心对减肥这件事并没有足够重视，在大刘看不见的地方，我经常晚上嗑瓜子，吃零食。

后来，大刘太忙了，没空监督我，我也就丢掉了运动这件事，每周末跟同事出去胡吃海喝，周中有时间也出去吃大餐，完全把减肥抛之脑后，导致一胖再胖。

03我决定减肥，大刘也督促我

现在我已经意识到胖是巨大的问题了。

一、胖是一种病。在英国，肥胖已经被列为一种疾病了。患了这病的人建议好好医治，不然会造成更严重的身体其他疾病，比如脂肪肝、心血管疾病等等。

二、越来越胖的我已经感受到它给我带来的压力，让我动不动就觉得累，多跑几圈就感觉身体不太舒服。

这一次体检结果出来后，我把减肥提上了日程，决定跑步和骑自行车上下班。

大刘看到体检报告后，也深感自己没有监督好我，下决心认真督促我减肥。

看到大刘痛心疾首的样子，我也同意了买体脂秤。

2020年12月份，大刘毕业前来深圳看我，那段日子，他每天都让我称好几次体重，还不许我吃太多。

我为了能多吃一些，就做了很多菜，想着大刘爱惜粮食，不舍得浪费，肯定会让我多吃。

但大刘直接跟我说，不能再这么吃下去了，以后少做点。

至于零食和水果，大刘也对我进行了限制。

我喜欢边看电视边嗑瓜子，每当我拿起瓜子，大刘都会直接抢走，还告诫我，瓜子油太多，要戒掉。

没法磕瓜子，我想方设法吃水果，但我刚拿起桌子上的水果，大刘又抢过去，警告我如果多吃水果，就别吃晚饭。

以前我俩异地，现在，大刘毕业了来到深圳，我更是被他监督得完全没有死角，他也下定决心引导我走上“正道”，不让我吃，也不让我买。

我想在超市买蛋挞，他鄙视我，“你跟它无缘了，你不能再胖了。”

我想买玉米回来煮，大刘又否定，“如果买玉米，你肯定吃完饭之后，又啃玉米，这会胖，不行。”

每当我逛商场，在油炸零食区停留，他都会把我拉走，不让我碰。

有一次，我们晚上不想做饭，决定去楼下烧烤店吃蛋炒饭。

我的内心想法是，我们吃蛋炒饭，大刘可能受不了烤串的诱惑，一起买，我就能吃了。

实际情况是，我问了大刘两遍，我们来这边真的只吃蛋炒饭，不吃烤串吗？他坚决拒绝吃烤串。

在等的过程中，他突然想起来，他要把在优衣库网店给我买的小码的衣服，去线下店换成中码，因为胖起来的我，根本上穿不上。

他就上楼拿衣服了，下来之后，他第一件事情就是看单子，看我有没有加烤串。

我白了他一眼，大刘，你就这么不信任我嘛，等会我们报你的手机号，付钱，账单都会发给你，你不就知道我吃了什么吗？不用这么特意看吧，太伤人了。

哎，大刘已经防我到这地步了。

最无语的是，有一天晚上回到家里之后，大刘又给我看了我们从认识到现在的相册，感慨，“哎，明明，你看那时候，你多瘦，现在，得加油啊。我得让你唤起自己对过去的记忆，重拾减肥的信心。”

这真是为了我瘦，无所不用其极。

早知道我现在会受到这样的限制，我就不吃这么多，这完全限制了我的口欲，特别令人难受。

我明白，大刘关心我的身体，加上家里人对于体重都很克制，他也希望我不要有太多心理压力。

同时，我也深感后悔，毕业工作一年多，就胖了这么多，个子并不高的我，太难了，身高150出头，体重超120斤。

现在，我已经在逐渐改变，戒掉了辣条，也慢慢运动了，对我来说，困难的不是运动，而是管住嘴，我还是会看着美食流口水，还是会控制不住吃。

不过，我已经下决心，治治自己的肥胖，争取早日瘦下来。

我不想再看到自己继续胖下去，我也不希望只能在文章里反怼大刘“吐槽”我胖的事实了。

最后，我要瘦，顺便立个flag：2021年，瘦到100斤，希望大家监督我。