深圳年轻人：熬最晚的夜，敷最贵的面膜，却还不知道最遭殃的是它

晚上23：30

刚刚修改好明天要交的方案

合上电脑，眼皮已沉重得睁不开

打开手机微信

公司的各种工作群里仍然聊得热火朝天

正夫君不禁想问：

深圳人，你们都几点睡的？

众所周知一线大城市的生活节奏很快，竞争比较大，年轻人生怕一溜神被淘汰，所以加班努力工作、学习成了现在很多年轻人的生活常态。

大家也都知道熬夜是不好的，但是很多都是嘴上说着不熬夜，身体却很诚实地挂着黑眼圈。久而久之，身体和皮肤出现很多问题，如便秘、皮肤暗黄、黑眼圈、痘痘等。

正夫君只想说：“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜！”

其实，每当身体遭逢作息“骤变”，除了会感觉到视力、内分泌系统，胃肠道，皮肤，免疫力出现问题外，有一个地方也会跟着遭殃就是它——牙齿。

一：出现口臭

经常熬夜的人就会开始出现口干、口臭的症状。

二：牙齿蛀牙

熬夜上网煲剧、打游戏嘴很少有闲着的时候，吃货们总会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，加班的人群则是咖啡、烟轮番上演。

然后累了就直接躺平了，牙也不刷就睡了，慢慢发现牙齿黑线了。

三：熬夜口腔症候群

赶上玩游戏输了或者剧情跌宕起伏，情绪剧烈波动，身体也会很老实地做出反应，很多激素的水平都会发生变化。

早上起来口腔溃疡，牙龈出血肿痛，牙疼还不知道怎么回事。

如何解决“熬夜口腔症候群”

1、选择有抑菌功能的牙膏

可以选择含氟的牙膏。特殊时期，刷牙的基础上使用非处方漱口水，会进一步降低口腔内的细菌量，预防牙龈炎症和龋齿。

2、每天刷两次牙

每天早晚饭后刷牙，熬夜睡觉前再刷一次牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。

3、注意饮食

大家都知道熬夜对身体不好，但有些人因为工作需要不得不熬夜，而熬夜的人通常喜欢喝咖啡、吃些甜食，其实这样做非常不可取。

4、拒绝饮用咖啡因饮料

5、甜食是熬夜大忌

有人认为熬夜时吃点甜食可以补充热量，但其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽然有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。

好了，今天正夫君就跟大家叨叨到这里了，听说，每一个晚睡的夜晚，都在等一个向你说晚安的人

那么晚安

早点睡

最后做个小调查：你觉得几点之后睡觉才算熬夜？欢迎评论区留言哦