其实生活中的大多女孩子都是普通且颜值中上的，女明星那样的颜值是凤毛麟角，哪怕是在学校里，班花、校花通常只有那么一两个，很少会有聚堆出现的大美女~

所以在我们的现实生活中，颜值中上是完全正常的。

但女孩子都爱美，都希望自己能够更美！

颜值普通的大多数人，变美的整体原则，就是能造出美女的气势。

就和前段时间我们经常说的氛围美人一样，营造一种大美人的氛围，不管五官怎么样，首先从气场上就已经赢了一大部分女孩子了。

氛围美人一般都是整体＞单个五官的。

性感大波浪，妩媚的气质，好身材~

说白了就是想尽办法放大自己身上的优点。

然后让优点＞缺点，甚至盖过于缺点。

你去仔细观察任何一个女明星，并不全都是完美的，身上或多或少都有小小的缺点，但人家通过化妆、微整、后期慢慢改变等各种有用的方式来改变，最后呈现在我们眼前的就是一个基本完美无瑕的女神了。

我大概总结了一下，有这么几点。

01从整体开始改变——身材

整体影响是很重要的，一般映入一个人眼帘的是身材的胖瘦。

再帅的颜值，一胖真的毁所有。

一瘦重回巅峰

李敏镐

这张脸恐怕是袁咏仪也不敢认。

但一瘦，完全就是漫画男神。

于正

（before）

(now)

瘦出了少年感是怎么肥事~

当然，并不推荐大家吃减肥药、打针各种不健康的方式瘦身。

而是健康的饮食，正常的运动。

也不要饿着自己，运动出来的身材和饿出来的身材完全是两种状态。

全智贤绝对私底下健身更多一点，她的身材力量感更强一点~

拍打戏时的状态也是干净利落

这也是白瘦幼和健康美的区别。

还有闫妮姐姐，瘦了之后的身材和脸，简直判若两人（微调是有的）。

所以我们普通妹子光减肥是没有这么大的效果的，可能顶多是这样。

继续学习呗~

02大方舒展的姿态

英国王室的两位王妃

为什么感觉旁边的像侍女~

这就是神情和表情细节的加分

应该没有人不爱大方的姿态吧。

郑爽和俞飞鸿这张

小动作太多反而很影响整个人的整体印象。

这张图一眼看过去还是倪妮最出彩~

所以细节有的时候的确是取胜的关键。

1.正确用力

很多人觉得坐直就是挺胸抬头

但效果往往不尽如人意

真正想要上半身看起来挺拔，该用力的是腰部

腰板挺直中立一定程度上你整个人的仪态就立住了。

即使肩膀没有完全打开甚至有一点点内扣，也无伤大雅。

倪妮这张照片，腰是中心

当然人家的肩膀也很美，再加表情简直完美

还有天仙的体态，随手一拍也是端庄优雅的样子~

杨采钰也一样，从刚开始的站姿小白到今天的法式美人，也在慢慢锻炼自己的仪态~

而这种云淡风轻绝不是信手拈来的哦

绝对和私下里的瑜伽、阅读、规律的生活方式以及舒适的生活状态培养出来的

或者多拍多练

2.控制幅度

任何事情都有度

优雅的仪态需要正常舒展的站姿~

和后边几张有明显问题的站姿相比，第一张才是“一张一弛”，最有平衡感的状态

肩膀不用可以全打开，自然就好

后背不用太挺直，舒展大方就好

如果肩膀太用力，腰部也太用力的话，会像个小学生一样端正，有种立正敬礼的感觉

真正的张弛有度在这~

浑身都透露着舒展自在和高级感妩媚感

这里有个小心机是倪妮在站立时肩膀故意微微倾斜，这就会打破板正感，看起来更舒展

开练~

03穿衣

“人靠衣服马靠鞍”

换身合适的衣服，你才能发现你真的很美~

当然，也扛不住颜霸的侵袭

什么？这么糊也能看出来是刘亦菲？

关于穿衣，我更多建议是简约穿搭，越是不知道自己要穿什么的时候，可以考虑黑白配，最经典的颜色也最简单，也适合于我们所有人。

暗黑系也超美的，超级显气质~

或者可以参考一下杨采钰，她的法式风格真的蛮不错的~

有哪些衣品很好的女明星？www.zhihu.com

关于提升衣品，还有就是多看多学习，各大平台的博主们都很会穿搭。

04好皮肤

每次刷抖音、小红书的时候我总是最自卑的一个，感觉自己丑得无法融入这个大集体。

但自从被各大网友扒皮后，才发现美人的背后全是滤镜的功劳~

当然也有姐妹经常推荐医美，但副作用好像有点大，而且比较烧钱~

所以我选择老实护肤。

我对好皮肤的理解是没有斑点、痘印，干干净净的，也就是我们传统认识里的白净~

痘印是相比于斑点来说更容易淡化掉的

首先脸上长痘痘了千万不要挤！！！

就不会留下痘印

但如果你没忍住挤了，就赶紧补救一下吧。

【红色痘印】【黑色痘印】

【红色痘印】简单来说就是炎症过后或正在发炎的皮肤残留现场，有的人年轻，皮肤新陈代谢好，可能1个多月就自己下去了，但还有一个问题就是你可能哪天没做好防晒，红痘就容易变黑痘！

【如何淡化红色痘印】

1.可以用舒缓抗炎的护肤品，比如含有马齿苋提取物、甘草类提取物、芦荟提取物、寡肽类等成分，这个寡肽类的成分可以促进细胞增进产生新的细胞，加速皮肤的新陈代谢，来淡化痘印、痘坑。

2.积雪草提取物，这个成分还挺全能的，消炎、舒缓，修复，淡化痘疤的一把好手，也可用在整形术后恢复使用。

【推荐产品】

• 积雪苷霜软膏

这一类的药膏产品，只需要在痘印处涂就可以，切勿全脸涂。这种药膏在药店就可以买到，但也并不是所有的皮肤都受用，有的人可能会敏感，还会长痘，最好找医生咨询一下再涂抹，要对自己的脸蛋负责！

• 理肤泉K乳

主要成分：积雪草，维生素B5。但他家这款乳液主打的是修复，并不是淡化痘印，所以适合红色痘印淡化得差不多的时候用，而且质地也比较厚重，我用了还有闷痘的风险，所以，留在最后用吧。

• pureskin肌醇冻干粉

主要成分：高浓度寡肽-1、芦荟提取物、牛奶氨基酸类

这一款从成分上就是淡化痘印、提亮肤色的好产品，所以我当时也选择了它，好在真的很好用~

我当时就入手了他家的保湿液和冻干粉，用法也挺简单的，拿一颗冻干粉，再用肌醇的保湿液融化，然后排脸上，是这种和精华液一样的质地，真的蛮神奇的！没有什么香味，敏感肌也可安心用，我是用在水后，直接当精华液用。早晚都可以用，这个也没有什么光敏成分，值得用~

• 科颜氏金盏花爽肤水

适用于小面积的痘印，这个水我一般不会全脸涂，因为我皮肤不油，全脸涂着怕受不住，我就在鼻子冒痘、脸颊冒痘的时候拿来湿敷，效果真的可以，而且这一瓶我都可以用好久。

这是因为里面含有的金盏花成分，花瓣含有的黄酮类活性成分，具有抗氧化、抗病毒的效果，所以小痘痘、小痘印完全可以淡化。

【黑色痘印】

黑色痘印就是炎症之后的色素沉淀的一种，就是红色痘印因为不注意防晒，或者很难自己下去而形成的陈年痘印，这就需要一些美白成分的加持，来淡化黑色素。

【如何淡黑色痘印】

1.调节内分泌，很多痘友由于饮食不当，比如爱吃油腻的食物，自己本身又是油皮，再加上熬夜、压力大，自然而然就容易爆痘，而且也会刺激黑色素的产生。

所以饮食清淡、早睡早起是包治百病的，不行你先坚持半个月。

2.维A酸类衍生物，像这个维A酸乳膏可以应急和急救使用，也是仅用于局部涂抹哦~

成分里含有0.025%的维A酸，这个是比较温和的药膏。

有几点注意事项给大家说下：

• 可以用来治疗闭口和粉刺、红肿大痘痘以及还未发出来有点疼的痘痘
• 虽然温和，但原理是加快新陈代谢，加速炎症爆发，所以2周内爆痘属于正常现象
• 局部涂抹晚上使用，需要避光，会导致皮肤干燥，保湿要做好哦~

3.抗氧化，加速皮肤新陈代谢，加速黑素色的代谢~比如烟酰胺、vcve及衍生物，都是比较好的抗氧化成分。

• 修丽可cef精华

这一款精华液的VC成分比较高浓度，效果也很生猛，主要成分为15%VC+1%VE+0.5% 阿魏酸，这个组合可以使抗氧化的效果倍增。但是因为浓度比较高，所以有些皮肤不耐受，像重度敏感肌可能不敢直接上脸用，最好是在手上试验下再上脸~

修丽可的这款精华液质感上略有油腻，更适合中干性皮肤用，但吸收很好，不用担心一直粘腻。我用了几个月，觉得抗氧化、提亮肤色的效果明显，但是美白、祛斑效果一般般。

然后不建议和含有烟酰胺的产品同时使用，容易刺激皮肤，最好是涂上这款精华后，等一会再用后续产品。

• 倩碧vc

很多人觉得美白淡斑的效果不太明显，这是因为倩碧的这款精华液在开封七天后就要用完，而且需要冰箱冷冻保存，不然效果会大打折扣，所以有的人可能用完没什么效果。

倩碧的这款精华vc添加量是10%，也算是高浓度的了，所以对皮肤还是有一定的刺激性的，敏感肌就不建议用了。

• 伊丽莎白雅顿白手套精华

银胶一直很有名，抗氧化也一直做得比较好，妈妈辈的人也喜欢用。它的滋润度很高，保湿效果很好，很适合干皮用。

这款精华液添加了维生素E、少量的烟酰胺、光果甘草根提取物等成分，可以提亮肤色，改善肌肤暗沉的效果。也很适合肌肤初老时期使用。

斑点就有点难，建议医美（这个可以有）

实在不行，接受自己的美。

舒淇脸上也有斑点，不也一样美的发光~

05爱自己

这个怎么说呢，感觉现在大家的压力都很大，好像这个世界凭空捏造了太多的焦虑。

想方设法变得更美，更瘦，更优秀.......

或许是我太佛系了吧

还是觉得做自己就好，没必要拼了命的改变

往往到了最后，其实才发现没用.......