宝宝一岁后，喂养方式须改变，牢记2戒、3少、1坚持，宝宝更健康

宝宝在出生之后，几乎每一天都存在着非常大的变化。所以，在饮食方面，家长一定要注意随时地根据宝宝的发育情况进行改变。

宝宝在出生到六个月之前，建议只进行母乳喂养。而在六个月之后，就可以开始进行辅食添加了。

而到了一岁的时候，宝宝的饮食情况就需要进行较大的改变了，因为这时候宝宝的身体已经产生了较大的变化，宝宝的能力、营养需求等，也与之前大有不同。

宝宝一岁后，在喂养上，家长要牢记“两戒三少一坚持”

●一岁以后的宝宝，要戒除两个饮食习惯

宝宝到了一岁之后，有两个饮食习惯已经不适合继续延续，所以家长要及时帮助宝宝戒掉这两个习惯。

戒除宝宝使用奶瓶喝水、喝奶的习惯。

宝宝在小时候，都会有自己的奶瓶，可以让宝宝用来吃配方奶、喝水等。不过，我们要知道，宝宝小时候使用奶瓶，是因为宝宝的发育情况，还无法掌握水杯之类的器皿，使用奶瓶的话能够很好的方便宝宝饮食。

而宝宝一岁之后，就逐渐地掌握了使用水杯、儿童碗等器皿的能力，这时候就不要再让宝宝使用奶瓶了，过于地依赖奶瓶，将会影响宝宝的饮食能力提升，并且经常咬奶嘴的话，对于宝宝的口腔发育、牙齿生长等，都是会造成不良影响的。

还有一点，就是奶瓶用久了将会在死角处产生一定的污染物，这些物质长期不清理的话也会对宝宝的健康不利。

戒除宝宝吃夜奶的习惯，避免影响生长激素的分泌。

宝宝吃夜奶，一是，因为宝宝出生之后的作息时间不适导致的；二是，因为宝宝的消化系统容量和消化能力所导致的。

而当宝宝一岁之后，作息时间已经基本正常，并且个人的消化系统也较为完善了，能够储存和消化量大的食物，所以没有必要继续喂食夜奶了。

更重要的是，由于生长激素大多都是在睡眠中分泌的，而宝宝吃夜奶的这种习惯将会非常严重的影响宝宝的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌，导致宝宝的发育受到阻碍。

●一岁以后的宝宝，这三种东西最好少吃

一岁以后的宝宝开始逐渐接触正常饮食，但是大人餐明显还是不适合宝宝的，所以在给宝宝准备饮食的时候，这三种东西尽量少吃一些。

①宝宝的饮食应该保持清淡，所以盐分要少

我们都知道，宝宝在一岁前是不适合吃盐的，而在一岁以后，宝宝也是不适合多吃盐的。

“吃盐有力气”这句话是没错，盐分是人体力量的来源，是钠钾泵的重要参与者，没有了盐分，宝宝就会出现生理问题。

不过，食物中其实本身也带有一定盐分的，所以，不需要额外补充太多的盐分。如果吃盐太多，反而会影响宝宝身体对其他物质的吸收，从而影响宝宝的发育。

②糖分会影响宝宝的饮食结构，导致宝宝发胖

糖分是能量，如果宝宝自身的能量消耗少于了摄入量，就容易产生肥胖。而肥胖问题是百害而无一利的，尤其是儿童期间的肥胖，将会严重的影响宝宝的生理发育，造成脏器压力过大，产生一系列的健康问题。

另外，宝宝吃糖多的话，会严重的影响宝宝的饮食习惯等，所以， 这种食物也要少吃。

③包装食品大多含有添加剂，不利于宝宝发育

新鲜食物比包装品食物要好，这点大家都知道，毕竟包装品多多少少都含有一些防腐剂和添加剂，这些成分对宝宝的成长发育是有一定影响的。

所以，建议家长尽量自己动手做食物给一岁左右的孩子吃，对宝宝健康成长更有利。

●一岁以后的宝宝，一定要坚持这两个饮食习惯

因为一岁以后宝宝的个人能力以及身体发育情况产生了变化，所以在饮食习惯上，家长要注意坚持这两点。

引导宝宝自主饮食，锻炼宝宝的饮食能力

一岁以后，家长就应该开始引导宝宝学习自主饮食了，一般来说，宝宝到了一岁半的时候，就能够完全自主饮食了。

而在引导的时候，要注意：

• 为宝宝准备硬件支持，包括儿童训练碗、勺、水杯等，但不包括筷子，筷子对于这个年龄的宝宝来说，存在一定的危险性，在宝宝稍大一些（两岁左右）之后，才建议开始接触筷子。
• 正视宝宝“手抓饭”行为，不要盲目制止宝宝用手抓饭的行为，这也是宝宝训练自主饮食的过程之一。
• 教会孩子餐具的正确使用方法，如果发现宝宝错误的使用碗勺等餐具，家长最好注意纠正，避免宝宝养成错误的使用习惯。

育儿寄语

在喂养上，家长一不小心就会犯错，尤其是孩子大了，家长对孩子的照顾就会放松警惕，而往往就因为这样，孩子反而更容易出现问题。

所以，宝宝一岁后，家长要牢记“2戒3少1坚持”，这样宝宝才能健康成长每一天。

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