实现母乳喂养的小秘诀

大多数新手妈妈在宝宝刚出生的一两天就受到了严重的打击——宝宝一直不停地要吃奶，好像永远都在饿、在哭。

于是，耳边开始出现很多声音：“母乳不够吃，看把宝宝饿坏了！”“母乳不够就要加奶粉啊，怎么能让宝宝一直哭呢？”

带着这些很让妈妈头痛的问题，我们一起来看看母乳喂养的相关知识，并依此调整自己哺乳的方式，增强母乳喂养的信心。

一、母乳的分泌

在孕妈妈怀孕大约6个月的时候，乳房就为产奶做好了准备，从宝宝降生的那一刻开始，乳房就已经准备好分泌初乳。

宝宝出生后，通过吸吮动作刺激乳晕和乳头的神经末梢，使乳腺导管内的乳汁流出，这个过程被称为“喷乳反射”。另外，脑垂体还会释放一种“催乳素”的激素，随着乳汁排空，乳房会继续分泌更多的乳汁。

一、尽早亲子接触

在宝宝出生后尽早开始肌肤接触，当妈妈跟宝宝的皮肤直接接触，会增加宝宝的安全感，心跳、呼吸更加稳定，并且会激发宝宝自发觅乳的本能，看着宝宝噘着小嘴到处“找食”的样子，会瞬间让母爱爆棚，真的是很美妙的体验哦！

ps：在宝宝出生的第一天，他（她）的胃只有7ml，每顿只需要吃几滴到5ml就够了，第二天，每顿吃5ml-15ml左右，只要让宝宝经常吸吮，妈妈的奶量是足够的哦。

二、选择合适的哺乳姿势

交叉摇篮抱法、摇篮抱法、橄榄球抱法、侧卧式都可以，主要是妈妈自己要觉得舒服，然后抱起宝宝，和宝宝“胸贴胸，腹贴腹，鼻尖对乳头”，让宝宝的头和身体在一条直线上。

之后，帮宝宝正确衔乳，可以用乳头轻轻碰触宝宝的嘴或面颊，趁宝宝嘴巴完全张开，让宝宝衔住尽可能多的乳头和乳晕。

三、再判断母乳是否真的不足

如果宝宝衔乳姿势正确，吸吮动作会刺激“喷乳反射”。在 “喷乳反射”的时候，有些妈妈会有轻微的酥麻感，有些觉得乳房发胀，有些妈妈从来没有这种感觉，但她们一样可以很成功的进行母乳喂养。

所以，母乳是边吸吮边产生的，吸吮越多，乳房排空越频繁，产奶就越多。有的妈妈摸着自己乳房软塌塌的，觉得要攒多了母乳才能让宝宝一次吃饱，其实是一种错误的观点。

ps；在每次哺乳过程中，可能会出现3-5次喷乳反射，甚至更多。如果妈妈用吸奶器只吸出来20-30ml母乳，这可能只是一次喷乳反射的奶量哦！

四、如何增加泌乳量？

1、愉悦心情，树立信心，家人应充分关心妈妈，帮助其调整心态、舒缓压力，树立母乳喂养的自信心（这点真的很重要）。

2、尽早开奶，频繁吸吮，提高宝宝吸吮效率，按需哺乳。

3、合理膳食，多喝汤水，保证营养。

4、生活规律，保证睡眠。尽量做到生活有规律，每天保证8小时睡眠时间，避免过度疲劳。

作为妈妈，请多一些自信，也请相信大部分的哺乳困难都可以通过正确的哺乳姿势、宝宝正确的吃奶方式，以及频繁喂奶来改善。请尽情享受初为人母的喜悦，而不是在母乳不足的担忧中挣扎纠结哦。