睡渣“小恶魔”怎样变成睡神“小上仙”？

每每聊到娃儿睡觉这个问题，

那真是看尽人间辛酸血泪，

几家欢喜几家愁啊。

小鱼儿妈咪

终于把月子坐完了，瘦了10斤，别问我咋瘦的，因为我家有个超级无敌睡渣宝宝，几乎一整月子就忙着换尿布-吃奶-哄睡。

苒苒妈咪

我家苒苒半岁了，每天晚上醒无数次，醒了就哭着找我，非要抱起来哄，哄睡了隔一个小时又来一次。我的老腰真受不了！

橙子妈咪

我家也有只睡渣小恶魔，每天哄睡比登天还难，好容易睡着了，放下立马就醒，哼哼唧唧总是睡不踏实！

玥儿妈咪

真羡慕那些不到半岁就开始睡整夜觉的天使宝宝，我家的永远是那个哄不睡、睡不实、醒得勤、闹得凶，让老母亲分分钟奔溃。

笑笑妈咪

哈哈，我家娃就是传说中的别人家娃，从小睡觉没让我太费心，7个月开始睡整觉，白天小睡一两觉，现在三岁了，每天晚上故事没讲完就进入梦乡了。

看了以上几位妈妈的吐槽，爱妈总结一下睡渣宝宝的大致特征，看看你家的小宝贝是不是也被莫名戳中了呢？

~无奶不睡，停奶就醒~

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每一次小睡或深睡都必须要含着乳头或奶瓶才能进入睡眠。

~自带雷达，落床就醒~

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每次哄睡3小时，睡眠3分钟，好不容易抱着哄睡着，往床上一放立马醒，真是比雷达还雷达。

~昼夜颠倒，深夜不睡~

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当你困得眼皮打架时，宝宝在旁边嗨翻天，还要你陪玩，老母亲欲哭无泪啊。

~哼哼唧唧、动来动去睡不沉~

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睡着老是哼唧哼唧，挣来挣去，睡不踏实，老母亲看着很是心疼啊。

~睡眠倒退，频繁夜醒~

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三四个月的宝宝，已经有了睡眠规律，排除吃喝拉撒生病的原因，突然频繁醒来让妈妈们崩溃呀！

看来，自从有了娃，睡渣老母亲就再也没睡踏实过，心疼睡渣老母亲们3分钟。

方法：那怎样更好地帮助睡渣宝宝入睡呢？

1.学习识别宝宝要睡觉的信号

宝宝想睡觉时，一般会表现得比较烦躁或哭闹，如揉眼睛、拉耳朵、打哈欠等，建议在这个时候尽量把宝宝放在床上哄睡哦；

2.营造适合宝宝睡觉的环境

为宝宝营造一个合适的睡觉环境，比如在晚上把室内的光线开到最暗，提高白天房间的亮度，固定宝宝睡觉的地点等。

3.为宝宝安排恰当的睡前活动

入睡前活动建议是比较轻柔、舒缓的，比如给宝宝洗个澡，刷刷牙，换件干净的睡衣，讲讲睡前故事，放一些舒缓的音乐。

4.巧妙使用安抚用品

建议给宝宝选一件相对固定的睡觉安抚物品，让宝宝更有安全感。如毛绒玩具，小毛巾或毯子，妈妈穿过的衣服等。

5.为宝宝设立明确的睡前约定

比如睡前讲故事必须在之前和宝宝约定讲几个故事并且必须严格遵守这一约定。

6.建立适合宝宝自己睡眠作息时间

|每个宝宝都有自己的作息规律，建立适合宝宝自己的作息模式，不要刻意改变宝宝的作息时间。

7.改变哄睡的思维

建议妈妈改变哄睡的观念，科学引导宝宝入睡。比如“如何让宝宝尽快睡着”的观念转变为“如何更好的辅助宝宝入睡”，这一点很重要哦。

温馨提示：妈妈要多观察宝宝的异常情况，如有特别的情况，建议及时就医。比如宝宝表现得非常激惹、烦躁，并且难以安抚，这时可能会有一些身体不适的情况，建议及时就医。

看了以上哄睡小技巧，睡渣老母亲们有没有一点收获呢？其实，想要让宝宝早早安睡，除了以上小技巧，妈妈们还要有坚持的耐心哦！如果还是不能很好地解决你的哄睡问题，那确认过眼神，你家的小主确定就是无敌“睡渣小恶魔”一枚，只有跟上她（他）的步伐，一起嗨啦！