问｜离婚后成为第三者，道德上谴责自己，可又断不了，该怎么办？

小楼，你好

我刚经历了离婚现在又陷入了三角恋，对方有妻子有儿子，道德上一直在否定自己告诉自己不可以不可以，不可以和这个男人发生什么，但是每次又被情感占据，现在感觉就是维持着一段偷偷摸摸的感情，想断却又断不干净，内心痛苦又复杂矛盾，打心眼里看不起自己，真的不知道该怎么办？

你好，

如果抛开道德的因素，怎么去判断一段感情是好是坏呢？其实很简单，就是这段感情是否让你和对方都成了更好的人。

你们在这段感情中获得滋养，感觉自己更有力量，生活更加积极，你们的人生更开阔，像天空翱翔的飞鸟，而不是偷偷摸摸生活在地下的老鼠。

这段感情让你变成了更好的人吗？似乎没有，你内心痛苦又矛盾，看不起自己，这真是一段糟糕的感情。

再进一步去探索一下，人为什么会让自己一直待在一种“痛苦又矛盾”的状态中呢？

必然这种状态给他带来了某种好处，这种好处能够抵消掉这种“痛苦又矛盾”的感觉。

对于你来说，这段感情给你带来了什么好处，你需要坦诚的看待这个部分，而不只是说“被情感占据”。

这个情感包含了哪些部分？

它可能包含了性的部分，也许在这段感情中你们有着非常强烈的身体上的亲密感、激情，也许你和前夫在婚姻中从没体会到过这一部分，也许你的男友在他现在的婚姻中也无法和妻子体会到这个部分。

你需要去探索，这是否是这段感情吸引你的一个点，不要小看一段感情中激情对人的吸引力。不过这种吸引力虽然强烈，但它维持的时间可能并不长。你可以去设想一下，如果你们之间没有了身体上的吸引，这段感情是否还那么让你们都放不开。

这段感情当然也还会包含情感部分，可能你们感觉被人理解、相互依恋，可以彼此倾吐很多心事。

你提到你刚经历离婚，我不知道你是在离婚才与这个男人有了感情，还是在离婚前就有了感情。也许这个男人并没有什么特别之处，只是他正好出现在了你人生很低谷的时期，你特别需要情感支持的时期。

一个人在极度口渴的情况下，不会管面前的这杯水脏不脏，他只想着先解渴。

当然还有人陷入矛盾关系，是因为他/她觉得自己在这段关系里很特别，被人重视，被人赞赏。

如果你过去很少被人欣赏，很少听到别人赞赏你，尤其是你上一段亲密关系里，你的另一半总是打击你、贬低你，而你自己对自己的价值感认知不稳定，不清晰，你可能就会认为自己真的不好。

但此时你遇到一个男性，他告诉你你很特别，你有很多优点，和他在一起时你感觉自己很有价值，他的赞赏可能成为你过去枯竭心灵的养分。不过这种“养分”有一天也会变得很危险，如果你的“好”都是靠着外人在评价，而不是你自己对自己的真实评价，这个外人不再赞赏你的时候，你会遭到更大的挫折。

我不会去劝说你要结束这段感情，因为你自己心里可能已经劝过自己无数次，如果劝说有效，你应该早就结束这段关系了，而不是向我提问。

如果要给你建议，我觉得你必须要从改变自己生活现状入手，人的生活必须要加入些什么新的元素，才能打破现有的模式。

我不太清楚你现在生活状况如何，你遇到困难时能找谁帮助你，你情绪不好时有谁能聊天，你在做一份什么工作，你平时休闲时间会怎么度过......

如果你的生活中能够支持你的人很少，你人生中情感这个方面暂时不顺、其他方面也难以给到你支撑，你就很有可能在低谷期陷入一段不好的感情。

或许你用纠结这段感情的时间，去丰富自己的生活，用你们约会相处的时间，去认识新朋友、拓展一下自己的社交圈，参加一些自己过去没有参加过的活动，去旅游、去学习新东西，这段感情自然就结束了。

因为你会发现，原来我的生活可以这么丰富，不是只能和一个已婚男子偷偷摸摸进行地下情。当你再回首这一段的时候，你会对自己说：原来我可以认识这么多人，原来这个世界上那么多适合我的男人。

当你的生活变得不一样以后，你会发现自己心情完全变了，这个现在“占据”你情感的男人，你会觉得他也没那么值得留恋。

希望你能让自己变得更好，才有能力结束不好的感情。