文|桃花月球

1

有这样一个新闻。

夫妻两个人带孩子去吃饭。饭店里人不多，只有两桌。除了他们，一起吃饭还有邻桌一个年逾50的中年大叔。

吃饭的过程中，孩子有些哭闹（3到4岁的孩子有情绪反应，本来是一件正常的事）。

父母也正在哄孩子，努力想把孩子哄好，不去影响他人。

意想不到的是，中年男人突然推开自己的水饺，径直走过来就要暴打小孩。孩子爸爸非常生气，和中年男人扭打在一起，场面混乱，最后惊动了警察。

知乎上有人说：沟通，70% 是情绪，30% 是内容。

生活中，我们经常会遇见这样情况，对于某些人会无缘无故的生气。明明这些人，并没有做错什么。但是我们就是讨厌他们，反感他们，甚至觉得他们做的 大错特错，做什么都不对。

为什么我们的情绪会如此激动？

为什么我们会无缘无故的生气？

为什么我们会莫名其妙的产生，极度反感他人的负面情绪？

其实你莫名其妙的生气，不单单是掌控不好情绪的问题，更重要的是因为在人际关系的交往中，缺乏了界限感。

2

界限感是什么东西？

心理学上的界限感的定义分为两个部分：外部界限和内在界限。

外部界限有两种，身体界限和物资界限。

解释一下就是，和你有关的个人空间，隐私和身体，以及物质上，你是否愿意给予或出借个人的房子、金钱、汽车、衣服、书籍、食物等等。

内在界限也有两种，一种是心理界限，一种是情绪界限。

通俗的说就是你的想法、价值观和信念，以及向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。

说完了概念，那缺乏界限感的人有哪些表现？

首先缺乏“界限感”的人，总是以自我为中心，并不在意他人的感受。

比方说:你的朋友不停的向你倾诉他的负面情绪，并不在于你是否愿意听。你周围的人不停否定你，并不在意你是不是愿意接受。你的伴侣无缘无故的忽视你，不在意你会不会因此引发安全感缺失。

诸如此类。

其次，他们总是索取，不愿分享。

比如:让你做各种各样的事情。哪怕这些事情，你并不想做，甚至侵犯了你的个人隐私，他们都觉得无所谓。强行占用你的个人时间，地点，为他们服务。哪怕有时候，你们是毫不相关的人。客车上质问你为什么不让座。夫妻俩吵架，长辈们参与进来，各种评判指责，等等，诸如此类。

再次，他们总是命令，不愿商量；总是发泄，不愿包容；总是破坏，不愿维护。

时时表现出一种唯我独尊的霸气。

比如：男人大男子主义，并不在意妻子的感受。家长强迫小孩，忽视了孩子的心理感受，等等

可以说，只要有人生活的地方，就有各种各样的界限感缺失的情况发生。

那么我们应该如何有效的把控人与人之间的界限感呢？

其实，想要把控人与人之间的界限感并不难，只要做到了以下几点。

3

了解自己的感受，知道对自己和他人的责任

责任感是一种难能可贵的品质，是一个健全人格的基础。它既是一个人能力发展的催化剂，也是一个人日后能否立足于社会、获得事业成功与家庭幸福的基础。

有专家指出，责任感必须从小开始培养，并应遵循这样一个规律：从自己到他人，从家庭到学校，从小事到大事，从具体到抽象。

罗斯福在回忆录中曾经讲过这样一件事。

在他很小的时候，身体不是很好。父亲为保证他能够顺畅呼吸，经常用粗壮的臂膀抱着年幼的他，在门厅里来回走动，一走就是几个小时。

父亲经常带他做各种有意义的事情。

如果天气晴朗，会一起去户外活动。天气阴沉，就泡在图书馆里。在父亲的鼓励和努力下，小罗斯福不但身体，强壮起来，也树立了向生活挑战的勇气。

老罗斯福鼓励儿子说：“人要努力奋斗，永不放弃”。

因为从小树立了正确的信念和责任方向，尽管双腿残疾，罗斯福依旧信念满满的参与竞选，并成功成为了总统。后来他在日记中这样写道：

“尽管父亲对我照顾得无微不至，但智慧的他知道如何不宠坏我。也正是因为他，我明白了自己一定要发奋图强，而非自暴自弃，并且要为担负起世界的重担做好准备。”

稻 盛 ·和夫在《京瓷哲学：人生与经营的原点》说：

“人一旦拥有了可以为之舍弃生命的信仰、信念、决意、责任感和使命感，就等于拥有了百折不挠、永不屈服的勇气。”

自幼树立正确的价值观，清楚未来，才能更好地掌控自己，也才能拥有掌握未来的能力。

4

亲近地保持距离，不打扰且尊重。

心理学上有一个著名的“刺猬理论”。

说在寒冷的山洞里，两只刺猬为了取暖要互相靠近，可彼此有刺，却偏偏让他们一次次分开。在经历了无数次的刺伤以后，他们终于找到了一个合适的距离，既能取暖，又不会被扎伤。

人与人的关系，就像两只刺猬，你有你的锋芒，我有我的脾气，为了让彼此取暖且不相互受到伤害，就要拿捏尺度，找到最合适的距离。

犹记得《康熙来了》做过的一期节目，主题是讨论“男女同居”。

没有想到的是，当时的男嘉宾们用了将近20分钟的时间，来吐槽同居过的女生的种种隐私。

比如带假睫毛的女生，卸了睫毛，眼睛超小，非常难看。

这些女孩看着很美，卸妆以后，就人设塌陷，丑陋又可怕。

面对现场这些听起来，相当刺耳的话，曲家瑞很愤怒的说：“坐在这儿20分钟，我要疯了！你们是谁啊？凭什么讲这些话！那些卸了妆的女孩子，即使美翻了和你有什么关系？眯眯眼又怎样？”

直截了当的怼人，毫不留情，点出了侵犯他人边界的可恶。

亲密交往的恋人，在分开后，应该给予最基本的尊重。

在一票女人面前，用长相攻击人，更是无礼。

曲家瑞愤怒告诉我们。

人与人交往中也好，交往后也好，都要知分寸、懂边界，照顾别人的感受，保持界限里，该有的礼貌。

因为尊重他人是道德和修养的底线。

5

守住好自己的本分，保持体谅，不苛求他人，学会换位思考。

曾经有这样一个热门事件，妈妈和女儿到屋顶去收衣服，同时被4条狗围攻。妈妈为了保护女儿，被狗咬断了血管，失血过多休克了。当女儿去找到狗的主人，狗的主人却准备去遛狗。

丝毫没有意识到，因为放任自己的狗，给他人带来的伤害，也侵害了公共区域他人的生活空间，带来了以生命为代价的困扰。

养狗无可厚非，如果仅仅是把它当成私人的宠物，在你自己的范围内可以。影响到公共范围内其他人的安全，就需要制止。而狗主人没有这种意识，才造成了很多人的伤害。

拿破仑·希尔说：“懂得换位思考，能真正站在他人立场上看待问题，考虑问题，并能切实帮助他人解决问题，这个世界就是你的。”

善于换位思考的人，才能拔高自己的眼界，跳出思想的井底。

但换位思考不是等价交换，也不是怯懦无能。

它是一种处世态度，是一种思维方式，是一种道德修养，是一种宽容忍耐。

6

我们的一生是漫长的。

需要人与人交往，协作，沟通，交流。

需要陌生人的帮助。

也需要用更好的营造宽容有爱的生活环境。

掌控自己的情绪，遇事等一下，三思而后行，与他人的摩擦会少很多。

有分寸，知进退，保持边界，给他人足够的相处空间，人际关系会更和谐。

而只有时刻把边界感，放在掌心，我们才能更游刃有余的打理好生活。

让我们参与到保持距离中来。

让我们拥有掌控距离的能力。