距离过年还有2个月，年初的目标都完成了吗？来测试一下吧

年初的时候，好多粉丝跟我说了今年的自我提升计划，有人说今年要读12本书，还有人说今年夏天无论如何要学会游泳，当时我仿佛看到了一面面大旗迎风飘扬，现在时间已经过去10个月了，我上个礼拜去问了一部分人。

那个说要读12本书的小姐姐，书是买好了，不过上面积了厚厚的一层灰；那个说要学游泳的呢，捏着肚子上的肥肉，笑得一脸憨厚，哈，夏天工作太忙，没时间去，可健身卡我办好了。

其实这样的事情，在我们生活中，每天都在发生，有没有人想过是为什么？

我先来给大家讲一个故事：很早的时候，有一个美容师，她在这个行业做了有十几年了，她跑来跟我说她自己有很严重的拖延症，具体是什么事情呢？她的领导让她定期联系客户，保持黏性，每周至少联系10个客户，通一下电话，就这样。她呢，每次都赶在周日，最后一天，就是我们所谓的deadline，把这10个电话打完，每周都这样，这种感觉让她觉得很难受，但是无力改变。

我给她做了一个意象对话，重塑了当时的情景，原来在她的潜意识中，联系客户是一件十分为难的事情，这让她产生了退缩，因为觉得自己无法很好的完成任务，既然不完美，干脆先别完成，于是就想着往后推一推，一推就推到了最后一天。如果说定期给客户打电话时别人的要求的话，那么拖延就是勇于做自己的感觉。

做自己哎，多刺激的命题，好像找到了人生的方向一样，随后，拖延产生的内疚感也迎风飘散，消失在了茫茫人海中。因为无法做到完美而产生的拖延，在所有拖延中，占到了很大的比重。之前有一个朋友跟我说，在deadline完成任务并且上缴，会有一种和死神搏斗并且打赢的感觉，因为deadline除了表示最后期限之外，在美国还有一种解释叫“死亡线“，我们在死亡线上挣扎了一天，拼命工作，最终完成了，是不是有一种我命由我不由天的快感？这时我们为什么拖延的第二大原因。

在这里呢，老师给你们带来了一个小测试。

我们通过测试，把拖延分为五种类型，分别时铤而走险型，自毁型，鸵鸟型，怯懦型和完美主义型。先来说说第一种类型的，铤而走险型。听起来就感觉很刺激对吧，不知道今天来看文章的小伙伴中有没有这个类型的，你就是那种喜欢和死神搏斗的类型，在压力下，能够表现得很好，但是要注意一个问题，因为你总是把工作压得很靠后，最近因为时间紧，容易出一些小的纰漏。那么如何去调整？今天老师给给出了一些小的建议，比如任务的deadline是周五，那你就给自己设定周三的完成计划，这样子可以空出两天来缓冲，同是也要设定一个未完成的惩罚措施，来监督自己。

然后来看第二种类型的，自毁型。原来在你拖延过程中，最大的敌人是你自己，你为自己的行动设置了障碍，这样，你就可以说没有按时完成任务不是自己的错误了。如果不幸测出来，你是这种类型的，那么老师建议你，是不是先把所有能够想到的，可能会影响你完成工作的因素都列出来，然后提一个应对计划，不仅限于上面提到的：我想刷微博的时候，就休息一下。

第三种类型，鸵鸟型。鸵鸟型的人，很讨厌做决定，emmmm，似乎大部分人都不喜欢做决定，特别是一个涉及到团队的决定，万一做得不好，肯定被整个团队埋怨，在这个方面，鸵鸟型的人，表现会特别突出，当我们自己意识到这个问题的时候，就要开始尝试用积极的方式来进行思考，用“我可以”来代替“我不能”，这样可以给我们一个积极的暗示。

第四种类型，怯懦型。怯懦型的人，似乎有一些选择恐惧，面对纷繁的世界，不知道何去何总，或许可以拖一拖，等别人先做决定，然后我们跟上节奏？如果你是这种人的话，我建议你可以把任务拆分一下，把一件大事拆成几个容易完成的小目标，这样子可以有效缓解拖延，还能提升工作动力。

最后一种类型，完美主义型。如果测出来是完美主义型，那真的是厉害了，这种类型的人，要么不出手，出手肯定能把事情做完美，但是你千万不能得意，因为完美的状态是很难达到的，你容易被他人的看法左右，除非你十分确定他人不会指责你的时候，你才会选择出手，这样的思维严重拖慢了你的节奏和效率，老师会建议你，因为完美真的是很难的，有时候觉得差不多就行了，慢慢去尝试这种差不多的感觉。