在最新一期的《令人心动的offer第三季》中，医学生跟着老师坐门诊，其中有一个现象引起了很多人的注意，那就是心内科来看病的很多人都是年轻人。

其中有一位患者是儿科医生，他体检的时候血压高，但是中午休息的时候和快下班的时候血压都是正常的，只要一上班血压就高还不想终身服药。

这时候董医生就说道：

“ 你白天的血压不好，其中很大的一块内容，是因为你的交感神经很兴奋，大家同行，你的药很可能是为你上班吃的。”

而所谓交感神经兴奋，主要是因为焦虑、情绪紧张等诱发的腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。

也就是说这位患者的高血压主要是由于工作的负面情绪导致的，要想不服药就要保持轻松的状态。

不仅如此还有好几个来问诊的年轻人，都是因为心脏会突然抽痛，绞痛等，而大部分都是由于焦虑引起的。

据统计70%的都市人长期处于负面情绪之中。焦虑会让你得高血压、偏头痛等疾病，悲观、愤世嫉俗会让你得低血压、贫血、癌症等疾病。

我们恍然发现，原来负面情绪真的会让身体生病，而情绪直接影响着我们的幸福感和健康。

那么如何排除掉我们的负面情绪呢？

倾诉

当你的内心世界整个被负面情绪填满的时候，它就像一堆破铜烂铁，不值钱，还让人厌恶。

在这个快速发展的社会中，每个人似乎学会了一件事，就是将所有心事自己去消化，日积月累，它就被积压，总有一天会垮掉。

所以我们要学会倾诉，对自己的好朋友倾诉，理解你的人，不会嫌弃你话多。

倾诉的过程也是一个释放的过程，说出来，内心就会清空一部分，压抑的负面情绪也就会消失一些。

根据我自身经验来讲，如果真的没有办法倾诉的话，那就写下来，把心事存放在笔记本，一是为了释怀，二在日后回头看的时候也会欣慰那个没被打垮的自己，这些都是往前走的精神力量。

所以试着去倾诉，哪怕是录音呢，说出来，总归会让身体少点负担。

增加一点钝感力

生活中包括我自己，经常会因为别人无心一句话，自己在那能浮想出一部电影。

她说那句话什么意思，她是不是对我有意见，因为敏感所以老是处在一种不安的情绪中，导致自己总是闷闷不乐。

实际上朋友之间或是同事之间，或者上下级之间，我们都该有一份钝感力，她说她的，不必太过于去浮想联翩，做你该做的，没有必要非要往心里去。

太敏感就会让自己情绪极端的累，甚至都处理不好人际关系。

我有一位同事，当别人无心说一句开玩笑的话，她就会问我她什么意思，她是不是嫉妒我，她是不是故意的等等。

久而久之，把我都搞得也特别累，每天我都像一个巨大的负能量垃圾桶要收容她所有的敏感情绪。

后来，我就刻意疏远了，她反问我，你是不是听某某的话，她是不是背后跟你说我了。

实际上没有人向我说过什么，大家都在刻意的去疏远她，深怕自己说错了什么，或者做错了什么，惹到她那根敏感的神经。

敏感的人有一颗随时都会碎一地的玻璃心，总是在悲观的情绪中不可自拔，幸福指数也总是不高。

大多数人不快乐的点大多数是源于自己太敏感，多培养一下自己的钝感力，脸皮厚一点，多学习一点自己没有突破的知识点，让自己的生活丰富起来，也就顾不得想别人怎么看你这种问题了。

大哭一场

眼泪可以帮我们排出毒素，适当的大哭一场，也会让人通体清透。

我通常都会在周末的时候找一部电影，越悲情越好，沉浸其中，哭完整个人都好像清爽了好多。

从医学角度来讲，恰当地哭泣能释放出抑郁情绪，适当地哭泣能缓解当前心里的压力，对抑郁症的缓解大有裨益。

很多抑郁症患者，直到最后周围人都没有人发现她得了抑郁症。

就像电视剧《我在他乡挺好》里的乔晶晶，当她从天桥上一跃而下，周围人才发现她得了抑郁症。

平时总是笑嘻嘻，用自己所有的温暖去温暖别人。因为她总是在压抑着自己，不倾诉，不哭泣，或许她在难过的时候多哭一哭，总比脸上笑着心里哭着要好很多。

眼泪能见证我们的痛苦，同时它也能让我们暂时卸下伪装，面对脆弱的自己。没有一个人永远强大，也没有一个人永远脆弱不堪。

直面情绪问题

大多数的负面情绪都是有迹可循的，越逃避它越是会来找你，然后就会陷入一个焦虑的死循环。

如果是因为不够优秀，那就做你该做的，就像我妈经常跟我讲的五根手指哪有一样齐的。做自己喜欢做的就好了，不要太沉迷于自己不适合的领域。

如果是因为考试或者工作失败，对于我来说就是看书，书会让你知道原来有很多人也这样的不如意，但是他们还是挺过去了。

其实人生每一次的失败也好，不如意也罢，可能都是上天在用另一种方式在告诉你，该换一换路了，不必太执着。

总结

贾平凹说：

鸿雁在天上飞，麻雀也在天上飞，同样是飞，这高度是不能相比的。雨点从云中落下，冰雹也从云中落下，同样是落，这重量是不能相比的。昙花开放，月季花也开放，同时开放，这时间的长短是不能相比的。

造物主造人，各有安排，不能乱了章法，给我们安排了什么就去做什么，在自己的一方天地里也能安然自得。

不要让自己的负面情绪控制了你去感知生活美好的向往，少一点忧伤，多一点明媚，少一点焦虑，多一点坦然，你永远都比你想象中的要幸福很多。