蒋欣60天减掉30斤，一日三餐曝光后，难怪体重瘦到45公斤

身材，对于娱乐圈女明星来说非常重要，对于普通人来说也非常重要，很多女明星都拥有一个让人羡慕的身材。但是在娱乐圈中，并不是所有女明星都非常苗条，也有一些微胖。就比如蒋欣在很早之前，网友对蒋欣的印象就是微胖。

39岁蒋欣60天减掉30斤，“一日三餐”曝光后，难怪体重瘦到45公斤

蒋欣凭借《欢乐颂》中樊胜美一角，深受很多人的喜欢。但因在剧中的造型将星被贴上“胖欣”的标签。源自于蒋欣有一场戏，穿一条绿裙子，这一条裙子紧贴在她的身材上，能够完美展现出她微胖身材，特别是游泳圈。这样蒋欣受到不小的打击，消失了一段时间。

蒋欣再次出现在网友面前时，蒋欣已经瘦了不止一圈，成功撕掉了“胖欣”这个标签。网友不禁比喻，如今的蒋欣和王子文有一些相似，上镜越来越瘦。本以为蒋欣骨架大，瘦下来也会显胖。但实力打脸这句话，瘦下来的蒋欣非常完美，用60天的时间减掉30斤。

这样的减肥速度，让所有网友大吃一惊，激起了网友，和女生们的好奇心，究竟用了什么方式？能够让自己，在两个月的时间减掉了30斤，足以见得她减肥的决心。瘦下来的蒋欣拥有一个苗条的身材，特别是这个腿部越来越紧致，丝毫看不到任何的赘肉。瘦身成功后的蒋欣，非常大方分享自己的减肥经验。

根据蒋欣的减肥经验一共有两步，第一步：管住嘴，控制饮食，拒绝任何高热量的食物。蒋欣也在社交平台晒出她的一日三餐，不如跟小编一起去了解一下。

早餐：蔬菜+一点米饭+炒粉

中餐：水煮鸡胸肉+水煮虾仁+水煮西兰花

晚餐：水煮蛋+水煮芦笋+黄瓜+小番茄（黑胡椒调味）

通过蒋欣的一日三餐，大家都能感受到热量很低，毕竟自己要保持正常的运转水平，还是需要一点碳水化合物，和热量维持自己的正常运转。但是在中餐和晚餐，全部都是水煮青菜，水煮鸡胸肉，热量低，防止摄入高热量食物。

第二步：坚持运动

决心减肥之后，蒋欣开始坚持运动，在健身房中跑步，喜欢挥洒汗水的感觉。这或许就是蒋欣减肥的要点，如果想要拥有一个好身材，不仅要控制饮食，还要配合运动。通过长时间的锻炼，消耗脂肪，达到减肥燃脂效果。

通过以上2点，蒋欣60天瘦30斤的身材，让所有人都非常羡慕。如果想要达到减肥燃脂的效果，就要控制饮食，坚持锻炼，管住嘴，迈开腿才是王道。