人可以多久不睡觉？58年前此人坚持11天没睡，最后一小时反应可怕

人可以多久不睡觉？58年前此人坚持11天没睡，最后一小时反应可怕

随着科技的发展，世界清醒的时间越来越长，24小时不停歇的媒体、社交活动、手机和网络，使人变成夜间动物。

2000年，一项大规模的调查研究了来自250个国家、超过100万人的睡眠习惯。几乎50%的受访者反映他们每晚需要8小时的睡眠，才能使身体得以充分休息。令人瞩目的是，只有15%的受访者表示自己每天能得到充足的睡眠。

在1960年，一项针对超过100万美国人的研究显示：大部分人每晚能得到8-9小时的睡眠。2000年，美国国家睡眠基金会和其他组织做的一些调研表明，这一数字已经降到了7小时左右。2006年，据医学研究所估计，大约6,000万美国人患有慢性睡眠障碍症。

我们现在生活的世界永不休眠。因为这个原因，全球的科学家们开始探索当人被剥夺睡眠后，他的大脑和身体会发生什么，他们的研究结果足以使你彻夜难眠。

检验睡眠在人生活中扮演何种角色的种方法就是不让人睡觉，并观察人大脑和身体的反应。

11天不睡觉会怎么样？

1963年12月28日，加利福尼亚州圣地亚哥的17岁在校生兰迪·加德纳早上6点起床，他感觉精神饱满，这样一直持续到1964年1月8日他才再次进入梦乡，也就是说他有11天没睡觉。

加德纳打破之前创下的260小时不眠记录后，他创下的264小时记录至今仍是科学验证过的最长的不睡觉时长。

加德纳经历了情绪波动、记忆和注意力问题、协调能力缺失、说话含糊不清并产生了幻觉，他错把路标当成行人。

在之后的妄想阶段，本属于白人的加德纳开始认为自己是一位著名的黑人橄榄球运动员。当他的朋友试图纠正他这一想法时，他指责朋友们的言论是种族歧视。

实验中不仅加德纳遭受着折磨，在数天不眠不休后，项目组中的一位科学家错误地将车辆开进了单行道内。

在令人折磨的挑战尾声，加德纳变得面无表情，言语不清，最后心脏也开始出现杂音，记忆力只有1分钟了，也就是说他1分钟前做过的事，说过的话。

这种身体反应太可怕了，如果继续下去后果可想而知，极有可能对大脑和身体造成不可预估的伤害。

“微睡眠”

据德门特说，加德纳在这段持续不眠的过程中并没服用兴奋剂。不过确实有人陪在他身边，让他保持清醒。如果没有别人帮助，你在36小时后就必须努力克制自己不去睡觉，48小时后你就会觉得无法抗拒睡觉的欲望。

然而在你最终上床睡觉之前，你可能已经睡了几个“微型觉”了。

当你睡眠不足时，你的大脑会休眠几秒，而你却一无所知。有趣的是，即使你的大脑处于睡眠状态，你的双眼仍然是睁开的，就好像灯开着但房间里却空无一人。这神奇的现象被称为微睡眠，它在你清醒的时候随时可能发生。

如果你正巧在阅读，你可能会突然意识到完全不知道上一个句子的内容；如果你正巧在聊天，你可能会觉得自己好像有几秒处于不知所云的状态；如果你正巧在开车，你可能刚与死神擦肩而过。

避开微型睡眠不谈，加德纳最终能坚持多久呢？

这个问题没人知道，但是我们清楚，睡眠剥夺最终会导致死亡。迫使老鼠两周不睡觉，它们就会死亡，这比它们饿死所需的时间还短。

缺乏充足的睡眠会使人变得烦躁、焦虑、情绪压抑。人类为了维持健康，每天至少需要六个小时的睡眠时间。而大多数人需要睡更长的时间。那些认为自己可以少睡的人不过是自欺欺人罢了。医学专家在对睡眠过程和睡眠被剥夺的后果进行研究后发现，严重的失眠往往会导致神经系统的全面崩溃。

时刻牢记，在睡眠期间，你的精神能够得到及时补充和修复。对于一个愉悦而充满活力的生命来说，充足的睡觉是必不可少的。