标准体重表出炉！朋友圈沸腾了，你或是女神身材，请自测

爱美之心人皆有之，对于女性来讲，年龄、容貌和身材是尤为关注的，如果说年龄是秘密，那容貌和身材就是致命点，女人百分之九十以上的时间和金钱都花在了容貌和身材上，而身材的关键点还是体重的控制，跟年龄一样，隐藏的“秘密”，年龄是人为更改不了的，但是体重却可以。

2020年新出炉的标准体重表出炉，女性朋友们沸腾了，赶紧对照自己的体重看看有没有超标，几家欢喜几家愁呀。

通过上面这张表可以看得出来，身高和体重是成正比的，每个身高段的体重差别也不是很大，表格也是参考而已，其实更重要的是心态。

很多女性最怕看到称体重的时候显示器显示三位数，就要发狂崩溃的节奏，甚至又开始了新一轮的减肥计划，其实这个是错误的想法和观点，具体还得看自己的身体匀称情况的，不要动不动就减肥，太冲动了。如果要成为体重不超标的好身材女神，下面两种方法非常实用:

1、你若是女神，请多做运动

今年是不平凡的一年，很多人感慨，身体健康尤为重要，适量的运动也是关键，通过运动来减脂，加大身体的消耗，从而达到健身瘦身的效果。现在科技那么发达，健身房盛行，很多人喜欢去健身房跑步，去瑜伽课练瑜伽，也有的人愿意选择有氧运动的晨跑或者晚跑，还有跳绳和游泳，这些运动都是可以达到健身瘦身的效果，关键还是需要长期的坚持。

2、你若是女神，请控制饮食

这里所说的控制饮食，不是叫你不吃饭来减肥，也不是偏食挑食或者吃抗生素减肥，说控制饮食，指的是控制人体热量的摄入，除了戒除一切高热量食物以外，还要做到合理膳食，均衡摄入食物量，多喝水多吃水果，三餐规律，多补充高蛋白食物，少摄入碳水和优质脂肪，烹饪方式以清蒸和水煮为主，这样比节食更有效，不但补充了人体所需营养和能量，还能控制体重还你匀称的体重。

3、你若是女神，请少点熬夜

现在的年轻人越来越喜欢夜生活，这里的夜生活不仅仅是跟朋友逛街泡酒吧，还指的是很多女性喜欢熬夜追剧打游戏，睡眠质量严重不足，直接影响到个人身体的问题，所以拒绝熬夜，早睡早起的好习惯也是保持良好身材和体重的方式之一。

如你是女神，那就请保持良好的生活习惯、合理的膳食以及适当的运动，让你从此不再为体重而担忧，做一个人见人爱的标准体重女神。