很焦虑？你长得比较帅，比较有钱，跟自己有什么关系？

焦虑主要是由对比、内心戏太多造出来的，比如说，她长得比我好看，他长得比我帅，长得比我高，比我有钱。

特别的在意别人的评价，别人说一两句内心戏就特别的多。

要对抗这种焦虑，只要稍微做到以下几点，就能大大地缓解焦虑。

1、不要在意别人的评价，比如说你长得不好看呀，不够时尚呀，没钱呀。其实随意这样评价你的人，观点一毛不值，他是为了缓解心理的焦虑才会恶意的攻击。

他最希望的就是你在意，这样他心理就平衡了，所以你只要抬高下巴，从头看到脚，做出不在意的姿态，他立马就着急抓狂了。

所以，别人的评价什么的，让他们说，自己没错就行了。恶意造谣对名誉有损失的那种，告他毫不手软，他肯定怂。

2、降低自己的欲望，少对比，虽然这有点难，但是只要减去一点就轻松很多。

跟别人对比，其实就是按照了别人的游戏规则去玩了。但是如果自己不跟他们这样玩呢，自己是不是就没事了。

比如说，他有钱跟我有什么关系呢？给我一毛钱吗？没有吧。

她买了漂亮的衣服跟自己有关系吗？没有吧，自己也不损失一毛钱也不丢一块肉。

每当这样想的时候，是不是很轻松。

适当地降低自己的欲望，有钱的时候可以吃大餐，没钱的时候自己在家里做饭吃点青菜也是可以的，并没有饿死。

降低欲望，累积能量，才能一飞冲天，

可以情境想象一下，平平无奇的自己，经过努力，突然有一天一飞冲天，是不是会跌破所有人的眼睛，是不是特别的有成就感，有价值感。

成长的道路都是孤独的，达到临界点，孤独也就不会存在了。