你的身体，是一切美好的开始。上

说起好莱坞女星卡梅隆·迪亚茨，可真是鼎鼎大名，她主演的电影《霹雳娇娃》曾经创下了10天之内坐收7540万美元的可观票房，成为一部卖座巨片。

卡梅隆在21岁初次亮相大银幕时就大受好评，20多年来始终处于好莱坞的第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度和观众喜爱度，是目前为止身价最高的女星。

据网上爆料，前不久卡梅隆现身加利福尼亚街头，尽管已经47岁“高龄”，但身材依然保持得像27岁一样，一头金发随风飘逸，魅力不减当年。

你可能会想这一定是美容手术、打美容针、节食、吸脂等等的效果，可是卡梅隆真的不是这样的。她一向热爱美食和运动，对自己的健康极为重视。她的闺中密友说：“卡梅隆生来就有着得天独厚的美貌，但在让自己变得更好的路上，她从没有过丝毫的懒惰。不是为了虚荣，而是为了身心的健康。”

的确，为了健康，卡梅隆经常与医学、营养学、健康、科学、健身和心理学等领域的专业人士交流。2008年，她因为父亲去世大受打击，甚至息影一年。由此，她更加认识到身体健康的重要性，于是便有了写书的计划，要把个人20多年的经历与女性朋友分享，想让更多的人受益。这就是我们今天要介绍的这本书《你的身体，是一切美好的开始》。

《你的身体，是一切美好的开始》这本书，会使你更加了解自己的身体，了解自己的内心，明白怎样能吃上既营养又美味的食物。你将了解健身及运动的知识，更能学会自律，养成良好的饮食运动习惯。你得到的第一个也是最重要的收获将是：爱自己，应该从爱自己的身体开始。

对此，你可能会嗤之以鼻：有几个人不爱自己的身体呢？我们吃饭、睡觉、病了吃药看医生，不就是为了爱护自己的身体吗？除非这个人不想活了。

别急，先来想想下面几个问题：你是不是会觉得自己的身材不够好？是不是会觉得自己的眼睛不够大？是不是羡慕过周边漂亮女士的身材和相貌？是不是会为了瘦身而盲目的节食或者是进行大量的运动？如果你有这些现象，就说明你并没有全心全意地爱自己的身体、接受自己的身体。

卡梅隆认为爱自己的身体首先就要从接受自己的身体开始。因为不论你的体型如何，不论你是否漂亮，你的身体都是一部神奇的机器，它能帮助你去完成很多很多的事情，让你体验这个美妙的世界，带你走向成功，带你爱上生活，带你体验激情，带你去周游世界。它对你而言就是独一无二的。所以，你哪有理由不去全然地接受它、爱它、照顾它呢？

由于这个时代过分地崇尚美貌、瘦身，许多女性沉浸在过分追求更苗条、更年轻、更性感、更美貌的陷阱中无法自拔，因而忘记了专注于自己内在的力量和能力，忽略了自己身体的需求，甚至可能做出一些伤害自己身体的事情。

对此，卡梅隆认为，我们应该热爱并尊重自己所拥有的身体，而不是老在渴望着那些我们自己没有的那些性状，比如说，单眼皮的女性羡慕双眼皮的，身材娇小的女性羡慕有着丰满身材的而不是渴望得到大自然母亲没有赐予你的部位。她认为，无论你是什么样的一种状态，你都该从现在开始爱你的身体，关心你的身体。

有些年龄大的女性，接受不了自己正在变老的事实，容颜的变化让她们懊丧不已。可是，卡梅隆说，她从小的时候就被自己的爷爷奶奶和外婆所吸引。她的外婆在75岁高龄还能挑着两筐饮料走上两英里，爷爷会用一些简单的工具修理好一切东西。她也一样喜欢他们的外貌：“那一条条皱纹，仿佛在向人诉说着自己的人生阅历、一生的悲欢离合，也是他们一生辛苦劳动的印记。”

这就是卡梅隆心目中“变老”的典范。卡梅隆从不隐讳自己的年龄，因为她觉得慢慢老去是发生在自己身上最美好的事情。相对于青春不老，她更追求活得健康、活得长寿。因此，我们应该有这种认知：衰老是不可抗拒的事实，每个年龄有每个年龄的魅力和风采，重要的是我们如何健康地老去。

我们每一个人，不论是否美貌，不论年龄大小，如果从此刻开始好好照顾自己，就可以让肌体衰老的节奏缓慢下来，因为在某种程度上，你身体的衰老程度和你的年龄无关，而是你的生活习惯、人生选择和人生际遇的反映。

爱身体，除了接受自己的身体，还要学会倾听身体的声音。你可能有些迷惑，身体怎么会有声音呢？有的，其实我们的身体是通过一些微妙的或明显的迹象来和我们交流的，告诉我们是困了饿了还是怎么了。

比如说，一个呵欠，打个喷嚏，头疼或者是感觉有些消化不良。这些可不仅仅是偶然的一个身体反应，它们都是身体在向你发出小小的警示。

打呵欠，可能说明你脱水了需要喝水，或者你体内的养分不足了需要吃点东西，或者是需要站起来走一走来吸收一些氧气。打喷嚏，可能说明你的鼻子有点过敏反应，或者是可能要感冒了。头疼可能是因为前一天睡眠不足或者是脱水导致的，感到消化不良有可能是因为吃下了无法正常消化的东西。

如果你爱你的身体，那么当你听到这些声音时，就应该在身体向你开口提要求时就马上给予反馈。比如头疼了，不是拿一片止疼药去了事，而是分析原因后去补个觉或者是多喝点水。消化不良也不是服下消化药就了事，而是回忆一下吃了什么，然后记下来以后不再吃。这样才能减少类似事情的发生。

而如果你总是忽略这些小小的提示和警告，日积月累，你离那些巨大的紧急呼救信号就会越来越近，患上疾病，比如糖尿病、高血压、肥胖症等等。

所以说爱自己的身体，想要拥有一个健康的身体，可不是那么简单，它真的需要你用心去关注它。除此之外，最重要的一点，那就是你需要用自律来管理自己的身体。

我们每个人都有必须要做的事，比如准时上班、给孩子做饭、赡养老人等等，这些事不论我们愿不愿意、喜不喜欢，我们都无从选择，必须好好去做。

但是照顾自己的身体这件事，则完全凭自己的心情了。吃什么样的食物、做不做运动、生活有没有规律、这些都取决于你自己的选择。生活的过程就是选择的过程，而自律意味着你为了实现自己的目标做出正确的选择。

比如周末了，是按照平时的作息时间早起，还是美美地睡个懒觉，这就是个选择。自律的人为了健康，就会早起，按时吃早餐，避免胃肠功能紊乱。

如果你原来没有好好爱自己身体的习惯，那么从现在开始培养也没问题。你可以先找到是什么更能激发你的积极性。如果责任感可以激励你，那照顾自己的身体本来就是你的职责所在；如果你喜欢激情，那么，运动会带给你酣畅淋漓的感觉；如果你很在意钱，那么如果你不好好照顾身体，求医看病可不是件省钱的事。

总之，如果你能把自律的力量用在健康的事情上，那么照顾自己、让自己拥有健康，就会成为你每天习惯去做的一件事。

爱身体当然离不开饮食和运动这两个重要的因素。先说饮食。饮食的关键在于营养。卡梅隆告诉我们：全面的营养，是从遇见美好的食物开始的。什么是美好的食物？就是那些天然健康的食物，速食食品、加工食品当然不是。

你知道吗，你吃下的食物塑造了你的模样。为什么这么说呢？

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