中年女性脸上有黄褐斑？坚持做这3件事，可有效改善黄褐斑

中年女人脸上有黄褐斑是黑色素过度沉着导致的。主要原因是因日晒紫外线辐射，使皮肤底层黑色素活跃，加深变多；或者因熬夜让体内新陈代谢减速，使体内毒素和黑色素的代谢能力降低，造成黑色素日益沉积；再者就是因其它原因造成肌肤屏障受损、水油失衡，肌肤的锁水能力降低，内分泌失调导致黑色素活跃或者黑色素的代谢能力降低都会引起黑色素日集沉积，形成黄褐斑。

女人脸上出现黄褐斑，证明问题已经伤及到了真皮层，一些普通的化妆品是很难去除的。想要彻底去除黄褐斑，就要先修复肌肤底层损伤，再配合针对性的调理，才能防止以后复发。

一、多吃一些富含维生素C和维生素E的水果

多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如说可以多吃一些西红柿、黄瓜、西兰花等蔬菜，或者多吃一些苹果、猕猴桃等水果。这些水果和蔬菜，不仅能为肌肤补充水分和营养，修复肌肤屏障受损，还能够有效地阻断黑色素生成.。

二、加强运动，改善身体的内循环，提升免疫系统，加速身体功能恢复

生活中女性积极锻炼，其实也是一种有助于调节气血的做法，平时可以做一些简单的锻炼，改善身体的内循环，提升身体免疫系统，加速身体功能恢复，改善细胞活性，改善身体的内分泌，控制络氨酸酶活性，加速黑色素代谢，达到淡化斑点的功效。

三、芦荟蛋清面膜去黑色素沉淀，改善去除黄褐斑

自制方法很简单，准备芦荟叶子50克、黄瓜半条、鸡蛋1个、珍珠粉3勺、蜂蜜2勺、玻璃碗一个。先将芦荟、黄瓜切成小段，放入榨汁机中榨成汁，用纱布过滤取汁，倒入清洁的玻璃碗中，然后将鸡蛋里面的蛋黄和蛋清分离开来，将蛋清倒入玻璃碗中，再加入珍珠粉3勺、蜂蜜2勺搅拌均匀，让其成为面膜膏状，然后清洁面部均匀敷于脸上，约20分钟后用清水洗净即可。

芦荟和黄瓜中含有丰富的纤维素以及维生素C，能够有效地去除脸部黑色素；珍珠粉含有人体所需的氨基酸和胶原蛋白纤维成分，可增加皮肤光泽和弹性；鸡蛋清和蜂蜜均含有大量的氨基酸、维生素，能补充皮肤细胞缺失的氨基酸、维生素成分，其鸡蛋还含有丰富的蛋白质以及少量醋酸，有利于促进皮肤嫩滑，具有美白肌肤的作用，并且蛋清黏性强，与芦荟、黄瓜、珍珠粉、蜂蜜相结合具有黏性，敷在脸上不会流失。坚持使用即可去除脸部的黑色素沉淀，具有不错的美白淡斑效果。