当你越是用这样低自尊的方式留住对方时，她就越是会离你远去

爱情是一场博弈，双方势均力敌才能长久下去。

所谓的势均力敌，并不一定是外表、物质上的相匹配，更多的是指人格上的独立，能够平等对视。

世界名著《简爱》中，女主角简爱相貌普通，，从小寄人篱下，后来到了罗切斯特先生的庄园中，谱写了一段爱情佳话。

简爱的出身特别符合“灰姑娘”的特质，但她却拥有非常成熟的人生观和价值观，也正是因为她独立的人格，才让她获得了罗切斯特的尊重和爱。

《简爱》中让我印象最深刻的一句话，简对罗切斯特说：“你以为我会无足轻重地留在这里吗？你以为我是一架没有感情的机器人吗？你以为我贫穷、低微、不美、渺小，我就没有灵魂，没有心吗？你想错了，我和你有一样的灵魂，一样充实的心。”

现实生活中，有一些人一旦进入感情，就会把自己放在卑微的地位中，这就注定了在这段感情中，两人的不平等，最后导致关系的失败，这种人就是典型的低自尊者。

低自尊者在感情中的表现：

1、渴望爱情，又害怕爱情。

由于极度渴望被爱，所以很容易投入到一段感情中，只要感受到对方对自己的一点点好，就想要加倍回馈给对方，以换取关系的稳定。

近年来网上经常出现的恋爱被PUA的事件，受害者大都是低自尊人格。

“北大女生被男生语言暴力控制自杀”、“高薪程序员被前妻勒索被逼跳楼”……究其根本原因都是因为这些受害者在恋爱开始的时候，就表现出了低自尊人格。

因为渴望被爱，又认为自己不值得被爱，所以当对方表现出对自己的喜欢时，就会觉得受宠若惊，很快地投入到感情当中去，失去了原有的判断。

2、投入感情之后，难以自拔。

低自尊的人在恋爱中对于爱人特别依赖，对于感情的重视甚至超过自己的生命。这种过度的依赖，有时候对对方来说也是一种索取，会产生很大的压力。

电影《我想跟你好好的》，女主角喵喵就是一个在爱情里卑微到了极点的人，由于严重缺乏安全感，并且敏感、脆弱。

每次跟男朋友冲突以后都会陷入自我否定当中，认为自己是不值得被爱的人，害怕男友因为自己不好而离开，于是一次又一次跟对方确认“你爱我吗？”当一方一直在索要，而另一方已经不堪重负的时候，感情就走到了尽头。

3、总是认为自己配不上对方，并且想要补偿对方。

很多PUA的套路就是利用低自尊者的这一特征，通过打压的方式让低自尊者失去自我价值观，认同对方给自己灌输的思想，顺从对方，并且愿意奉献自己的一切。

很多低自尊者在面对鼓励和爱时，往往会表现得不适应，不敢相信，因为这是与他们内心认同不一致的，他们反而更容易接受他人看起来是“虐待”的亲密关系。

在爱情中，卑微的一方，总是想要通过不断的降低自己的底线来保住关系，最后丢掉了自己在感情中的所有尊严，这样维持的关系是不健康的，对两个人来说都是折磨。

如何走出低自尊的困境？

社会心理学家认为，自我证明是每个人的本能，是与生俱来的，在成长的过程中，难免会受到各种打击，这种本能就会被激发。

低自尊的人，大都是在人生早期的时候，身边的环境和人对这份本能的破坏。比如父母对待自己的态度，很大程度会决定未来自尊的发展。所以想要改善低自尊的状态，需要爱和尊重。

1、找到那些能够支持自己的人。

低自尊的人进入感情后，总是很少跟他人接触，所以他们经常会把在关系中的不愉快遭遇隐藏起来，没有倾诉的出口，唯一的交流对象就只有爱人。

但当两人的关系已经变得不够健康时，低自尊者的情绪只会越来越封闭、低落。这时候最重要的就是找到能够支持、陪伴自己的人，不一定是亲人或者朋友，也可以找一些专业的心理咨询人士，帮助自己走出这种状态。

2、写心情日记，自我鼓励。

可以通过写心情日记的方式，将自己的感受表达出来，这样有助于自我反思，自我反思不是自我攻击，而是发现自身问题的方法，并在过程中学会自我鼓励，重新建立自信。

积极的自我暗示有很重要的作用，每天肯定自己的价值，能让自己缓解焦虑的情绪，不会深陷在负面情绪中无法挣脱。

低自尊者总是对于自己的低估自己的价值，这让她们总是处于被挑选和被贬低的地位，所以一旦有人爱上自己，就会陷入过分的感动中。

其实低自尊的人特别渴望被认可，这是独立人格的缺失，所以需要外界的肯定。通过不断的自我肯定增加自己的自信，才能慢慢走出低自尊的困境。

低自尊是一种生理缺陷，是可以通过后天的努力改善的，只有意识到自己的问题，才能做出行动去改变，才能避免一次又一次的受到伤害。

一定要相信，自己是值得被爱的，先学会自己爱自己，才能更好的爱他人，也才能更好的接受他人的爱。

不卑不亢才是爱情中最好的状态，要有进入感情的勇气，同样也敢离开，这样在感情中才不会患得患失，才能走得更长久。