高情商最简单的两个表达原则：学会说“不”与“要”

我们常说要提高自己的情商，特别是在表达方面。高情商的表达可以达到更好的沟通效果。

亲密关系中的两个人常常会陷入这样的误区，你爱我，所以你应该懂我，我不需要说什么，你就应该知道。

但现实是亲密关系中的两个人常常因为沟通不畅产生各种矛盾和误会，最后走向陌路。

一段感情的走向和结局往往是由感情中掌握主动权的人决定的，而能否高情商的表达是掌握主动权的关键。

很多人觉得高情商的表达就是会说好话，这种理解是很片面的，感情中所谓高情商的表达不只是会说好话，会夸赞对方，还要会说“不”、会说“要”。

感情中最要不得的就是让对方猜，很多年轻情侣，特别是一些女孩子总是喜欢让对方猜自己的心思，把能否猜对作为对方是否爱自己的判断依据。

这样做不仅会给对方增加压力，并且会给两人的感情增加阻碍，只有能够明确表达自己的想法和意见的人在感情中才能按照自己的节奏走，掌握主动权。

感情中如何高情商的表达？

1、温柔而坚定的说“不”。

很多人觉得跟爱的人说“不”很伤感情，所以常常会为了迎合对方而隐藏自己的真实想法。

听过这样一个故事：

一对老夫妻，两人生活了五十多年，丈夫在临终的时候对妻子说：“告诉你一个秘密，我其实不喜欢喝咸咖啡。咱们第一次见面的时候，你把盐加进了我的咖啡，我不好意思说不喜欢，所以就说刚好喜欢喝咸咖啡，就这样喝了一辈子的咸咖啡。”

妻子说：“其实我是因为太紧张了，所以才会把盐当成糖加进了咖啡，没想到你说喜欢喝咸的，所以我也就没有承认是加错了。”

刚一看到这个故事的时候觉得很感动，但仔细想来又觉得何苦呢，最亲近的两个人，却没办法坦然说“不”，用虚假的自我去迎合对方。

故事只是故事，现实生活中是根本没办法一直坚持的，早晚会爆发出来，到时候对感情就是毁灭性的打击。

懂得拒绝，是一种能力。亲密关系中也要清楚自己在什么时候应该温柔和坚定的说“不”，为了讨好别人的刻意迎合并不会让对方多爱你一点，只会让你一点一点丧失原则和底线，积累怨气。

那些不敢说“不”的人，其实是因为害怕让对方失望、不高兴，他们认为如果对方不高兴就是自己做错了，或者做得不好。

真正成熟的人一定是懂得拒绝的人，不会活在别人的评价里，他们可以为自己负责、自己的生活负责，对于那些自己不愿意、不接受的事情，可以坚定说“不”。这样的人反而让人更加尊重。

当然说“不”也要讲究方法，当爱人提出的要求，你不想接受，如果直接说：“不，我不愿意。”这样可能会让对方觉得你不够善解人意，正确的方法是明确拒绝，告知原因，然后提出备选方案。

比如男生对女生说：“周末我们一起去游泳吧。”女生如果直接说：“不行，我不想去。”男生可能会觉得很扫兴。

切记，说“不”之后要加上原因，让对方知道你拒绝的原因是什么，可以更好的理解你，如果再加上备选方案，就会达到更好的效果。

女生可以这样说：“不行，我不能去游泳，因为我眼睛最近发炎了，泳池的水容易加重病情。要不然我们去爬山吧，过段时间我眼睛好了再去游泳。”

说“不”+原因+备选计划，这个句式既表达清楚自己的想法，也会让对方更容易理解，并且感受到你的用心。

2、直接坦然的说“要”。

中国人的亲密关系中，很多情侣、夫妻都羞于说出口“我要”，认为主动要求别人是不好的行为，于是压抑自己的需求。

比如一些女生很独立，跟男生约会的时候会抢着买单，看到别的女生捧着鲜花的时候会羡慕不已，但从来不好意思跟男生开口要礼物，总觉得正常情况应该是不需要女生说男生就懂才是对的。

那些从来不提要求也不敢说“我要”的女生在亲密关系中总是过于“懂事”，总是被动的等待，这其实对于关系的发展是不利的，有时未免会有些无趣。

男生也是一样，有时候男生需要女生的关心和温暖，但碍于面子不好开口，于是也只好压抑自己。

亲密关系中，虽然不提倡过于依赖对方，但如果是想要关系长久、亲密，就要给对方为你付出的机会。

会哭的孩子有糖吃。在亲密关系中，双方都需要对方，也渴望被对方需要，所以勇敢的说出“我要”，会让你们的关系更加亲密，当然要求要在合理的范围内。

《大话西游》中周星驰的经典台词：“你要什么，你就说嘛，你不说我怎么知道你要什么呢？”

所以不要让对方去猜你想要什么，直接坦然的跟对方说“我要”，爱你的人会求之不得。

当然说“我要”也要讲究方法，正确的方法是“我要”+感激赞美。

明确告诉对方你要什么，准确清晰，不要模棱两可，然后表达感激和赞美，这样你获得了想要的，对方满足了你，得到了你的赞美，也会因为被需要而满足。

比如你想要男朋友送你一束花，你可以说：“亲爱的，那束花好漂亮，我想要你送给我，好不好？我把它放在床头，早上一起来就能看到你送的花，一天的心情都一定会很好。”

然后在他满足你之后，表达感激，“谢谢亲爱的，你知道你对我最好了！”这样他才会更有动力满足你的需求，形成良性的循环。

在感情中如果能坚持自己的原则，温柔而坚定地说“不”，正视自己的需求，坦然地说“要”，那么相信你一定能够掌握主动权找到自己的幸福！