开学后，早餐除牛奶还有“它”，花生核桃搭一起，丝滑香浓真好喝

时间过得真快，转眼又到了开学季，各大中小学即将开学，妈妈们都很高兴，因为“神兽们”终于回笼，也总算是有点个人空间了。但对于早餐，妈妈们要在家里认真给孩子们安排，今天就给妈妈们推荐一道除了牛奶，还非常有营养的花生核桃奶。对经常用脑的孩子们来说，可以起到健脑益智作用。很多孩子不喜欢吃花生和核桃，但是如果打成植物奶，味道就不一样了，喝起来很顺滑而且味道很醇厚，满满一杯植物蛋白，早上起来喝一杯，满满的幸福感。

核桃和花生里面的营养都是十分丰富，都含有不饱和脂肪酸，核桃所含微量元素锌和锰都是脑垂体的重要组成部分，有健脑益智作用。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统重要的营养物质，适量食用能延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。我家里正好还有一些南瓜籽，加一些进去增加口感，南瓜籽可以起到促进新陈代谢，驱虫通便的作用。好了，我们接下来感觉动手制作吧！非常简单方便，很适合当作早餐食用。

【主要食材】

核桃若干、花生一小把、南瓜籽一小把、桂花干（可有可无）一丢丢、牛奶一盒、黑芝麻或者白芝麻。

【具体步骤】

把核桃、花生、南瓜籽洗干净，控干水分。

倒入破壁机，抓一把熟芝麻（黑和白都行）。

选择破壁机五谷豆浆功能，工作时间30分钟，在最后十分钟的时间加入牛奶和白糖，这样既保留了牛奶营养，又不失润滑口感。

做完后，可以趁热喝，这时候已经不烫了。喜欢喝稀一点就多加一些牛奶。

开学了，孩子用脑大增，除了牛奶也可以尝试一下花生核桃奶。花生有营养脑神经作用。核桃仁有益健脑益智功能。南瓜籽有促进新陈代谢，还可以驱虫通便。黑芝麻还有健胃保肝功能。一杯花生核桃奶，满足你对营养的要求。

注：花生核桃可以不去皮，如果有渣可以滤一下，我用的是破壁机，打出来非常细腻，就不用过滤了。牛奶选用纯牛奶就可以了。感兴趣的朋友，可以在家试试做一次！

今天分享就到这里了，欢迎朋友们在下方评论区点赞、转发、留言，你们的关注一直都是我前进的动力，我将每天分享一道美食，我们明天不见不散吧！