文 | 张星行

本文首发小十点

据世界卫生组织统计，全球有超过3亿的人患有抑郁症。

中国抑郁症患病率为2.1%，约有3/4的患者有终身复发的风险。

而中国每年有 1500 万以上新手妈妈，其中60% 到 80% 的围产期女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近 20% 会发展为临床抑郁症。

这就意味着，每年会有千万个“不开心”的妈妈，她们究竟是为什么变成这样的呢？

产后抑郁，不是矫情

《生门》的导演陈为军曾说：

“都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事，其实不是，真正面对一切的，是女人。”

其实，很多女性在孩子出生之后都会经历一段时期的产后抑郁：

因为激素水平的急剧变化，加上要考虑照顾婴儿的新责任，会使得许多新手妈妈感到焦虑、不知所措且暴躁易怒，对孩子失去了兴趣。

有的还会出现极端的情况，甚至有了伤害自己或者伤害孩子的可怕念头。

“更上海”之前曾做了一期采访“产后抑郁妈妈”的视频，她们说法让人倍感心疼：

@小艾：做月子的下半个月，看着天花板，总是每天幻想就有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我当时最糟糕最糟糕的一种状态。

@May：就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。

很多时候，许多男人或者是婆家人却无法理解妈妈们的这种状态，只会质疑：

“别的女人不都是这样生孩子的吗？就你矫情？”

实际上，一个产后妈妈要经历常人所难以忍受的各种各样的考验：

生产的时候要面临十级阵痛；

产后伤口疼、宫缩疼得躺在床上无法动弹；

乳房被宝宝咬破，没有结疤，每次喂奶都心惊胆战；

生完孩子后，还得了尿失禁，打个喷嚏，裤子就湿了；

睡眠严重不足，大大的黑眼圈，丑恶的妊娠纹；

怀里那个很轻很小，又不断变大的孩子，都让她无所适从；

压死她内心最后的眷念，更多的是家人的冷漠与质疑……

当你的妻子向你伸出手的时候，那是希望你能帮助她脱离这个苦海。

你要知道，其实那个新手妈妈已经独自和“产后抑郁情绪”作战很久了，已经濒临崩溃的边缘了，这才向你请求援救。

可是，你的不理解和指责就像是在她们已经伤痕累累的心口上又撒了一把盐，最后慢慢将她们推入了黑暗的深渊，难以自拔。

如同有一个产后抑郁的妻子对丈夫说：

“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。”

那些看不见的压抑、痛苦与不安，日复一日地堆积成山，最后会吞噬新手妈妈的整个人生。

丈夫的爱，是抑郁妈妈最好的治愈药

生孩子并非是妈妈一个人的事情，她们也渴望拥有能够依靠的肩膀。

如果有你的支持与呵护，就算怀胎十月要忍受孕吐、身体不适，就算产后要遭受涨奶、各种生理的疼痛，那么她也愿意学习成为一个“好妈妈”。

有一部根据真实的故事改编的动画短片，名字叫作《和产后抑郁的妻子在一起》。

男主名为迈克，他的妻子叫达西，刚踏入婚姻殿堂不久，他们便迎来了爱情的结晶。

但是，宝宝的到来却让这个家发生了翻天覆地的变化。

妻子夜晚经常睡不着，总是默默坐在沙发上流泪，对自己说：

“这一点都不对劲，这不正常……”

迈克也毫无头绪，他不知道究竟是哪里出了问题，让妻子变成这个样子。

迈克满心痛苦，他甚至想成为逃兵，让自己投身到工作中去，就不需要面对这“哀怨”的妻子。

可是迈克没有这样做，他最终选择成为妻子的保护伞。

于是，迈克每晚都抱着孩子在客厅来回踱步哄孩子入睡，做好一切的家务，假装什么事情都没有发生，希望这一切能慢慢过去。

这是迈克能想到的唯一不让自己惊慌的办法。

在夜晚，迈克的内心疯狂呐喊着：“有人，能帮帮我吗？有人，能帮帮我吗？”

奇迹的是，在那晚之后，妻子的产后抑郁开始慢慢痊愈了。

对于迈克来说，好像一切都走上了正轨，妻子也变得像以前一样迷人了。

迈克和妻子达西认为“这是神奇的痊愈”，其实我想说：

是迈克的爱与陪伴赶走了住在妻子心中的小恶魔，这才是达西产后抑郁得以好转的真正原因。

因为对新手妈妈来说，解决抑郁的最好方法就是“丈夫的爱”。

他的陪伴与支持就是深陷泥潭的妈妈脱离苦海的一剂良药。

产后抑郁，我们也可以自我拯救

有很多产后抑郁的妈妈，因为害怕家人奇异的眼光，耻于开口，便把所有的心情与恐惧全部藏于心底。

就像一个不断被灌气的气球，最终只能面临“爆炸”的结局。

如果我们愿意，向外求助，向内自愈，我们一定能走出这片阴霾。

上海有一位90后妈妈，名为毛晚，在2015年生下第一个孩子后，她也患上了产后抑郁。

曾经也是活泼乐观的她，突然好像进入了一个失控的状态，越失控越烦躁，越烦躁越渴望恢复正常，如此反复，她开始整夜整夜的失眠……

渐渐地，毛晚意识到自己可能得了轻度抑郁，她想开始自我拯救。

于是，她把痛苦的注意力全部转移到了织毛线的爱好上。

她开始用毛线给孩子做玩具，给自己做衣服，把自己的毛线作品发到朋友圈。

她还希望能通过编织帮助产后抑郁的妈妈们，一起走出抑郁的漩涡。

从2018年9月到2019年的3月，她和其他小伙伴们，一起为上海浦东锦绣坊整条街的栏杆织上了毛衣，目光所及之处，皆是斑斓的色彩。

正如毛晚留下的寄语：愿你的生活，每天都像彩虹。

因为，好的事情总会到来，而当它来晚时，也不失为是一种惊喜。

就像文章前面的小艾、May，她们最终也走出了“产后抑郁”的阴霾，过上了幸福的生活。

我还想告诉你，当你真正面临“产后抑郁”的时候，千万不要害怕：

• 围产期的抑郁是十分常见的孕产并发症。

如果新手妈妈孕前和孕后发生了极大的性格变化，并不是性格突变的问题，而是围产期抑郁的症状表现。

抑郁情绪有轻有重，可以通过家人的关心和帮助，一起化解抑郁情绪。

• 临床的产后抑郁症需要精神科医生来确诊。

对孩子感到厌烦，情绪极端低落，没有母乳等等，这些都不能说明你不是一个好妈妈。

有时候抑郁情绪会影响对自己的认知，同时也不要把别人观察得出的结论作为判断的依据，这种结果并不准确。

记得要到正规医院的精神科或者心理部门就诊，及时寻求医生的专业帮助，这样才能避免悲剧的发生。

你要明白，尽管生活不那么完美，但自己不是孤立无援，也不是孤军奋战的。

我们都站在你的背后保护着你，希望你以后也可以笑着对孩子说：

“想当年，妈妈生下你可是很厉害的呢！”