马来西亚健身女神，形象好，气质佳，内外兼修，迷倒很多直男

在现实生活中，无论你想做什么，都会付出相应的努力和代价，任何事情都不会无缘无故的成功。尤其是想成为一个备受关注的人，更需要付出普通人无法承受的代价。否则，你凭什么超越别人而脱颖而出。

今天我要给大家介绍一位健身达人，不仅拥有很高的外表，而且身材也很好。她是来自马来西亚的女神李元玲。李元玲不仅外形甜美清纯，身材也十分动人，尤其是腹部的腰线很难移动。

其实，李元玲不仅是一位漂亮的钢琴家，而且非常擅长芭蕾。此外，她通常喜欢游泳。170cm的她对自己火辣的身材羡慕嫉妒，而且天生就有高贵的女神气质，身上任何一件衣服都显得格外漂亮。

李元玲也会刻意控制饮食。她平时的食物以绿色营养为主，平时很少吃油炸食品。除了钢琴家的身份，她仍然认为自己是一个很好的健身者，她会保证每天一小时的健身，她经常在健身房做一些基本的力量训练来训练自己的马甲线。

而每次运动前后，你都会给自己留出10分钟的拉伸时间来放松。除了健身房，她平时有空的时候会在家里做一些有氧运动，比如瑜伽或者平板支撑，周末还会去户外游泳。她非常喜欢游泳。

尤其是夏天游泳可以清凉减肥，这是一件很美的事情。所以，她之所以优秀和坚持锻炼是绝对分不开的。如果你想拥有李元龄一样的身材，那就跟着我学这些动作吧！

动作一：平直支撑。如果初学者做这个动作，他们建议根据自己的力量来做。但是，应该保证每天至少2分钟。这个动作可以锻炼腹部，帮助你塑形减脂。

动作二：深蹲。初学者可以每天持有50-100个，然后再增加。这个动作不仅能让你的臀部变得翘曲性感，还能让你的大腿感觉肌肉发达。

我们都知道，无深蹲不胯宽，深蹲运动可以在健身过程中调动臀部和腿部的肌力，使脂肪得以消耗，使肌肉线条更加饱满。下蹲时，可以由简单到复杂进行互动训练，使其健身效果更加明显。

结论：人人都羡慕好身材，但不是人人都能拥有。我们应该坚持运动。虽然健身是一个枯燥的过程，但只要我们认为通过健身可以塑造一个好身材，我们就可以坚持下去。