48岁黄磊半年爆减12斤：活得漂亮的人生，从不受限于年龄

人是不是随着年龄的增长就无需折腾了？

答案自然是否定的。

无论身处什么年龄和境遇，永不停止地去折腾的人生，总是充满惊喜，一分付出，一分回报，道理虽然简单，却不是每个人都做得到。

折腾不止

Life

最近黄磊在微博上发消息，

2020年初立下的

跑步1000公里的flag提前完成了。

坚持半年就爆减12斤，

48岁的黄磊曾经

因为中年发福自嘲“油腻大叔”，

如今似乎有重回文艺范男神的趋势。

折腾，真的可以永不停止，

完全不必受限于年龄。

《向往的生活4》瘦下来的黄老师稍微拾掇拾掇，这颜值太可了~

这些年，只要一提起黄磊，人们多半会想到“黄小厨”这个亲切的称呼，几乎忘掉了黄磊曾经可是凭这一张证件照就被陈凯歌相中去演戏的奶油小生。

跟张国荣搭过戏，演过文艺风满格的徐志摩，

颜值巅峰的时候，飘着一头长发，

唱着《边走边唱》的黄磊，

不晓得俘获过多少少女的心。

男神最终遇到了自己的女神孙莉，还有了两个可爱的女儿，为人夫，为人父之后，人们看到的黄磊变身黄小厨，每天在厨房舞锅弄勺，为一家人做大餐。

而囿于厨房的黄小厨，也没有逃脱大厨们“发福”的命运。

真正让昔日奶油小生落下“油腻”大叔的名头，是电影《狗眼看人心》里和闫妮的一段对手戏，那颤抖的大肚子让人过目难忘，在《向往的生活》里黄磊曾非常自知地说自己是油腻中年男~

《如懿传》导演汪俊在一次采访里说，乾隆这个角色本来是想找黄磊来演，但是对黄磊版的乾隆还是没信心：“这个乾隆有点胖。”最后选了霍建华来演。

不管“中年油腻”也好，因为发福错失角色也罢，黄磊在2019年开始立下flag，每天跑5公里。

一年里，黄磊跑了很多地方，每天清晨，他会在家附近的小公园里跑步，半年左右就瘦了12斤。

哪怕是参加综艺，也雷打不动地早起跑步。

黄磊在节目里还说疫情期间不能出门，他就围着自家的餐桌来回跑圈，愣是把自己转晕乎了。

状态好就多跑，

相比小年轻们，自己跑得慢，

但是这种独处，

贴近内心的感觉，黄磊非常喜欢。

并且，只要“永不停止”地坚持，

就会看见改变。

短短一年，

他的付出已经有了看得见的回报，

不仅提前完成了1000公里的目标，

整个人精神多了，双下巴没了，

身材也肉眼可见地变瘦了，

状态真的有改变。

其实娱乐圈有很多跑步大神，陈意涵就是其中一个。

38岁还保持童颜，成为体脂10.7%的元气少女的秘诀，是跑步。

在《花少2》里，90后郑爽当时就对陈意涵说：“哇，看不出你已经33岁了。

过了五年过去，陈意涵仍旧是满满的一脸胶原蛋白，甜美气息浓郁，她曾公开对外表示自己的减龄秘诀就是跑步。永不停止地去跑。

她欣赏松浦弥太郎说的的“只要我能跑，没什么不能解決的。”

每天早上6点就起来跑步，天气好的话一般都会跑8公里以上，如果哪天心情很差，就会一直跑一直跑。“只跑一两公里的话，我会觉得很空虚。”

在外录制节目的时候，她跑步的习惯也从来不停，有一次粉丝见面会，陈意涵没有场地条件，直接绕着酒店跑圈。

跑步的动力之一是，“吃胖是每个女生一辈子的烦恼，所以我才会一直跑步，天下没有坐着就能减肥这种好事，多吃多喝多运动，才能达到平衡。”

在娱乐圈混，也是对体力的巨大考验，有时忙起来连轴转，而每次出现在公众面前，都是一副精力充沛的模样，陈意涵说，这正是运动带给她的力量。

陈意涵爱跑步到什么地步，怀孕八个月她都坚持跑步不停，也是很硬核了。

在生日的时候

会把跑马拉松当成自己的礼物，

几乎每到一个新的地方，

她都会开始跑步。

有一回还梦到

自己是复仇者联盟的一员，

专长是夹豆腐跑步。

不开心就跑步，凡事不过8公里，

38岁仍被称为元气少女的陈意涵

让我们相信：

跑开了，人也就想开了。

步履不停，有时真的能够成为新生的契机。

“在我开始跑步之前，我从来不知道跑步可以教会我这么多，我曾经意志不坚，也曾经没有自信，尤其是在那罹患重度忧郁症的六年里，我认为自己什么事都做不到。”

欧阳靖回忆起自己某天晚上，在朋友家住，却因为忘记带药惊慌的不得了，她不停对自己说：“我今天完蛋了！我一定会睡不着，完蛋了......”

就连如何放松都成为一件并非轻而易举的事儿，何提经事儿呢？

外表清瘦的欧阳靖是台湾演员、模特，提起她的母亲谭艾珍，很多80后或许会有印象，《命中注定我爱你》《包青天》《家有仙妻》都曾有过谭艾珍的身影。

欧阳靖算是星二代吧，她总是笑得很灿烂，你不会想到，她曾经因为身材肥胖，刺青被十几位同学围殴。

有长达六年的时间，患上很严重的抑郁症和暴食症，一度胖到71公斤。

除了经常害怕外出的自己没带药会失眠，还总是控制不住往嘴巴里塞食物，就算胃撑到爆还是忍不住往里塞，甚至半夜到冰箱找过生肉吃。

而塞食物到极限之后，欧阳靖又会陷入厌食的情绪里，曾一度2个月瘦掉21公斤，还曾想自杀结束生命。

一次特别偶然的机会，在东京工作的欧阳靖认识的一位前辈，四十多岁完成了人生第一场全程马拉松，总共42公里，对于从小不运动，出生又脚踝断过做了手术的欧阳靖来说，跑步对她最初没啥吸引力。

但是前辈眼里的闪光，让她对马拉松、跑步产生了许多好奇。

欧阳靖并不觉得自己能做到，但那两天她最心爱的狗狗大宝去世了，隔天她就换上跑鞋，在东京街头狂奔，一边跑一边哭，突然眼前出现很多景象，她仿佛回到儿时抱着大宝的时候。

一句奥运金牌得主说过的话在脑际回响：“如果你只是想要跑步，你跑1英里就好，如果你想体验不同的人生，那就跑一场马拉松吧！”

欧阳靖决定完成一场42公里的马拉松。

最开始她一公里都跑不动，但每天她都问心无愧地练习，一有疑问就抓着运动员和前辈问。

从起初的1公里，到开始挑战10公里，在双脚抬起奔跑的过程中，感受到一股很强大的力量。

名古屋女子马拉松，是欧阳靖人生第一场马拉松，跑全马的当天，她是这么形容的：“我的两条腿像有火在烧，每一步都像脚下踩着钉子，可是我跑到37公里，还有5公里就要完成我梦寐以求的马拉松了。”

“我是坚强到可以完成马拉松的人。”心里一直有这样的信念支撑，2013年3月11日，欧阳靖在朋友们的尖叫声中跑过终点线。

那一刻心中的喜悦是一生无法忘记的，那天虽然不是她的生日，但是她的重生之日。

她做到了，第一次跑完全马之后欧阳靖的精神状态格外的好，因为跑步，她感觉自己把负能量甩出了体外，获得了重生。

之后，她开始到世界各地去参加马拉松，去美国参加315公里超马阶梯赛，东京马拉松，澳洲黄金海岸马拉松，纽约马拉松.......

坚持永不停止地奔跑之外，她还出了几本书。

真正开始跑步之后，欧阳靖明白：

跑步与人生都没有失败，人生中所有历练，都是为了让你跨出下一步的动力。

本文图片主要源自微博，版权归原作者所有

就像中国银联X马拉松最新的大片《永不停止》里奋力奔跑的所有人那样——

不管你跑得多狼狈，多疲惫，你始终没有停下脚步，最后做到了，完成了，你就好棒，人往往比自己想象的坚强很多。

中国银联X马拉松最新的大片《永不停止》

折腾不止的人生，从来不会受限于年龄、身份。

生命的律动永不停止，有关生命的改变也永不停止。

欧阳靖因为跑步获得了重生；陈意涵把跑步当做人生的一部分，38岁仍满满的少女感；2020年年初决定跑步之后，黄磊提前完成立下的flag，减重之后颜值都回升了，如今已然爱上跑步的黄磊有一个心愿：五十岁之前完成一次半马！

马拉松正在融入人们的日常生活，成为每年不可错过的一个重大事件。

其实无论是学生、上班族、创业者、还是不服输的中年跑步爱好者，每年的马拉松比赛中都有他们的身影。

看似不起眼的坚持，实则随着时间的推移，这个力量会让人的生命产生微妙而积极的变化。

马拉松是一项坚持就会有收获的运动，当我们终于回归阔别已久的赛场，中国银联与跑者一起全力奔跑，永不停止！

作为2020上海马拉松荣耀赞助商，中国银联为跑者带来一系列福利和专业赛事服务：

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发布浦发银联上马信用卡，为跑者定制专属运动权益和赛事报名优惠；

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永不停止，

付出，必有回报，

命运会给那些奋力活着的人

最真诚的犒赏。