有个很好的朋友，他前年辞职拿出所有积蓄150多万创业，一开始做的还很好，但后来因为对市场和行情做出来错误的判断，导致他很多产品大量囤积，后来资金链就断了，挣扎了几个月，去年夏天不得不宣告破产。

那时候他整个人很丧很消沉，像霜打的茄子一样，叫他出来吃饭也不来，他的朋友圈也停止了更新，对所有人都设置了三天可见。

有一次深夜他打电话给我，哭得稀里哗啦，说自己要活不下去了，感觉自己活得太失败了，对任何事情都丧失了兴趣，看不到未来，感觉自己被卡住了，找不到方向，也没有动力。

后来渐渐地也失去了他的消息，如今再跟他联系就是疫情之后，前几天再次看到他，精神状态很好，整个人生机勃勃，据说他现在已经拿到一个offer，准备重回职场。

我对他过去这段时间的经历很好奇，很想知道他是如何走过人生低谷和迷茫的，根据他的聊天自述，我整理了以下3点：

1、做好每一件小事：比如坚持运动，不熬夜，看书，好好吃饭，让自己找到做人的感觉。

朋友说，破产之后，他把自己关在家里，一直沉浸在过去的挫败感中，对吃喝也不上心，白天晚上不分，有的时候连续失眠两三天睡不着，白天又一直睡不醒。最痛苦的是夜里，睡不着看着天花板，整个人脆弱到不行，最难受的时候想过自杀一了百了。

但是想想还有父母，自己才30岁，还没结婚，还没生孩子，舍不得；再想想身边其他同龄人都混得风生水起，生意门面越做越大，自己没混出个样来，不甘心。

就是这股“不舍得”和“不甘心”推动他走出卧室，想去厨房找点吃的。当他泡上一包泡面，准备开始吃的时候，饿了三四天的他，对着泡面碗哭了。

泡面太香了，他想起了很多好吃的，想起来那些和朋友一起说说笑笑聚餐的日子，想到了自己曾经的快乐时光……他那一刻决定，一定要走出低谷。

其实一个人的低谷和迷茫说白了，就是对过去失败的耿耿于怀，对未来的希望丧失信心。于是他决定忘记过去的失败，一点点地给自己希望。

他看了很多书，刷了很久手机，想找到一个答案，直到他看到陈丹青的这段话：

“什么叫做救自己呢？

就是忠实自己的感觉，认真做每一件事

不要烦，不要放弃，不要敷衍

哪怕写文章时

标点符号弄清楚，不要有错别字

—— 这就是我所谓的自己救自己”

于是他开始从每一件小事开始，比如按时吃饭，因为夜晚人的情绪会很脆弱，所以他就不熬夜，作息规律，每天早起去晨跑。

一开始晨跑的时候，跑两三步就觉得索然无味，但每次他都告诉自己，今天争取比昨天多跑两步，就这样，几个月下来，他现在每天都能跑6公里。

就这样渐渐地，他的精神状态开始变好，会因为吃到好吃的而开心，会因看到一部好电影兴奋……就这样慢慢地觉得自己没那么颓废了。

他说：“其实，真正支撑我们度过那段最浓稠的黑暗的，很多时候不是理想，勇气，爱情这种虚无的东西，而是特别特别基础的，具体的东西。比如一顿可口的饭菜，睡一个好觉等等。”

2、学会原谅自己，放过自己，接受自己。

他在过去的几个月里，读了很多本关于心理学方面的书，俗话说久病成良医，他渐渐地找到了自己性格的弱点：自卑和自负一样强大。

因为自负造成了对生意上的错误判断，因为自卑让自己一蹶不振，承受不住打击，觉得自己做失败一件事，整个人生就失败了。

其实事情不是这样的，每个人都有优点缺点，我们一路成长就是要不断看清自己，接受自己，也放过自己，学会扬长避短。因为人生漫长，不会因为一次失败就黯然失色，也不会因为一次成功就一劳永逸，人生是一个过程。

他现在心态坦然，相对客观地评价自己：“擅长做执行，做业务，不适合做战略和决策。”

所以他如今重回职场做主管主抓业务，这也是他做出的最有利于自己发展的决定。

3、千万不要一个人待在家里，出去旅行，逛商场等等都行

一个人如果在家里待久了，就会越来越和身边的生活脱离，而脱离时间长了，就很容易陷入自己单一的思维中去，什么格局什么思维逻辑都没有了，会很容易陷入一种偏见。

所以一定要走出去，把自己放在人群中。他说当时自己不想见熟人，也不想见朋友，就自己一个人去离家远一点的麦当劳肯德基点一杯可乐，就那种坐着，看那些人来人往，觉得自己没有被生活也没有被世界抛弃。

一个人在低谷期最怕的事情就是丧失对这个世界的热情，处在人群中，才会有一种安全感。

看完这篇希望对你有用。

你是如何走过人生低谷和迷茫期的？欢迎留言告诉我。