万事万物，都由自己的心性决定，它不仅决定了我们做事的效率，也决定了有效性，更决定一切是否在自己的驾驭之中。

而想要驾驭自己的大脑，不仅会具备高情商，也会让人际关系越来越好。那么道理我们都懂得，落实到实际的工作和生活中，又该如何去做呢？

英国作家艾米·布兰在《高效大脑工作法》中分析了大脑的构成，并找到深度激活大脑潜能的方法，从而解决各种疑难问题，也不断改善人际关系，从而逐渐拥有高情商的大脑。

只不过在掌控人际关系中有一些禁忌是一定要避免的，然后重点阐述一下三方面平时最常见，可以注意一下平时尽量去规避。

分清人际关系中的轻重缓急

在人际关系中，我们通常会有这样的感觉，总是觉得计划赶不上变化。每当一个人面对意外事件而不知所措时，就会失去对掌控感，从而陷入迷茫与混乱状态。比如说经常会遇到以下几种矛盾与冲突：

• 总觉得时间不够用，杂事太多；
• 与人交往总觉得有些漫无目的，而且总是想要一心多用；
• 既没有维持好旧的人际关系，也失去了新结识的人们。

仿佛生活总是在不堪重负中度过，不仅效率很低，而且特别累，那么像这种情况该如何改变呢。在《高效大脑工作法》中作者提到了前额皮层，认为只要我们对于大脑中通管压力的区域进行管理，就能不断释放压力，从而获得和谐的人际关系。

所谓前额皮层是指额叶的一部分，而额叶位于大脑的最前端，而前额皮层位于大脑的正前部，它的作用就相当于“中心”。

只不过前额皮层的能量消耗特别大，容易产生劳累，而过多的压力则会削弱其能量消耗的效率，所以就会造成焦虑与失控。

而人际关系也是如此，当大脑无法冷静时，就会丧失判断轻重缓急的能力，而只有在注意力集中的时候，才能做到专心致志，才能找到哪些是紧急且重要的事，哪些是不重要的事。

而大部分人平时会陷入根本没有计划，根本不去思考，更不会去理清人际关系中的轻重缓急，这样势必会造成误区，所以在人际关系中茫然而不思考这个“禁忌”一定要学会规避。

也就是说当我们能跳出即时满足时，我们就学会了延迟满足的能力，不仅能给自己带来更多的思路，也会“柳暗花明又一村”的豁然开朗。

正确面对人际关系中的压力

既然我们知道压力对个人的影响非常大，不仅会令人际关系变得恶化，还会产生失衡，那么我们该如何面对人际关系中的压力呢？

首先我们要分清压力的来源，因为压力分为很多种，每种压力分别是由不同的因素导致，通常情况下情绪压力和心理压力最为常见，同时情绪压力还可能会引起心理压力。

也就是说当我们做认为有意思的事，有价值的事，而对方可以认为不仅无趣，而且十分的排斥，所以从某种程度上就造成了人际关系的紧张。

从本质来说，人际关系的压力是来自于“威胁”，也就是说当人们不认同或紧张时，更容易处于“恒定负荷失衡”的状态。

也就是说当我们的身体或情绪受到影响而无法自控时，就会引起失衡，而恒定负荷失衡则是人体应对压力而产生的适应性反应。

所以说在压力小时，不会有太大的影响，而当在压力变大时，就会引起记忆力下降，也会影响一个人的心情、情绪和行为，从而看待事物的问题与角度都会变得狭隘，在这样情况下，自然也就陷入了“情绪危机”的误区。

这时候如果想要不断改善压力，需要从三个方面开始改善：

首先，先面对，也就是说将慢性压力不断释放。因为一个人在承受压力时，会不由自主对身边人或交往中的人不太友好。

其次，改变自己的心态。也可以当我们改变心态的时候，所有生活的顺畅与人际关系的和谐都会得到改善。

比如说转移自己的注意力，可以换一种角度去看待问题；改变看待事物的态度，当我们看待事物总是用自己的主观判定时，很容易产生误差，所以这时候可以通过改变认知和自己的态度来重新审视等。

最后，用自己的双眼观察，这样就能使我们在不同的情况下，游刃有余，从而拥有和谐的人际关系。

学会干预情绪失控下的情绪

很多时候我们的人际关系处得好不好，要看是否有一个稳定的情绪。就好比一个情绪不稳的人，并不容易做到心平气和与冷静，这就会将自己的情绪随时展现在人前。

而如果我们想要改变这样的处境，不断掌控自己的生活，就要不断了解大脑、心理和身体内部所存在的变化。只有这样，才能不断使夫妻关系、同事相处或外部来往关系变得和谐。

也可以说心境、情绪以及感觉，这些是对个人是否有稳定情绪有着关键的影响作用。情绪是一个人的内在体验，而心境则是一个心理状态的概括，感觉是个人对身体内部所发生变化的感知。

就好比说一个人是兴奋，还是痛苦，情绪是第一个能接受到的信号，正面的情绪使一个人乐观和积极，而负面的情绪则会令人焦虑甚至丧失安全感。

这个时候就要学会干预失控下的情绪，具体可以从以下三个方面做起：

第一，首先找到自己的目的。也就是说当找到个人目的时，在目标的促使下，更容易保持情绪稳定；

第二，想一想自己还有哪些需改善。也可以说当每天反省，并思考自己哪里做得还不足时，就容易完成自我审视；

第三，找到令自己情绪稳定的方法，从而实现掌控。在特定情绪下，人们会产生各种各样的感觉，也可以这个时候人的身体被掌控“快乐”的情绪所主导，就会产生一种快乐感觉。

只不过如果仅仅是为了快乐而快乐时，就丧失了情感基调，也就是说它不会给人们留下太深刻的记忆，只会静静地存在着。

而想要控制情绪的话，就不要试图用理性来强迫自己接受，而是要学会心理暗示，先承认自己失控了，然后再找到失控的原因，最后是直面失控的自己。

当我们认识到自己错了的时候，就算得到了人际关系最好的相处法宝，从而也会对自己身边人的态度得友好，这时候你会惊奇发现原以为无法掌控的东西，已经稳稳在你手中。

今日总结：对于和谐的人际关系，你认为情绪重要还是能力重要？欢迎留言