案例：

小梦的儿子上幼儿园已经有段时间了，从一开始到学校就哭，到现在也慢慢适应了，每天放学回来，小梦都会问他开心不，孩子也表现的很快乐。

但是最近小梦发现，儿子晚上总是会被惊醒，有时甚至会哭醒，嘴里嚷着：“这是我的！”“别抢我玩具！”

原来儿子是做噩梦了，但是为什么会发生这种情况呢，怎么以前不会这样呢？

其实发生这种情况是很正常的，首先我们要明确一点，孩子做噩梦不是坏事情。而且对人类而言，做梦是件很平常的事，有美梦就会有噩梦，这些都很正常。

之所以宝妈们会觉得惊讶，可能是因为孩子第一次出现这种情况，于是就担心孩子在幼儿园是不是过得不开心，有什么事情瞒着自己。

但事实上是没有的，一个三岁多大点的孩子还不懂什么是隐瞒，而且他们很多时候是不会调节自己情绪的，比如哭就是哭，笑就是笑，根本不会像成人一样忍着。

所以如果他们白天没有发泄够的话，可能就会晚上做梦显现出来，从而造成被噩梦惊醒的情况。

其实你仔细观察他们说的梦话，就知道这些所谓的“噩梦”都是和现实生活息息相关，并没有你想象中那么严重。

那么孩子晚上做噩梦，家长该如何如应对呢？

其实做好下面这些事情，孩子的睡眠质量会有显著提高哦！

睡前沟通

睡前不一定非要给孩子讲故事才行，有效的亲子关系维护，一般在30分钟左右，讲一个故事可能10分钟就搞定了，所以在此之前，我们可以跟孩子进行一个有效交流。

比如问问他在学校都发生了什么，和小朋友相处是否愉快，今天和别人吵架打架没等等，或者是在幼儿园学到了什么新知识。

孩子都是有倾诉欲的，如果家长能做一个耐心的倾听者，相信对你们的亲子关系也是有好处的。

睡前一个小时做运动
孩子精力还是比较旺盛的，如果没有累到一定程度，过早让他们休息也是没有用的，可能在床上翻来覆去睡不着，反而错过了最佳睡眠。

因此在睡前1小时，家长可以带着孩子做些运动，比如小区散步，或者慢跑运动，一来可以消耗孩子多余的精力，二来则可以让他们更加开心，忘掉白天的不愉快，有利于睡前情绪的调整。

睡前一杯奶

牛奶是具有安神作用的，在孩子睡前，家长可以给孩子喝上半杯牛奶，大概在150ml左右即可。摄入量如果过多，容易让孩子晚上起夜。

同时牛奶也可以起到养胃的作用，让孩子第二天早上起来没有那么饿，可以说是一举两得了。

文章寄语：孩子做噩梦是一件很正常的事情，成长过程中的必经之路，家长无需过分紧张，而且做梦也不光是做噩梦，还会有美好的梦，重要的就是看你如何去引导了，相信你做好上面说的事情，孩子的睡眠质量一定会提高的，赶紧试试吧！