脚是健康“晴雨表”：出现这6种情况，可能是疾病的前兆

脚，不仅仅是人体的“第二颗心脏”，还是我们健康的“晴雨表”，因为在脚上有五脏六腑的反射区，通过脚上的一些变化，就能反映出身体健康情况。如果脚上出现问题，就说明我们身体健康状况会会有所变化，因此需要加以重视。

脚上出现这6中情况，可能疾病的前兆

1、脚肿

如果是因为久站、久坐等原因导致脚肿，这种情况一般持续时间比较短，只要休息一下，泡泡脚，或起来走动走动，脚肿的情况就有所缓解。而如果是长期脚肿，则需要警惕，因为心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题都会引起脚水肿的，这种水肿一般按压后皮肤出现凹陷的。

2、脚麻

如果是从腰、大腿、到小腿、脚都麻，甚至合并背痛，多是腰椎间突出，属于神经性，通常好发于经常久坐的人群；如果脚部的外围，比如脚趾头有麻痛感，并伴有刺痛烧灼感，可能是糖尿病引起的；如果脚的胀痛感多于麻木感，则有可能是深部的静脉栓塞。

3、脚抽筋

每个人都有可能发生脚抽筋的情况，尤其是经常运动的人，如果出现脚抽筋，最大的可能是因为身体缺钙和磷、身体脱水、白天坐站太久，也可能由腿部肌肉受伤、血流阻滞、动脉硬化等问题引起。

4、脚部疼痛

如果走路太长时间，脚就会出现疼痛，如果是脚后跟痛，则有可能是足底筋膜炎因素，如果脚底痛，则有可能是鞋子不适、关节退化引起的。想要缓解脚痛的情况，平时在家可以做一些强化足底肌肉的训练，同时也要给自己选一双适合自己并且不要太硬的鞋子。

5、脚趾甲出现异常

如果大拇趾出现两端翘起、中间凹陷的状况，临床上叫做“匙状甲”，一般常见于正在学走路的儿童，但成年人出现这种情况，一般表示出现贫血。如果脚趾甲变色，变形、甲板增厚，则表示你得了灰指甲或者干陷症干癣症。

日常生活中，如何保护脚部健康？

1、保持脚部温暖

进入寒冷的冬季，平时一定要注意脚部的保暖，如果脚部的温度太低很有可能引起脚部不适，另外一定要注意多运动锻炼，能让身体变更好，脚部也会变得更加温暖。

2、每晚要用温开水泡脚

在晚上睡觉前，可以使用温开水泡一下脚，不仅可以让气血运行更加顺畅，而且能够新增加新陈代谢，同时还能促进血液循环，让脚部变得温暖起来。如果在泡脚的时候添加一些白醋和姜片，能够增加气血循环的功效，同时也能够滋润我们的皮肤。

3、时常做下脚底按摩

每晚临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。另外也可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。

4、穿合适的鞋子

如果穿过紧的鞋子，会让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响，甚至引起一些脚部的疾病，因此在选择鞋子时，一定要选择一双适合自己的，这样才能让自己的脚部更加舒服。

脚部的情况关系到我们健康状况，因此在日常生活中要做好保护脚部健康工作，如果发现脚部出现异常，一定要前往医院进行检查，早发现早治疗。

参考资料：

[1]脚是健康"晴雨表" 赵瑛 - 《人人健康》 - 2015 -