“贤妻良母”型女孩，凭好身材出道，是你的菜吗？

在我们的生活中不乏很多高颜值、身材好的女孩，她们在各个方面都不输明星，尤其是气质也非常独特，这样的女孩在人群中总是深受欢迎，总会有很多朋友围绕在她的身边，由此可见一个好的气质可以给人带来很多改变，如今女孩们已经都拥有了健身塑形的意识，在现在的审美之下，单单不肥胖已经不能满足女孩儿了，她们想要拥有那种凹凸有致的身材，可以看到很多女孩儿都会去健身房进行减脂塑形，通过健身来拥有好的身材是每一个女孩的梦想。

笔者在这里问一下，什么样的女孩适合做自己的老婆，那很多男孩都会说贤妻良母的类型，因为这种顾家的类型是每一个男孩所向往的，若是能够拥有这样的性格，同时气质出众身材好，就是完美类型了，谁不想拥有这样的女朋友呢？就算是笔者也非常向往。

笔者在这里介绍的这个女孩是一位健身达人，她的颜值和身材甚至超过很多明星，一举一动都尽显成熟女性的魅力，而且她是那种非常顾家的类型，这样的女孩可以说是可遇不可求的存在，自己在日常生活中的工作就是健身教练，帮助学员减脂塑形的同时，她也让自己的身材变得更加完美。

健身不仅是一种工作，也是她的爱好，在健身过程中她找到了自信，就算是在休班的时候，她也不同于其她女孩儿在家看电视、刷手机，而是选择继续留在健身房的运动，这也是她保持好身材的秘诀，不知道女孩的长相和气质有没有打动你呢？那么你一定也想拥有这样的好身材吧。

女孩也毫不吝啬分享自己打造好身材的方法，其实总结起来就是“管住嘴、迈开腿”，首先在日常生活中的饮食非常关键，女孩会选择一些膳食纤维比较多的食物，她饮食往往是会根据运动量而决定，她也会吃一些鸡胸肉，保证对于蛋白质的摄入。少食多餐对她来说也是关键，每天10点的时候她会选择加餐，因为在运动中消耗了大量的能量，所以时刻都要补充蛋白质的摄入，在健身的同时更要保证自己的健康状态。

在健身的选择她会有氧和无氧运动相互结合，首先她会利用一些器械做一些负重的训练，提高肌肉的含量，可以帮助女孩完成肌肉线条的打造，但她在力量训练的同时也会选择一些有氧运动，让自己的体力和耐力同时增长。

在力量训练中她会选择着重打造自己的背部和腿部线条，很少有女孩会着重打造自己的臀部和背部线条，因为她们害怕力量训练，会让自己看上去像“金刚芭比”，其实这样的担心是多余的，合理的力量训练会让肌肉线变得饱满，身材曲线也会凹凸有致，非常适合女性朋友进行，也正是因为坚持，使得她拥有了别具一格的气质。

比如说有氧和无氧运动，在健身过程中要相互结合，其中瑜伽是一个非常棒的方法，通过不断增加瑜伽运动的难度，可以让人逐渐适应健身带来的效果，不知道大家在减脂健身的时候，有什么心得和好的动作？可以分享一下。