我国近视人数 6 亿，近视率世界第一，什么原因导致？如何预防呢？

原因：

一：课外班上得太多，运动量太少

二：这些年，小学全是楼房，学校地面硬化，导致年龄小的孩子下楼不便、所以只能大课间也由教师的陪伴下楼，小课间只能坐教室不动。所以孩子们没有机会随性地玩耍，导致上学期间运动量少。

三：放学后，有老人带，老人一般行动缓慢，也限制了孩子的运动范围。（996的父母回家还能看到孩子没睡觉，还能沟通一下就很奢侈了）

四：放学后，孩子自己不能独立找到玩伴，原因：父母没时间辅导孩子、更没时间陪伴孩子，所以陪伴就交给课外班。

五：电子产品使用。

义务教育阶段，学校电子产品使用也比较多，比如：学校看宣传片，教学课件，问卷调查等等

家庭：家人看手机对孩子有影响，电子游戏对孩子的影响很深，短视频和随处可见的广告等等，都不利于孩子眼睛。

预防近视小技巧~！建议收藏！~

1、控制电子产品的时间

严格控制孩子使用电子产品的时间，使用电子产品30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。并且年龄越小的儿童使用电子产品时间应越少，6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露与手机、电脑等视屏环境。

2、引导孩子养成正确的用眼习惯

读写姿势要正确，保持“一尺、一拳、一寸”，不在走路、强光下和动荡的环境中看书与看手机。

3、眼部穴位按摩

眼部穴位按摩能够很好地缓解视疲劳，首先将两手手掌相互摩擦发热，掌心轻压眼球3-5次，同时将眼球顺时针、逆时针上下左右各转动20次，然后，用拇指和食指由内向外拿捏眉弓直到太阳穴，来回10次，并对太阳穴稍加用力按。接着，顺次按揉睛明、承泣、太阳、合谷穴，上述穴位各按20次。最后，闭目养神、全身放松2分钟。

4、热毛巾湿敷

将纯棉毛巾在40度以内的温水里浸湿，拧至还有点潮湿，敷在眼睛上。注意，严禁温度太高，控制在40度以内，感觉温暖舒适即可。单次3-5分钟，最好每次半小时以上，毛巾凉了就换。

5、增加户外活动

户外活动是最简单、有效预防近视的方式，每天保证2小时以上的户外活动时间，近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。

打羽毛球、网球、乒乓球都是非常有益眼睛的运动。

最后，爱护眼睛，从小就要开始啊！

#近视#