不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，伴侣间怎么样才能双赢？

#情感点评大赏#

权力之争中愤怒是情绪最直接的表达，它刺激我们做出很多无情的行为，比如攻击伴侣的人格，拳脚相加，或者让家庭变成冷库似的冷战等等。

愤怒其实一点用也没有，我们对伴侣发怒的原因有两个：第一，怒气能够麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，甚至能够麻痹身体的感觉。第二，能让对方有罪恶感，这样一来就能更有效地控制对方的行为。

比如杜梅企图通过她的愤怒表达，不惜拿刀威胁，让方言感到恐惧，以便更好地操控方言，让他对二人的感情有所保证。

在权力斗争中，愤怒有三种表达方式：攻击，情绪抽离，被动攻击。

攻击很好理解，就是主动挑刺，找毛病，批评，责怪，威胁，甚至动手动脚的拳脚相加。

情绪抽离则是比较沉默的表达愤怒的方式，任你气得抓耳挠腮，天崩地裂，我自岿然不动，视若无睹，或者表现出一副很受委屈的样子，这样反倒更让伴侣感觉自己受到轻视，更能激起他们的愤怒！

被动攻击就比较像是零星的战火，你假装不太介意对方的行为，但你的言语间却充斥着隐隐约约的批评、讽刺、批判、嘲弄或抱怨。另一种表达方式是装作极度受伤，几乎要哭出来，但并不直接指控对方故意伤害你。装作无辜的受害者，能让对方觉得自己像个坏人，而由于你并没有指控他们做错事，你也同时剥夺了他们自卫的权利。

比如你的伴侣忘了结婚纪念日，等他回来了，你一面红着眼睛抽泣着看起来很委屈的样子，让你的伴侣猜你的心思，你再提醒他，然后又装作很大度的样子，让他心存愧疚，想尽办法做出补偿，这时候你又暗自窃喜，这同样也是转嫁痛苦的一种方式，比如有的伴侣利用自残将痛苦转嫁给对方，让对方有罪恶感，进而进行道德谴责和操控对方，现在很多puA男善于利用这招！

所有表达愤怒的权力之争最终的目的就是为了证明自己是对的，如果你希望拥有健康，美好的亲密关系，你也许会问自己：我这样的愤怒到底值不值？俗话说得好：家是讲爱的地方，而不是讲理的地方！如果心中有爱，你也许会考虑对自己的愤怒负责，充分感受自己的愤怒，但不把愤怒加在别人身上，而是冷静下来面对自己的内心，找出真正使你痛苦的根源，和对方沟通，倾诉，让两颗心合而为一，这就是磨合的过程，一段亲密关系之中，从来没有严格的正方和反方，也没有界限分明的对和错，亲密关系中的双方，更像是照镜子，你的伴侣怎么对待你，取决于你采取的立场，在权力斗争中，只要你采取了一个立场，你就会自然地让对方采取相反的立场，这也决定了对方怎么响应你的行动，如果你不喜欢现在的剑拔弩张，你只要放下立场，寻求和谐，你的伴侣也会跟着改变，学会放手，得到自由，给对方空间，让自己在智慧和成熟中成长！

学会倾听，伴侣之间进行有效的沟通，甚至原生态家庭对自己的影响都可以和伴侣好好沟通！

有效的沟通有八个重要问题：

1，我想要什么？是赢？还是快乐？最好是双赢的和谐，这同样用于合伙人，合作伙伴。

2，有没有什么误会要先澄清的？在发怒之前，先弄清楚事情发生的前因后果，不要做过多的假设和凭空的想象。

3，我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？正确的表达自己的担心，不把自己的愤怒情绪强加在别人身上，直接了当的表达自己的情绪，比如我现在觉得怎么怎么样了，明确你的情绪来自你的内心，而不是来自对方，比如你的伴侣晚归，你可以这样说：我真的很不爽，这不是你的错，我只是一肚子火！

4，我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？比如一个单亲家庭的孩子，从小渴望重视，这种情绪到底是来自情侣，还是童年就有？同样，你的伴侣有可能从小被指责训斥，他也讨厌这种感觉，两个人的情绪不妨直接表达出来，彼此分享对方的感觉，，

5，这种情绪是怎么来的？分析你这种感觉是从哪里来的，结合原生态家庭和你的伴侣进行沟通，这样你的伴侣将不再是你的对立面，而是和你站在同一边，也能让你更清楚自己情绪的每个小细节。

6，我该怎么回应这种情绪？心里有什么感觉就直接说出来，尽量不做保留，如果你的伴侣信任你，他们一般会从旁支持你，即便不支持你，也表达出来，内心也不再感到压抑，对你只有好处，没有坏处！

7，情绪背后有哪些感觉？当你化解了你的情绪时，你会感到有空虚感，当我们用负责任的态度对待无力感，不再把无力感当做敌人，而把它当做我们的一部分。

8，我能不能用爱来回应这种感觉？接受无力感，就是选择了爱，同时也保有了自我，把痛苦变成人生最宝贵的经验，当我们用爱来回应痛苦时，你的伴侣更愿意和你分担你的痛苦，大家同甘苦，共患难，心会越来越贴近。沟通的关键就是相互包容，和让步，为爱臣服，为真理臣服。

反之，如果不能有效沟通，夫妻间就会走向偏激，走向权力之争的最终阶段报复，报复就是刻意的伤害对方，从而减轻自己的痛苦，事实是，你伤害亲近的人，会让你在原来的痛苦上，更增加一份罪恶感，结果就是两个人互相伤害，从此你再难体会到真爱，最后走向自我放逐的死路。当初的结婚誓词“我愿意”，也会变成“我恨你，或者不必麻烦了。”这就是很多怨偶离婚后反目成仇的原因。

心态决定一切，如果你坦然面对你的痛苦，更自信，更坚强，更快乐地接近自己的灵魂，也更了解彼此，你会发现你和情侣都能得到前所未有的自由，灵魂关系的自由！

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