51岁周杰近照曝光：克制欲望，是中年男人最高级的性感

今天是精读君陪伴你终身成长的第2786天

5月23日，昔日在《还珠格格》中饰演尔康的周杰，现身一档真人秀节目。

令人惊讶的是，如今已经51岁的周杰看上去一点都不显老，不仅皮肤状态犹如四十岁，身材更是一直维持在比较瘦的状态。

他表示，自己已经养成了过午不食的习惯，晚上从来不吃东西。

并且，注重养生的他，从不吃油炸食品、泡面等等快餐食品。

当导演表示：“这些食品会使人快乐时”，周杰一句话就怼回去了：“那是你们觉得不快乐才吃，我快乐为什么还要吃呢？”

无论是饮食还是身心，周杰都做到了极度的克制。

一旦克制成了习惯，回馈他的就是好的状态和健康的身体。

白岩松有句话说的很好，你有多会克制自己的欲望，你就拥有多少自由。

深以为然。

人到中年，最重要的就是克制欲望。

不懂得克制的生活，是不值得过的。

所以，千万别等到脂肪包围了我们的器官，才知道健康宝贵；别等到欲望拖垮了我们的人生，彻底失去自由，才后悔当初为什么不懂克制。

01

关于人生

飞白：为别人的错误买单，是最愚蠢的行为。

飞白：这就是选择的悖论。

飞白：绝大多的数人，都是在计较、比较中过完的一生，所谓的幸福只是人生长河中的某几处，没有人从一生下来到终老都觉得自己很幸福，人生充满酸甜苦辣，这才是完整的。

02

关于人际

飞白：精读君在终身成长词典的词条《19：同理心》中提到：同理心水平高的人，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

沟通大师吉拉德说：“当你认为别人的感受和你自己的一样重要时，气氛才会融洽”。

要想提高同理心，首先要做到的就是，发自内心地认为，对方的感受和你自己的一样重要，即便对方的感受可能是错误的。

我们来看一个例子。

妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！”

妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜，不用你指手画脚的。”

丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何……”

在上述案例中，如果把对方的感受看成和你的一样重要，当你觉得别人在你耳边喋喋不休很不爽时，将心比心，你就能提升同理心水平，不会在别人耳边喋喋不休。

如果没有把对方的感受看成和你的一样重要，提高同理心水平就无从谈起，具体的技巧，例如倾听、换位思考等，也就很难产生效果。

飞白：只要愿意努力，人生最坏的结果不过是大器晚成。

飞白：懂得感恩珍惜的人，才配拥有一切美好。

03

关于工作

飞白：李白诗曰：“十年磨一剑。”这是成功者才具备的一种良好心态。

飞白：有时候，盲目努力比原地踏步更可怕，原地踏步失去的是动力，而盲目努力失去的却是方向，在错误的方向上努力，所得远不及失去。

有效的努力，不是用盲目的行动把时间填满，而是看清自己、找到规律后才拼尽全力。

飞白：人生没有弯路，你走的每一步都算数。

我们不论经历过什么，只要经历就会不断进步，经历越多，进步越大。

如果没有经历那些错误的选择，也不会真正理解错误所在，从而避免错误的延续，所以不必后悔任何的过往，那都是你最值得经历的部分。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。