假期终点，还有离别，白癜风患者如何甩掉“节后综合症”？

吃吃喝喝不用工作的假期总是很短暂，和家人在一起的时间总是过得很快。春节假期眼看就要结束，相信已经有很多人踏上了离乡返程的行列。转眼间已经是初七了，许多人已经回到了工作岗位上，难免有些“节后综合症”。那么，面对各式各样的“不在状态”，白癜风患者又该如何调节呢?

一、调整好作息

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放假的时候白天困晚上嗨，早晚作息颠倒，开始工作之后面临的最大问题就是“倒时差”。

长期的作息不规律可能人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”，进而影响白癜风的稳定恢复，所以患者在节后需要注意调整作息，适当早睡，保证充足的睡眠。

二、调整好饮食

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春节期间，家里都会准备很多丰盛的年货与饭菜，许多朋友回到家可能就会大吃大喝，这就很可能导致“肠胃罢工”。尤其对于白癜风患者来说，不规律的饮食可能阻碍药物吸收，从而影响白斑康复。患者在节后可适当吃一些清淡的食物，保证饮食结构均衡，不盲目忌口，也不过分进补。

三、调整好心态

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经历完假期的放飞自我，加之不舍的离别，回归工作、学习时难免会产生一定的心理落差，让人做事提不起兴致，脑袋里一片空白，心情像喝了无数杯“丧茶”。

白癜风患者在此时可以适当通过运动、充足的睡眠等来调节心理状态，避免高强度的工作，以积极的心态面对生活，并保持一定的治疗信心与耐心，配合专业医生继续坚持对症的诊疗。