瘦美人：想要纤纤手，按摩不能少！

现如今，整体的审美偏向于“易瘦为美”。很多女性对自己的身材并不是很满意，总是觉得这里很胖，那里的肉很多，但是这些肉应该如何的去除呢?我想这是困扰很多人的问题。下面就跟培根小编一起来了解一下如何瘦手臂的方法吧。

一、手臂按摩

　　1. 握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

　　2. 以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩，再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

　　3. 在上手臂内侧肌肉较松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

　　PS：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。

二、穴道按摩

　　1. 阿是穴

　　位置：手臂自然下垂高处的压痛点

　　做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

　　2. 曲池穴

　　位置：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

　　做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

三、手三里

　　位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。

　　做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

　　作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

　　1、淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按图中所示分5个区域按捏。

　　2、腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

　　3、手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　4、小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。