经常这样吃早餐，要不了多久，肠胃病可能会不请自来，劝你趁早改

　　一日三餐当中，早餐是最重要的一餐。如果每天早上可以吃一些营养均衡以及容易消化吸收的食物，既能够为人体补充能量，还能够起到滋养肠胃的功效。但是，有不少人由于起床时间较晚的缘故，会选择随便吃一点早餐，比如一些快餐。这样一来，不但不会给身体提供足够的养分，而且还会使得胃肠受到一些损伤，患有肠胃病的风险也会特别高。

　　哪种吃早餐方式容易诱发肠胃病？

　　一、边走边吃早餐

　　对于大部分上班族来说，会出现长时间熬夜现象，而一旦熬夜，早上起床的时间就会比较晚。为了节约时间，就会在上班的途中购买一些早餐。比如豆浆油条或者是肉夹馍、茶叶蛋等，然后在上班途中边走边吃。这种吃早餐方式对于胃肠道的危害非常大。在走路吃东西的时候，会将很多的气体带入胃肠道当中，很容易引起腹胀腹痛等一系列消化不良的现象。久而久之，很容易患上慢性胃炎，或者是一些胃肠溃疡疾病的风险非常高。

　　二、直接食用冰箱中的食物

　　有很多人在清晨起床吃早餐的时候，会直接从冰箱中拿出一些食物食用。尤其是在夏季的时候。由于担心食物会变质，所以会将食物提前放入冰箱当中。在食用的时候，直接从冰箱中拿出来食用，比如一些牛奶或者是水果蔬菜。如果长期出现这种行为，会直接使得胃部以及肠道受到过多寒凉刺激，轻微者会出现反复的胃胀胃痛或者是呕吐现象。严重的时候，甚至会直接引起急性肠胃炎的出现。

　　三、剩菜剩饭当早餐

　　有很多家庭会将头天夜里的剩菜剩饭稍微加热，然后当成早餐食用。如果是偶尔少量食用一些剩菜剩饭，并不会影响到胃肠健康。但是，如果长期大量食用这样的早餐，会对肠胃以及其他器官的健康造成影响。尤其是一些蔬菜类的剩菜，这些食物中的养分已经流失，而且还会出现大量的亚硝酸盐，对胃肠健康危害非常大。

　　四、长期将零食当做早餐

　　尤其是对于一些上班族女性来说，在早上的时候不愿意吃早饭，而在上班之后由于饥饿，就会吃一些饼干、蛋糕或者是其他小零食。大多数的零食当中还有很多的糖分以及食盐和一些添加剂，如果当成早餐食用的话，会对胃肠道造成很大的刺激，而且很容易引起血脂、血压、血糖的不稳定，患上一些血管内疾病的风险也会增加。

　　五、方便面当早餐

　　这是很多学生族和上班族容易出现的行为，由于早上时间紧张，就会直接煮一包方便面，或者直接用开水冲泡方便面食用。这些食品属于油炸食物，容易使得血液黏稠度增高，还会对胃肠道造成较大刺激。而且没有任何营养成分，对健康大大不利。

　　总而言之，以上五种错误的吃早餐方式，很容易诱发肠胃疾病的出现。另外，会使得体内的免疫功能下降，并且会影响到血管健康。另外，如果食用过多油腻、坚硬早餐的话，也会使得消化道受到一定的损伤。所以说，想要保护胃肠道健康，并且提升免疫力的话，就一定要调整好早餐方式。可以吃一些富含碳水化合物、维生素以及优质蛋白的食物，而且食物一定要以温热、好消化为主。