常年在酒吧驻唱的小李是当地小有名气的一个歌手，每天晚上在酒吧演出都吸引了大量的歌迷朋友前来捧场。长年累月下来，也养成给了他黑白颠倒的生活作息，常常是晚上九点十点出门工作，凌晨四五点才回家。最近小李发现他的脸色越来越不好，去医院检查才知道，小李的肝细胞已经受损，长此以往或会引发肝脏的病变，从而导致肝病发生。

老人们常说“肝不好，百病生”，就是说明如果肝脏不好，很容易导致身体其他部位跟着病变，引起各种各样的问题出现。而这些年来，随着生活节奏的提高，发生肝病的几率越来越高，很多情况是跟生活习惯有关系。

专家提示：肝不好，会出现3个异常现象发生，一定要引起重视

1、肝掌

正常情况下我们的手掌是淡粉色的，看起来有血色，十分健康。但是肝不好的人，手掌会异常发红，而且按压再松开之后，会发现原本按压的位置变得苍白没有血色，要过一段时间才会慢慢恢复成红色。如果你的手掌也出现了这个现象，一定要重视起来，因为这意味着肝已经出现病变了，要及时就医。

2、手指粗细不一

我们正常人的手指的粗细是十分均匀的，如果你发现自己的手指上粗下细，或者上细下粗，那就要注意了。这通常表示你的肝脏受到了损害，正在提醒我们要及时就医检查，不能够掉以轻心。

3、指甲盖变得苍白

正常的指甲盖会有一点点的月牙，而且呈现粉色有光泽的样子。但是肝脏不好的人指甲盖通常会出现苍白没有血色的情况。这主要是因为肝功能下降、肝血不总不能传输到指甲盖，使指甲没有养分。如果你发现自己的指甲变得苍白不健康，一定要尽快检查肝功能是否正常。

肝病专家表示：想要肝功正常气色好，2种“零食”坚持吃

1、 红枣

红枣种含有大量的维生素，每天吃3-5颗红枣或是坚持喝红枣泡茶，能够刺激我们人体的毒素排出，从而起到清肝排毒的作用，保护肝脏不受毒素的伤害，提高养肝护肝的能力。

2、 乌梅

古话常说“酸能入肝”，每天适当食用乌梅能够起到“和肝气、养肝血”的功效，能够加强肝脏的排毒解毒能力，起到肝脏养护的功能。

除此之外，肝病专家还建议，一定要保持作息的稳定，切忌熬夜。