久坐不动，小心肺栓塞？每一个久坐的人，都可能要面对这6个后果

#久坐危害太惊人#

近日，一则“小伙熬夜久坐不运动患肺栓塞”的新闻吸引了不少人的眼球。

据媒体报道，深圳的杨先生是一家网络公司的程序员，除了下班回家睡觉，杨先生基本上都坐在电脑面前，体育运动基本为零。

然而，随着时间一长，杨先生越来越觉得自己的身体有些吃不消。而近日杨先生出现高热、胸痛等现象，于是他急忙前往医院进行检查。

通过一系列检查分析，杨先生最终被诊断为肺动脉栓塞合并1型呼衰，这是一种肺动脉栓塞症。

若不进行处理，很可能会因深静脉內的血栓脱落后，堵塞肺动脉进而引发呼吸循环功能障碍，严重还可能会引发猝死。

不过好在杨先生通过及时检查，最终在医生帮助下配合治疗。

柳叶刀：久坐不动，小心会抑郁

早在2020年，权威医学杂志《柳叶刀》就曾发表一项研究结果，通过问卷调查数据显示，活动时间短、久坐行为可能会增加青少年抑郁症症状。

研究人员通过收集4257名青少年的相关数据，这些青少年在12、14岁以及16岁，通过佩戴10个小时的加速度计，在至少3天的时间内追踪其运动轨迹。

而通过数据对比，12-16岁之间，整体体育活动总量明显下降（从原先平均5小时26分钟减少到4小时5分钟），久坐行为增加（从原先平均7小时10分钟增加8小时43分钟）。

而12、14、16岁这3个年龄段，若每天多坐60分钟，到了18岁，抑郁症的发病风险分别增加11.1%、8%和10.5%。

与之对比，这3个年龄段中若每日增加1个小时轻度体育活动，18岁患上抑郁症也会降低9.6％、7.8%和11.1%。

除了抑郁症，久坐还会带来哪些伤害？

提醒那些长时间久坐的人，为了身体健康着想，请赶紧改正，否则时间久了还将面临以下几个麻烦。

1.大肠癌

有关的调查数据显示，在长时间久坐不动的情况下，肠胃蠕动的速度减缓。与此同时，久坐又会促使腹腔，盆腔以及下肢血液循环不畅，进而影响到肠道的免疫屏障，长此以往，患癌的风险也会增加很多。

2.痔疮

长时间处于静坐状态，直肠静脉的压力集中在某个区域，从而会使得直肠周围的静脉血管薄壁逐渐扩张，出现充血问题，最终造成痔疮。

3.大脑功能退化

人的大脑具有负责思考，学习记忆以及控制语言肢体中枢的作用，只有在脑细胞活跃的情况下才能完成这些任务。

有关的研究发现，长时间不运动的情况下，脑部重要区域，尤其是海马体的部位，血流量就会明显下降。

4.妇科疾病

临床数据显示，长期久坐还是导致巧克力囊肿等问题的罪魁祸首，因为久坐时女性的卵巢和输卵管无法正常的工作，久而久之甚至还会出现不孕症。

5.精子质量差

对于男性来说，前列腺是重要的生殖腺，它所生成的前列腺液是精子组成不可或缺的一部分。

但若是长期久坐，前列腺受压迫，同样会影响到前列腺液的分泌。不仅如此，精子不喜欢高温环境，如果夏天时还长期久坐，精子的活力就会受到影响。

6.腰椎颈椎病

久坐的过程中，人的肩颈腰背长时间处于紧张的状态，不光会有血液循环受阻的问题，同时还可能使得腰部颈椎过于僵硬。

特别是坐在电脑前工作的人，头部处于前屈位，颈部血管受压迫，骨骼粘液的分泌量减少，由此骨骼就会变得更脆弱，进而容易引发腰间盘突出关节炎等疾病。

因此，看完这篇文章的你，是否内心十分矛盾---一边仰望着健康，一边又是不是懒癌的出现，既想着多赚点钱，但又恐惧过劳死、猝死.....

当然，咱们也不是要求大家放弃工作，但在努力工作的同时，可以适当偶尔“带薪运动”。

比如时不时站起来动一动，又或者去远一点的地方接水喝，还可以去厕所上个“带薪尿”。

不过这些事，可千万别跟老板说啊！