“真没想到，年纪轻轻的就这么死了。”

26岁的小聪家境很一般，父母都是普通的工薪阶层，领着微薄的薪水抚养小聪3个兄弟姐妹。身为老大的小聪为了尽早减轻父母的负担，在高中毕业后直接就没有继续求学，跟着村里的亲戚外出打工。

在工作的这么些年里，小聪一直很“拼命”，只为了能够在城里安家立业。他除了白天的工作以外，晚上还会去兼职送外卖，每天的睡眠平均不到5个小时。为了买房买车的目标，他一直毫无怨言。

这样的状态持续了好几年，近期小聪发现自己总是莫名的头晕眼花、胸闷，休息一阵子可以缓解，所以他也没当回事。继续原先的生活节奏，就在某一天送外卖的过程里，小聪突然一头“栽”了下去……这一栽，他再也没醒过来。

急诊室的医生称，像小聪这样年轻人猝死的案例不在少数，多是由于长期过度疲劳导致心脏骤停，很多在送过来的时候已经停止了呼吸，令人唏嘘。

一、我国每年猝死人数超50万，别让熬夜把心脏“作死”

在临床上，将猝死分为心源性和非心源性两种，二者的占比比例约为75%：25%，以我国13亿人口的数据进行推算，因心脏因素而导致猝死的人数每年约有54.4万。

无论是心源性和非心源性猝死的原因中，熬夜是非常重要的一个。

说到这个或许很多人会反驳，熬夜之后我再补回来就好了，哪有猝死这么严重。

但近日英国剑桥MRC分子生物实验室的研究团队曾在《自然通讯》上发表一项研究，研究指出心脏白天和夜间内部的钠和钾水平不同。这是心脏对自我做出的一项自我保护，通过改变钠、钾来调节昼夜节律。让心脏在夜间进入休息，白天正常“工作”，形成一个良好规律的生物钟。一些长期熬夜、夜间无法入睡的人群，会导致心脏的正常生物钟被破坏，增加发生心源性猝死、心脏骤停的风险。

在生活中，很多年轻人对于熬夜不以为意，因为他们熬夜之后会利用白天的时间来补眠。反正都是睡，什么时候不都一样？这个做法是正确的吗？

二、熬夜可以补救吗？睡一觉就好了？

当然不能！

上文我们已经说了，心脏存在一定的保护机制，它可以通过调整体内钠、钾来保护自己，但是熬夜会破坏掉体内的钠钾平衡，因此熬夜给身体所带来的伤害是“实打实”的，即便第二天睡够了时间，这些已经造成的伤害也依然存在。

在夜间睡眠时间里，身体各个器官也会进行自我修复、休息，一旦错过这个时间，器官的休息时间也就过去了。偶尔熬夜可能看不见身体上大的变化，但是长期如此，会导致内分泌紊乱、各器官功能下降等，甚至会引起猝死。

三、猝死没有前兆，出现这3大症状，注意心脏检查

在猝死发生之前，身体其实会出现一些异常表现，但是这些症状很容易被人们忽略，以至于让病情持续发展。

1、胸痛

在猝死发生之前，很多患者自述有胸痛、呼吸急促的症状。这些症状在临床上被称之为胸痛性猝死，是由于肺动脉栓塞所致。
2、心慌

心慌也是心脏疾病出现的一个重要症状，发生猝死前患者多会出现无规律的心脏跳动、心慌，还有部分患者会出现心跳过速、过缓等心率异常症状，甚至会由于心脏异常跳动导致脑供血不足诱发晕厥，心慌引起的猝死多为心源性猝死。
3、疲惫
无缘无故的感觉身体疲惫不堪，在休息之后也无法缓解，就该引起警惕了。这类人群往往会伴随胸闷、身体水肿的症状。

四、怀疑心梗要做什么检查？

那么，如果出现了上述3种症状，怀疑心梗的时候我们应该如何进一步确诊呢？

在临床上，对于心肌梗死的诊断金标准为“心梗三项”，包括肌红蛋白、肌钙蛋白以及肌酸激酶同工酶三项指标。

肌红蛋白是存在于心肌内的氧结合血红素蛋白，它的分子最小。所以在心肌损伤后，会直接进入到血液循环内，也是心肌受损时最先做出反应的指标，在心梗三项中它最为敏感，多在发病1~3小时内即可检测出异常。肌红蛋白的参考指标为：男性20～80μg/L 、女性l0～70μg/L，

肌钙蛋白指的是三种蛋白的复合体，包括T、C、I三种。心肌损伤后，肌钙蛋白会在4~6小时内在血液中升高。肌钙蛋白指标最大的优势在于一旦心肌受损，指标可保持5~10天的异常，不会立即回落，具有很高的特异性和灵敏性，是诊断心梗的金标准之一。

肌酸激酶同工酶是判断急性心梗和心肌坏死的重要指标，它存在于心肌内，正常范围为0~25U/L。当肌酸激酶同工酶异常升高时，需警惕是急性心梗、再发性心梗或是一些其他非心肌因素所致的心肌损伤。

所以对于心梗的高发人群，或者怀疑有心梗的症状时，建议及时去医院做心梗三项。

五、保护心脏，这些事情也别做

当感觉自己身体上存在一些异常表现时，一定要及时去就医检查，避免错过最佳的治疗时间。此外，在生活中还需要注意保护心脏，这些事情不要再做了！

1、发怒

在发怒、生气的情绪下，体内的血液循环速度会因此而加快，心脏的跳动速度也会加快，非常容易引起供血不足。长此以往下去会导致心脏正常功能受损，一些本身患有心脏疾病的人群，可能会因为突然暴怒而心脏骤停。

2、长期低情绪

情绪对于健康而言非常重要，长期处于低落、抑郁等不良情绪下，会导致身体正常的呼吸频率受到影响。还会导致体内的压力激素异常升高，让心脏负担变重，长期这样下去非常容易引起心脏疾病发生。

3、吸烟

吸烟会给心脏健康带来非常大的威胁，烟草内的有害物质进入体内后会导致肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加，会促使血压升高，易引起高血压、心脏疾病发生；一些本身患有冠心病的人群，吸烟会导致心室颤动的风险增加，易引起猝死发生；且烟草内的多种有害物质，会导致血管内形成血栓的风险增加，导致发生心梗的风险增加。

心脏健康于我们每个人而言都非常重要，在生活中一定要学会保护心脏，出现异常时及时就医。

参考资料：

[1] 《吸烟对心脏的危害有多大？》.福建疾控.2018.5.29

[2] 《为何熬夜易猝死？Nature子刊论文揭示心脏细胞的昼夜节律会影响其功能》.生物世界.2021.10.25

[3] 《猝死有哪些征兆？如何预防？》.基层医界.2020.6.4

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