天气渐冷，在家里洗澡一点都不暖和，北方的小伙伴已经开始下澡堂了，一屋子的热气，还能顺便泡泡澡，别提多舒服了。可是，洗澡时间长了，等我们出来的时候就会发现，自己的手指头和脚指头皱巴巴的，还泡得发白，看起来非常丑。仔细想想，似乎游泳过后、洗衣服过后手指头也会这个样子，到底发生了什么？为啥其他部位没变化？是身体出了什么问题吗？

为什么手指头会起皱？有什么意义吗？

意义可大了！我们都知道褶皱越多，摩擦力也会变大，增加接触面积。在现代社会可能作用不大，但是在原始社会却有着很大的作用。我们的祖先没有手套和鞋子，也没有防滑概念，出门搜集资源只能靠步行，如果碰上下雨天或下雪天，地面、木头、石头就会变得潮湿，不容易站稳，也不容易抓取。这个时候手指和脚趾起皱就派上了用场，可以帮助我们减少摔倒的风险，抓取物品也会更轻松。

从生物学的角度来看，泡过水发皱的手指可以更快地抓取玻璃球、石头块等潮湿物品，但是不可能一直保持潮湿状态，因为发皱的手指敏感度降低，在抓握干燥的物品时很容易受伤。所以，在接触干燥物品时手指、脚趾不会发皱，这是为了提高灵敏度，而接触潮湿物品时手指、脚趾会发皱，这是为了增加摩擦力，加快抓取速度和稳定性，不管是哪一种情况都是在数万年的进化中演变而来的，是一种有利于生存的表现。

从医学角度如何解释这一现象？

首先是皮肤，我们的皮肤上有一层油脂，可以起到保湿锁水的作用，但是油脂是溶于水的，尤其是温水，泡时间长了油脂就会变少，从锁水变成了吸水。有的人可能会问，吸水后不是应该膨胀吗，怎么还发皱了呢？因为表皮层和真皮层存在“分歧”。

表皮层中没什么水分，所以它非常想多吸收一点水，但是真皮层中却有很多水，不想再吸收水，于是水分就会“夹在”两层之间，外面膨胀，里面不膨胀，就变成我们看到了皱皱的样子。

其次是细胞，人的身体中本来就有水分，所以它很容易受到外界的水分影响，当你在水里游泳，皮肤更快就吸满水分，内里的细胞也是饱满的，但是细胞中的水分很容易流失，很快就会收缩，如果你在海里游泳，或者是用洗衣粉、洗衣液洗衣服，皮肤发皱的情况会更明显。

为啥其他部位的皮肤不会皱巴巴？

大家一定很奇怪，为什么只有手脚的皮肤会发皱，臀部、胸部怎么没有变化？难道手和脚有什么特别的地方。其实原因很简单，因为手和脚上的表皮层比较厚、脂肪很少，血管丰富，而还没有毛发生长，对外界的冷热比较敏感，所以变化比较明显。而臀部、胸部这些位置脂肪比较多，表皮层较薄，弹性较好，皮肤不易发皱，就算发皱了也看不出来。

手指皱巴巴，其实是提醒你洗澡时间太久了

→控制时间别太长

洗澡不宜时间过久，一般冲澡洗头不超过10分钟，泡澡、泡脚不超过20分钟，尤其是儿童和老年人，皮肤屏障比较差，更不适合长时间洗澡，会让皮肤变得很干。

→控制温度别烫伤

水温也要控制好，最好不超过45度，过热的水会伤害皮肤，洗完澡后全身红通通的。北方的朋友在澡堂里洗澡一定要注意温度，别为了下灰拼命用热水烫。而且水温太高室内的温度也会升高，浴室空间比较小，当温度上升时大脑容易缺氧，一不小心会晕倒。儿童洗澡时不要直接用热水对着孩子身上冲，孩子皮肤娇嫩容易烫伤。

→注意保暖别着凉

洗澡过程中要注意保暖，可以留一个缝隙透气，但是不能打开窗户，容易着凉。泡澡的朋友如果发现水不热了要及时添加热水。浴室内外温差很大，洗澡后应尽快裹上浴巾穿上睡衣，给头发包上干发帽，头发没有吹干的情况下尽量不要到户外活动。

综上所述，洗澡、游泳时间长了手指变皱其实和表皮层、真皮层的吸水程度不同有关，看起来有点丑丑的，很快就会恢复原样，所以大家不用太担心。不过如果你发现自己手指泡白了起皱了，说明洗澡时间太长了，应该赶快出来，然后补充一点水分，很快就没事了。