过了50岁之后，皮肤不仅容易变得干燥、粗糙，还容易变得暗沉，没有光泽。如果想要让皮肤看上去更显年轻，更加白嫩 ，要学会一些美白方法。

其实我倒不喜欢用“美白”来形容我们亚洲人的皮肤，我更加喜欢用“提亮”来形容。 亚洲人的皮肤本来就偏黄，想要让皮肤气色看上去更好，关键是要让皮肤“亮”起来。

我们为大家总结了4个低成本的美白方法，很适合过了50岁以上的中老年人，使用这些方法可以不用像年轻人一样，总是使用防晒霜和美白精华，而是通过日常的生活习惯来改善皮肤的暗沉情况，不仅省钱而且高效。

方法一：不涂防晒霜的防晒方法

防晒的重要性不言而喻，尤其是对于50岁以上的中老年朋友来说，更加要通过防晒起到保护皮肤的作用——不让皮肤晒伤、晒红、晒黄。

接下来我们会分两点来说明：一个是面部防晒，另一个是身体防晒，只有让皮肤远离紫外线的干扰，才是皮肤美白的第一步 。第一个方法是不涂防晒霜的防晒方法。

好多人一提到防晒，想到的就是涂防晒霜，无论是去专柜，还是听美妆博主们建议大家都会让我们买防晒霜，但是其实中老年人的皮肤除了涂防晒霜之外，还能通过一些“土方法”，保护面部皮肤，总的来说就是——物理隔离紫外线。

物理隔离紫外线的防晒方法，说白了就是通过一些装备隔离皮肤和太阳紫外线。例如我们日常佩戴的帽子、墨镜、口罩等等就是很好的物理隔离紫外线的方法。如果你也不喜欢涂防晒霜，觉得涂上防晒霜很容易出汗或者皮肤感觉不透气的话，完全可以不涂防晒霜。

日常的遮阳帽、太阳镜、口罩就已经足够防晒了。而且在购买的时候，也可以尽量选择一些轻薄且专门隔离紫外线的布料，不仅能够反复使用，而且会比涂防晒霜来得更加方便。（防晒霜在一定时间之内有保护皮肤的效果，之后是需要补涂的。）

方法二：做好身体防晒，不如“多穿一点”

说完了面部防晒，再说一说身体防晒。

其实很多中老年朋友，皮肤在过了50岁之后都会变薄，不仅肌肉含量变少，而且皮肤还容易出现粗糙的情况。不做好身体防晒的话，手臂不仅容易晒黑，而且也很容易出现晒伤，晒红，发炎发痒的情况，所以不仅要注重面部防晒，更要注重身体防晒。

同样的道理，做好身体防晒，不一定要涂抹防晒霜，其实不如“多穿一点”。

如果你觉得不怕热的话，秋季的薄款外套可以当做防晒衣 。你觉得外套过于厚重的话，可以去专门购买防晒衣。基本上一个人准备一到两件防晒衣就可以了，如果实在是觉得热的话，也可以佩戴冰袖，防晒袖套的也能够起到很好的身体，防晒的效果比起涂抹防晒霜而言，更加适合过了50岁的中老年朋友。

尽量避免在紫外线强度很强的时候出门，像是中午12点到下午4点的时间段是一天之中紫外线比较强烈的时间段，避开这两个时间段出门，要是实在有户外活动的话，穿上这些长袖长裤和防晒装备，也能够起到很好的身体防晒效果。

方法三：涂抹身体乳

还有一个很重要的，而且很省钱的美白方法，就是涂抹身体乳。

在这里想给大家说一下，为什么有一些号称有美白作用的沐浴露，我不太建议大家使用呢？是因为沐浴露在皮肤上停留的时间比较短，而且沐浴露、香皂本来就是属于清洁剂。 而身体乳是像涂抹面霜一样涂抹在身体上的，是能够被皮肤吸收进去的，所以我觉得通过身体乳美白会比通过沐浴露美白来得更有效果。

在洗完澡之后，可以涂抹一些身体乳，在选择身体乳的时候，可以选择一些美白型的身体乳，例如添加了烟酰胺的身体乳，坚持使用也能看到一些效果，而且身体乳的价格普遍都不贵，用起来也不会很心疼，也算是一种很省钱的美白方法了。

方法四：吃含有丰富维生素C的食物

除了以上防晒和美白的方式，另一种就是通过食疗美白，可以吃含有丰富维生素C的食物。

选择夏季时令的水果，像是橘子，葡萄，猕猴桃，黄瓜，西红柿等等，日常多吃蔬菜水果，不仅对身体有帮助，加强身体的吸收，也不会给身体有太大负担，通过食疗让皮肤美白，其实是一个润物细无声的过程，只要坚持下去你也能看到效果。

当然，如果想要肉眼可见的美白效果，还是要以上几步都要配合进行。

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