柠檬水能美白但是不能白天喝？是不是真的？

白天不能喝难道晚上躲被子里喝吗？？？

柠檬水在猪猪女孩中有多流行？在某红书上，随手一搜就是3.6万篇笔记。

很多人认为柠檬含有维生素C，喝柠檬水可以美白养颜，但不能白天喝，因为柠檬是感光食物，白天饮用会发生光敏反应而反黑。

听上去很有道理的样子，但这是真的吗？

回答这个问题前我们先树立一个基本的观念：

任何理论不谈剂量谈效果都是耍流氓。

任何理论不谈剂量谈效果都是耍流氓。

任何理论不谈剂量谈效果都是耍流氓。

那柠檬水可以美白吗？

不能╮(๑•́ ₃•̀๑)╭

理论上说，维生素C可以抑制酪酸被活化，进一步减少黑色素形成，具有美白功效，有很多大牌护肤品也采用这一成分。

但柠檬中的维生素C含量并不算高，约为22 毫克/100克。

而柠檬水能溶解出来的维生素c就更少了，不怕告诉你，一颗普通大白菜的维生素c含量都有31毫克/100克！！

这样看来，你与其喝柠檬水不如多喝多吃两片儿大白菜呢~

柠檬水虽然不能美白，但它味道清新，又含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分，作为一款便宜大腕高颜值的饮品它还是远远合格的。

柠檬水不能白天喝吗？

能，想喝多少喝多少

柠檬本身确实含有光敏物质香豆素类和柠檬烯，其中主要是香豆素类。

但一个普通柠檬，含有的香豆素的量仅有56.5微克，也就是0.05650毫克，若想要达到致光敏性的水平，至少要吃353个柠檬。

皮肤变黑需要有足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件，并不是喝几杯柠檬水就会黑。

而且偷偷告诉你，葡萄中香豆素含量是柠檬的2倍多。

我咋没听说白天不能吃葡萄呢？

想美白，妹子们还是别信偏方，老老实实做好保湿和防晒，跟着趣科普一起科学护肤吧~