人的焦虑都是自找的！克服焦虑的三种方法！简单有效

为什么很多人都常处于焦虑的状态？

那是因为对未来充满着迷茫，对现状不满意。

看着以前的同学、朋友，混得越来越好，而自己的进步却不大，于是，充满着焦虑。

想改变现状，可又不知道如何做，不知道路在何方。

也曾努力过，可还是没法从根本上改变现状。

想进步，又找不到方向。

努力了，却没有看到明显的效果。

于是，就对自己失望了，自信慢慢地消失了，于是就焦虑了。

不甘心，又找不到希望，对于未来，充满着忧虑，心中焦急着，又找不到方向，干着急，这就导致了焦虑。

越想越焦虑，越不甘心越焦虑，越是心急越是焦虑，最好焦虑变得越来越严重，甚至影响到了正常的生活。

吃不好，睡不好，不敢去见人，进入了思想的死胡同。

其实，人的焦虑，都是自找的。

都是自己给自己找心结，对于人生还是看不透，追求了不属于自己的东西。

那么，如何克服焦虑呢？试试以下这几种方法：

1、冷静下来，重新认识自己。

人的焦虑，就是因为认识自己不到位。

要全面评估自己的能力，自己的优点是什么，缺点是什么。

以自己的能力，定的目标怎样才合适？

不要去参考别人，而是参考自己本身。

我们要做的，自己超越自己，而不是参考别人。

要知道，每个人的家庭环境不一样，每一个人拥有的资源是不一样的，同样的努力，同样的智力，家境好、资源多的，肯定是会有更大的成绩。

如果盲目和最厉害的人对比，那注定是痛苦的，因为很多时候，光靠努力也是很难追上别人的，还需要相关配置跟得上。

人，最重要的是认清自己的情况。

全面认识了自己，才能够做合适的规划，才能够找到清晰的方向。

2、适当的运动。

很多时候，人如果什么都不干，天天呆在家里，就会容易胡思乱想。

如果每天适当的去到户外运动，不仅能够锻炼身体，也能够让心情变好。

运动，让我们的吸入更多的氧气，头脑变得更加的清醒，思维更加的清醒。

身体好了、精力充沛了，而且也变得更加的阳光了，心中的阴霾也随之消散。

此外，有了好的身体、充沛的精力，才能够更好地去行动，去做规划好的事情。

有的时候，心情不好，出去运动一会，突然发现一切又豁然开朗了。

3、把时间用在学习上。

人的会迷茫，是被自己的思想困住了。

可如果多学习，就让自己的视野开阔起来，然后你就会发现，以前想不通的问题，突然就想通了。

站在巨人的肩膀上，才能够看得更远，格局也变得不一样了。

因此，读书也要选择正能量的、比较励志的，或者对自己的专业提升有帮助的。

读书在精不在多，更重要的是坚持。

在坚持中，总能够不经意间发现新的大陆，甚至因此改变了你的人生轨迹。