您是否知道“夫妻沟通法则”？（技巧干货多多）

＃家庭教育＃

原创文：雨荷

当今离婚率那么高，而离婚的原因排在第一位的不是出轨，也不是经济问题,竟然是油盐酱醋鸡毛蒜皮的小事，感觉有点百思不解。学了夫妻沟通法则，才晓得夫妻之间有效沟通的技巧性和重要性。

我认为，如果把谈恋爱过程进行分解，就是先沟通——相互依恋——相互爱慕。抱得美人归就万事大吉了吗？绝不是。婚后过日子，不仅有浪漫的爱情，还多了柴米油盐酱醋茶，这就更需要沟通，要想过的有滋有味和和美美，更需要继续谈恋爱，也就是夫妻间的沟通。

沟通有什么好处？因为通过互相沟通，能催进彼此的感情、了解及关爱；沟通还可以化解矛盾，矛盾永远不可逃避，只有去面对，积极去解决；沟通有助于达成夫妻共同目标，因为夫妻沟通中，思想，情感，心里相互表达和传递，就很容易达成共识和行动上的一致。只有沟通才能了解对方的需求，知道了需求才能有针对性的给予对方想要的爱，而不是自己强加给对方的爱。多沟通有助于相互了解，沟通过程中就捎带着解决了问题。

我们不能把夫妻间的沟通模式弄得那么严肃，夫妻沟通应该随时随地的，甚至吃饭的间隙里，聊着聊着很多事情不知不觉就达成了共识。并不是非得两人正襟而坐，弄得像谈判似得。夫妻逗个嘴怄个气也是不可避免的，多多包容，又不是敌我矛盾，顶多算个内部矛盾，一方主动认个错不掉面子，反而是爱对方的一种表现。再说夫妻生气没有真正的赢家，即使赢了对方也输掉了感情。

其实，夫妻间没什么隔阂，就是我们生活中的小细节没做好。比如说话，里面有很多技巧，用不同的文字，不同的语音语调，不同的肢体语言所表达的效果，对方感受就不一样。 从大的宏观上说，沟通前先确认沟通目标，不要沟通过程中，忘了初衷，本来沟通是解决问题的，一不注意忘了，不管什么乱说一通，就容易产生更多的分歧，使感情更糟糕。

夫妻怎样做到有效沟通呢？沟通前先调解好自己的心情，沟通时心平气和地说事，不要代入自己的情绪。需注意一下三点：1、直接表达你要的，而不是表达你不想要的；2、表达你的感受而不是坏情绪；3、表达你的需求而不是抱怨。

由于我们男女处理问题方法不妥，遇到一个事情，男性是看中目标，想着怎么解决问题，女性偏向于陷在事件里，去谈这个事情的发生、发展过程，这样男女找不到共同的方向，所以聊着聊着就走进情绪里，以表达情绪为主，就容易产生抱怨。所以谈话想着目标，直接表达自己的感受，自己的需求，管理好自己的情绪，这样就少做很多无用功。

我以前就犯了沟通的第一条，不能很好的表达自己的需求，感觉说了等于白说，自己还觉得挺委屈，原来是自己表达的太笼统，他或许牙根儿不明白我在说什么。我现在改变了，直接说老公我要想什么或者说老公我想让你帮我干什么，结果往往也是满意的。

雨荷简介：国家三级心理咨询师，青岛市作协会员。她文笔朴实清新接地气，喜欢平静淡然的生活，喜欢打理文字。个人信仰“静以养心，俭以养德”。

和谐的象征