放下怨恨，释放自己

人活在这个世上，总会遇到各种不顺心的事情，不公平的事常常发生。被冤枉被欺负，很多时候我们不能有冤报冤，有仇报仇。不光道德法律不建议个人报仇，而且正因为自己弱，所以被欺负，正因为自己弱，所以反抗不了，报不了仇的。

但心中的恨意是不可能没有的，因为自己没有能力解决问题，求得公义，但又不能忘却放下此等羞辱，于是我们的心开始堕入无边黑暗之中，痛苦开始日日夜夜地吞噬我们，提醒我们。

当我们放不下的时候，应该怎么办呢？这时候很多朋友会以好意劝我们放下忘记，我们自己也劝自己把一切抛到脑后去。是的，如果不放下，对我们自身的身心伤害显而易见是非常非常大的，不光影响我们的工作生活，让我们怀疑生命的意义，然后不再有快乐，甚至会夺去我们的健康和生命。

在这种情况下，我们是无法去依靠别人的，这个时候几乎没有人会理解认同或者帮助你。因为别人不可能对你感同身受，就像我们其实也无法对别人感同身受一样。而且人性是势利的，当你弱的时候，会被世人嘲笑嫌弃冷落，这时候会让你感受更大的痛苦。

这时候自己才是自己最可靠的帮助者。我们可以换个角度想想，生命于每个人来说都是短暂的，且只有一次，人的精力有限，能力也有限，人生难免有不平，我们绝不能让他人毁了我们的短暂的人生。

无法很快从痛苦的泥沼走出来，这是很正常的反映，没有人能例外，所以我们也不必焦虑。首先我们心里要有清醒的认知，承认怨恨很难放下，承认自己很脆弱，难以消解痛苦。但是我们学着去面对，看清楚最大的痛苦也就这样了，最坏的情况也就这样了，不要让自己陷入想象中的没有的恐惧。

知道时间和努力会让痛苦的心情和不顺的环境慢慢改变，找寻正确的方式来帮助自己，治疗自己。譬如看一些对症的心理方面的书籍来找到自己心理的症结，去运动来增强自己的体质，让自己健康和美丽。做一些自己喜欢的事来让自己开心，吃东西睡觉听音乐等喜欢的事情来放松自己。找一些自己觉得安全且懂自己的朋友聊天来宣泄自己的情感。然后再努力工作，多挣钱来让自己增加能力和成就感。

慢慢地你会发现一切都变了。即使生活条件没有变好，环境没有变好，但是你的心变了，变得更加坚强，更加积极，更加相信自己的未来一定会有希望的。那些怨恨慢慢觉得不重要了忘了。

人生真的也不过如此，没什么怕的，而且也没有必要把宝贵的时间花在恨别人的身上去。相信你自己，不要太在乎别人，相信不仅仅顺境会快乐，逆境我们也一样不会悲伤太久。

学会自己给自己快乐，你的生活只掌握在你的手中，只掌握在你的心里，任何他人都是夺不去的。不公平的事可以一直发生，到以后也一直会在，但我们可以选择。选择中我们也提高了自己，愿人人能快乐！