女人如何让自己逆风翻盘，掌控这一点真的非常重要

你会发现认识的很多女明星一直都保持着很好的身材和容貌，你只看到了她们在屏幕前让人羡慕的样子，却不知道她们背后为此付出了多大的代价。

在综艺节目《妻子的浪漫旅行》，第一季里谢娜是刚生完孩子没多久就复工了，身体还在一个发胖的阶段，她每天都在坚持节食加运动，还有瑜伽。

早上，其他的妈妈们都要到饭店里去吃堂食的早餐，而谢娜一个人躲在自己的房间里吃代餐粉，吃完后，妈妈们也都吃完，这样刚好就可以去进行活动了。

为了让自己能恢复一个好的身材，谢娜报了拳击锻炼，这样对锻炼腹部有很好的作用。并用微博上立了一个flang让大家都关注她练出马甲线的成果。果然，她没有辜负自己，也没有让大家失望，她真的做到了。

真的很佩服她的坚持和意志力，在我身边太多的人说要减肥都很难减下来，并且周围人也有太多不看好和打击。在这种情况下，往往我们都以失败告终。

所以，女人你如果想让自己变得不一样，让自己从不可能变成可能，让自己逆风翻盘，那么你得掌控自己的习惯。

好习惯总是很难养成，而坏习惯却能很快养成。是因为坏习惯能让我们即时得到满足，而好习惯是延迟满足。

在《掌控习惯》这本书里讲到：人类一度长期活在需要即时回报的环境中。在原始时代，人人都提心吊胆地想着能在哪里过夜、怎样设法躲开猛兽，或是下餐该怎么解决。在这种情况下，重视即时满足、活在当下才是基本的生存原则。

在需要即时回报的环境中生活了成千上万年后，我们的大脑进化为偏爱快速回报而不是长期回报。直到最近几个世纪，我们的生活才充满了延迟回报的选择。比如我们今天开始锻炼，也许到三个月后才看到一点点效果，一年后才能真正瘦下来，而这期间我们忍受节食、运动等不停锻炼和时间积累的辛苦付出。

我们太多人深知好习惯可以带来惊人的好处，但难以持之以恒。好习惯所带来的影响是那么的难以觉察，而我们总是期望立竿见影。

前段时间在电视剧《完美关系》里饰演斯黛拉的陈数，44岁了还依然有气质，身材绝佳，眼睛有神，跟小鲜肉谈恋爱一点也没有违和感。

这与陈数一直坚持瑜伽和阅读的习惯有很大的关系，她坚持瑜伽数十年，身材一直保持的很完美，阅读让她变得聪慧、睿智、有主见。斯黛拉这个角色真的再适合她不过了，也成了很多女人想要活成的榜样。

所以对于女人来说，能让自己逆风翻盘，就得掌控自己的习惯，每天改变一点，每天坚持一点好的习惯，习惯是体现身份的方式。你想要成为什么样的人，想要过上什么样的生活，全在你的习惯里体现出来。

微小的习惯能产生巨大的力量，只要你一刻不停，坚持下去，你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。

-END-