“写给不自律的你：我的6个自律清单”

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最近正值暑假，我没有像其他同学一样去做暑假工，而是利用暑假这段时间专心做自媒体。所以对于自律这件事，我还是比较有发言权的嘿嘿。

村上春树说过：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

一个人在家如何做到高度自律呢？下面给大家分享一下我的6个自律清单：

1.给自己定早起闹钟

因为我现在是保持日更，除了公众号还有其他的平台需要发文引流。所以每天早起就是必须的了，我给自己定的闹钟是7：30，大家可以根据自己的情况，合理安排。

每天早起对身体是有好处的，我们可以利用早起的这段时间进行跑步、看书、听音乐等活动，接下来的一天精力也会更加旺盛。之前在追《向往的生活》，不得不惊叹黄磊的自制力，每天必备的五公里晨跑，当别人还在熟睡时，他就已经开始了新一天的旅程。

2.减少追剧和刷视频的时间

以前在短视频刚流行那会，我也是一刷就是几个小时，但是看时间长了也觉得没意思，白白消耗了自己的精力。

追剧和刷短视频确实会让人上瘾，这样就浪费了很多宝贵的时间。那些东西都是没有营养的，看多了对身心毫无益处。工作之余，可以适当地看一些纪录片和TED演讲，增长自己见识的同时，也放松了身心。

3.列任务清单

上高中的时候，我就喜欢给自己准备一个清单本，晚自习就列好明天的学习任务。其实不光是学习，生活和工作都要如此，这样自己每天过的才更加有条理。

即便不在纸上写下自己的任务，也要在心里规划。比如我现在做自媒体，那么每天的任务都是一样的，上午准备公众号文章并完成排版，下午在今日头条、小红书等平台进行引流工作。

把每一天要做的事计划清楚了，这一天也会过得更加充实。

4.一月之内至少读完一本书

看书不仅可以增长见识，还可以提升涵养。别说看书不会改变容颜，你去看看董卿就知道了。

有人说，不看书的人只能体验一种人生，看书将会体验不同的人生。读书，对一个人还是挺重要的。

平常我们忙于工作和学习，碎片化的时间很少，所以一个月内不求多，认真读完一本书就好，坚持下去，你总会看到自己的变化。

5.不长时间久坐

因为目前我的工作需要长时间坐在电脑前，但是久坐是一个非常不好的生活习惯。长时间下来，身体会吃不消。所以我会给自己规定“多走走”的时间，也放松了自己的身心。

其实包括学生党也是，长时间要坐在书桌前。在这里建议大家在累的时候多起来走走，看似浪费了时间但却对你的身体极有益处。

6.每天保持多喝水

多喝水也是一个非常好的生活习惯，尤其是在夏天，各位男孩子女孩子们要多多补充水分啊。

建议大家去买一个带吸管的水杯，不知不觉就已经喝了很多水了，千万不要嫌它幼稚，能带给你好处的东西都不能被贬低。

这些就是我在家的自律清单啦，都是根据自己的亲身经历总结出来的。

忽然想起昨天已然立秋了，再过半年2021年就要和我们说再见了。可见时间真的就在弹指之间，我们要利用这些宝贵的时间，让自己的生活变得充实，让自己的每一天都过得有意义，不要让以后的自己后悔。

真正做到自律后你会发现，自己的人生每一步都是在向上走。

以上，共勉。

文字：星月

图片：网络（侵删致歉）

自我介绍：星月，01年在校女大学生，专注个人情感、成长和干货分享。

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文章首发于公众号【星月的悄悄话】

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