学会这3个方法，让你摆脱一地鸡毛的平淡生活

2020年引发热议的“50岁自驾游阿姨”苏敏，最近不仅上了纽约时报，还和明星一起为某奢侈品品牌拍摄了广告。当她被造型师精心装扮后，看着镜头里容光焕发神采奕奕的自己，她的内心一定充满自豪，她的亲人们肯定也会为她骄傲。回忆起当初独自上路的忐忑，现在的她看起来充满了自信和自在，苏敏实现了当初的愿望：这一次要为自己好好活。

2015年，河南某中学女老师顾少强，写下了“世界那么大，我想去看看”这只有十个字的辞职信，从那时起，这句话风靡网络，与高晓松之前的名句“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”一起，成为人们向往自由生活的标志性口号。

每次看到这样的故事都很感动，特别佩服她们的勇气，面对未知，敢于身体力行去实践。

好多年前，逛书店的时候，无意中看到一本书《走出女儿国》，杨二车娜姆的故事深深吸引了我，后来她上湖南卫视成了全国知名人物，再后来她淡出演艺圈，在丽江经营着一间叫“花房”的酒吧。

比起前文提到的两位，杨二车娜姆的经历更加传奇。娜姆出生在云南的泸沽湖，沿着湖畔有8个摩梭人的村子。因为摩梭人世代实行走婚习俗，家族以母亲为家长，所以又被称为女儿国。杨二车娜姆这个名字用摩梭话说，就是“宝石仙女”的意思。

十三四岁的时候，当地县文化馆来人到泸沽湖收集民歌和选拔歌手，娜姆被选中参加了县里的民歌比赛，这是娜姆第一次离开泸沽湖，见识到外面的世界。接下来娜姆一路从州里唱到省里，从省里唱到北京，最后获得一等奖。比赛结束回到家乡后，娜姆开始向往外面的世界，阿妈不同意她走，她就揣了7个熟鸡蛋偷偷上路了。1个鸡蛋就是一天的口粮，走了整整7天，娜姆才走出大山，在盘山公路上搭便车去到西昌，最后找到凉山州文化局，文化局的局长安排娜姆当了独唱演员。之后，娜姆考上了上海音乐学院，毕业后被北京的中央民族歌舞团录用，再之后她又闯荡到了美国。

只为想要去外面的世界，小小年纪的娜姆内心迸发出无穷的勇气和力量，她独自一人穿越原始森林，克服了对黑夜和猛兽的恐惧，一路辗转自己找到凉山文化州，从那里开启了她传奇的一生。

还有一位出色的舞蹈家金星，众所周知她是变性人。金星在接受采访时说，她6岁时就幻想自己是个女孩儿，16岁时确定要做一个女人。而为了真正实现她的梦想，金星在之后的12年里，把全部精力都扑在舞蹈事业上。终于在28岁那年，金星做好了充分准备，她已经成为著名的舞蹈家，并且实现了财务自由。

1995年，金星接受了变性手术，终于实现了她幼年时的梦想。当年，国人对变性人的看法几乎跟看一个怪物似的，金星顶住了扑面而来的各种怪话，终于把自己活成了一个漂亮出色的女性，如今谁还会注意她曾经是个好男儿？

无论是年过半百的苏敏，正值青春的顾少强，还是小小少年的杨二车娜姆，原本她们被困在平淡生活中，而一旦产生了逃离现状的念头时，她们遵从内心的渴望，放下一切羁绊，独自去追求想要的生活。

而金星则听从内心的呼唤，从身体上完成性别的转换，终于达到灵肉合一。

我曾经历过比较严重的中年危机，既看不清未来的生活目标，又对现实生活不满。当生活和工作的压力齐齐压过来时，我感到极为焦虑，好像进入了迷宫无法逃出。

于是我独自一人去了西藏。一出机场候机楼，高原那通透的蓝色天空和挂在半空的云朵立刻让我忘掉了一切，难怪人们都说西藏是净化灵魂的圣地。到了宾馆，稍微休息了一会儿，我忍不住打车去了布达拉宫广场。我跟着藏人绕着布达拉宫的围墙转圈，转了3圈。天黑了，广场上放起了藏族歌曲，几十个人跟随歌曲的节拍跳着藏式舞蹈，我就坐在广场边上的长椅上看着一群人那么快乐地跳着。一直到曲终人散，我才返回宾馆 。

之后的十几天，我跟随着旅行团游历了西藏的许多著名景点。在日喀则的纳木错，当我看到她的第一眼时就被震惊了，感觉就像是到了天堂一般。清澈的湖水，远处环绕的雪山，用语言难以描述出她的美丽。坐在纳木错的湖水边，我心里唯一的想法是，干脆就在这里待下去吧。比起九寨沟的精致秀美，纳木错是粗犷纯净，我觉得我的灵魂在纳木错被洗礼了。虽然我身体离开了纳木错，但我的心永远留在了那里。

从西藏回来后，我内心的焦虑一扫而空。我决定不再为未来的不确定而担心，把注意力集中到当下的生活，跟随内心的感觉，尽力做好现在必须做和能够做的事。

苏格拉底有一句名言：这个世界上，绝大多数人都是在没有了解自己之前就去世了。

人最难的是认识自己，了解自己。而认识自己需要把注意力放在自己身上，向内看比向外看要难得太多了。

大多数人习惯于以自我为中心，以自我的立场和观点去评判外界的人和事。一旦别人和你有不同意见，或者事情没有按照你自己的设想发生，你就会自然而然地发现很多别人犯的错误，为自己找出许多理由来摆脱责任。

因为大多数人都以这样的方式为人做事，所以永远存在矛盾和冲突。

如果你也想改变，那不妨就这样开始吧：

第1个方法：时刻保持觉知

也就是要随时观察自己的想法、情绪，不联想，不扩大，只看当下正在发生的事实。刚开始可能有点难，多多练习就会习惯成自然，要学会跟自己对话。

第2个方法：列清单

画一个表格，列出至少四项内容：

A 最渴望做的事（做不到的话会死不瞑目的那种）

B 最不能接受的事（被勉强做的话会生不如死的那种）

C 想做的事（做成了会高兴）

D 不想做的事（被勉强做的话会郁闷）

根据你个人的情况还可以再增加其它内容，最好不要太多项，会造成混乱，不利于清理思路，一切以达到认识自己为目的。

第3个方法：准备---实施---总结（成长）

列好清单后，先创造条件，积极准备，一旦时机和条件成熟，立刻去做自己最渴望和想做的事。一旦你满足了自己，内心深处自然会产生巨大的力量，你会变得越来越强大。当你内心有了足够的能量，当你越来越了解自己，你将会变得越来越有智慧，面对你不愿意做的事，你就会想出办法来解决。

作为一个在追求身心灵发展上摸索了十几年的人，我读过大量的书，上过很多培训课，走过太多弯路，说起来也是有过很多失望和伤心的经历。生命本身是极其复杂的，人的内心世界更是捉摸不透。现在的我仍然在探索中，希望我的一点经验对你有所帮助。