《感恩日记》：不是快乐让我们感恩，而是懂得感恩让我们快乐

文/谈情说李

丰子恺先生曾说过这样一段话：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。

感恩是一个人为人处世的基本修养，心怀感恩，方能感受到这个世界的万千温暖，懂得感恩，方能让自己内心富足，让阳光照耀生活的每一天。

《纽约时报》畅销书作者贾尼丝.卡普兰所著的《感恩日记》一书，在这本书里，作者通过自己抒写的感恩日记，给读者从几个方面提供了行之有效的方法，让我们读过这本书之后，深深领略到了感恩的力量，明白了感恩在生活中的重要性，以及感恩会带给我们怎样的变化。

一，首先，感恩自己的工作，你才能有所成就

在《感恩日记》这本书中，作者贾尼丝.卡普兰提到，关于感恩工作的调查显示，有超过40%的人不感恩自己的工作。

在具有如此认知的人群中，他们总是认为“凡是工作就应该给自己提供不错的待遇，融洽的人际关系，需要一个开明的老板，并且在工作中必须能够实现自我价值和工作的成就感。但是呢，现实和梦想的反差太大了，所以对工作充满了元对方。”

现实生活中，很多人就是这样。在工作中采取“混”的态度，尤其是一些体制中人，觉得自己再怎么努力，也达不到理想的事业高度，甚至这辈子也不会有什么大的出息，于是“躺平”，对领导交代的工作得过且过，当一天和尚撞一天钟。这样长此以往，只会让工作抛弃你。

贾尼丝.卡普兰说，职场中的快乐和成就感取决于你的工作态度。没有哪一份工作可以完全符合你的要求，面对职场中繁琐的事物和紧张的压力，你能做的唯有改变自己的心态。

诚然如此，没有一个积极向上的心态，即使暂时给你一份看起来完美的工作，你也终究会被淘汰掉。

一份看起来哪怕暂时不如意的工作，也会因为你的努力和奋进，让你衣食无忧，而一旦躺平，谁能保证你不会被饿死呢？除非家里有矿，否则一份既有优点又有缺点的工作我们都不能嫌弃，而是尽可能去展现自己的能力，实现自我的价值，感恩自己的工作，才会干劲十足，从而获得工作中的成就感，找到自己的定位。

二，其次，感恩自己的婚姻，婚姻才能幸福美满

杨绛先生在《记钱钟书与<围城>》一书中写到：每天晚上，他把写成的稿子给我看，急切地瞧我怎样反应。我笑，他也笑；我大笑，他也大笑。有时我放下稿子，和他相对大笑，因为笑的不仅是书上的事，还有书外的事。我不用说明笑什么，反正彼此心照不宣。

杨绛先生与钱钟书的爱情就是特别令人羡慕的，他们夫唱妇随，心灵相通，还有杨绛先生所说的“心照不宣”。这其实就是爱情的最高境界，有柴米油盐酱醋茶，也有文字的交流，有举案齐眉，也有恩爱缱绻。

婚姻里，对伴侣的感恩之心，能够让一个人体会到婚姻的快乐，并且在持续的婚姻生活中，把这种快乐带给对方，也带给家人，而随之得到的回报，就是婚姻的圆满。

如果以一生来度量，爱人可能是除了自己之外，陪伴我们最久的人。在生活这场漫长的闯关中，有一个人和你同声笑，共声哭，高光时同乐，低潮时不弃，互相鼓励超越自我，互相扶持走过人生之旅，是一件多么值得感激的事。

在《感恩日记》这本书中，作者贾尼丝.卡普兰提出这样的观点：“婚姻让人们以为自己有向伴侣提出要求的权利，如果婚后的生活不幸福，我们会把错误归咎到伴侣身上，并且，我们习惯于在婚后对伴侣进行改造，期望把对方调教成自己的灵魂伴侣。

读到这里我们应该知道，婚姻里，一个人是不能去试图改造另一个人的，我们想要让伴侣和自己打到和谐统一，应该用放大镜去多看看对方的优点，而不是紧抓住缺点不放。时时感恩对方的付出，而不是对伴侣的付出视而不见。

学会表达感谢，是幸福婚姻持久的秘诀，希望我们都能在婚姻里拥有一份感恩之心。

三，感恩是爱与希望，亲情如此，朋友如此，陌生人亦如此

贾尼丝.卡普兰在《感恩日记》中提出这样的观点：感恩是生活中各种问题的解毒剂，它能够帮助我们客观地看待问题，减轻痛苦。

当我们在困境中挣扎时，不如换一种心境面对当下的生活，因为感恩能够战胜绝望，生出勇敢的力量。

深以为然。

大家还记得2008年5月12日的汶川大地震吗？在这场地震中，一位跳舞的姑娘廖智失去了自己的双腿。对于一个舞者而言，腿就是自己的生命，没有了双腿，谈何生活？谈何理想？谈何艺术？

廖智的遭遇是可怜的，她之所以悲惨，不仅仅是失去了双腿，还失去了一岁的女儿，甚至在地震后丈夫提出了离婚。

这一切对于廖智都是致命的打击，但是她并没有被生活打倒，相反，绝望之际，她依然感恩生活，以超强的毅力，残缺的身体，在舞台上继续绽放，如果你看过她在舞台上自信的样子，以一定会热泪盈眶。

当生活对你关闭了一扇门，一定会给你打开一扇窗。对于廖智来说就是如此，她对生活的感恩，出自于对生活的热爱与希望，因为感恩，让她战胜了绝望，生出无穷无尽勇敢的力量。

结语：

《人间告白》中说，常怀感恩之心，所有的遭遇就不会那么坏，总有光能照进黑暗的夹缝中。

贾尼丝.卡普兰在《感恩日记》中告诉我们，要想获得持久的快乐和幸福，最简单有效的方法就是写感恩日记。每晚睡前写下三件当天值得感恩的事情，不仅可以提升幸福感，还能降低抑郁风险。

感恩可以让人得到爱的滋养，亲情如此，朋友如此，陌生人亦如此。

感恩父母，古训《增广贤文》中所言“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”我们懂得百善孝为先的道理。

感恩朋友，李白在《赠汪伦》中写道：“桃花潭水三千尺，不及汪伦送我情。”我们读到的是李白汪伦的感激之情和深情厚谊。

感恩陌生人的帮助，我们会在这薄情的世界获得阳光般的温暖，从而对生活激发更多的热爱。

积极心理学研究发现，经常做一些感恩的练习，能让快乐产生积极的影响，贾尼丝.卡普兰写的《感恩日记》也告诉我们，这样做是行之有效的，会让我们内心获得幸福感，把柴米油盐的生活过成诗与远方的浪漫。

★作者介绍★谈情说李，原创情感作者，写暖心的文字陪伴你，感谢关注。