高中生情绪的最大特点就是不稳定，容易发生波动。在受到外界的刺激时，情绪会向两个极端发展，或者愤怒冲动激情大发，或者消沉萎靡一蹶不振。亲爱的儿子，我希望你能够做到胜不骄，败不馁，心平气和，不以物喜，不以己悲。希望你能够调整好自己的情绪。

1.自我排解开导

当情绪处于低落状态时，不妨来点阿Q精神，自我开导排解，自己说服自己要想得开，自己说服自己遇到困难要坚强。不要因为一件小事而让你垂头丧气。

2.适当发泄

心情忧郁的日子，不妨到无人的地方，放开喉咙喊几声也可以，借助日记倾吐自己的心声，将心中郁积的苦闷发泄出来，或者打打拳击，或者跑跑步，这样就会感觉浑身轻松了不少。

3.找人倾诉烦恼

把内心的烦恼和痛苦告诉你自己的知己，朋友，师长，心情会感到舒畅些。

4.全身心投入到学习中

人在忙碌的过程中会感到充实，过的有意义，会体会到自身的价值，体会到学习的乐趣，这些都有助于暂时忘掉烦恼。

我们要用乐观的态度去看待生活中的所有事情，保持情绪稳定，全新心的投入到学习中去。